《本草纲目》养生智慧大全 内容简介

董广民编著的《本草纲目养生智慧大全》的依据是《本草纲目》，《本草纲目》是世人瞩目的药典，更是一部无与伦比的养生宝典。中国古代医者治病历来讲究的是“知其所犯，以食治之；食乃不愈，然后命药”，因而这也促使历代医家、本草学家对食物、药物的四味、五性、归经、主治、采集法、炮制法等进行研究和探索，并出现了众多重要著述。《本草纲目》就是在前人的基础上编写而成的，但在许多方面又远远超过了前人的著述，它改进了中国传统的分类方法，纠正了前人对植物名称、气味和主治等方面的错误；新增加了374种药物，使药物种类达1892种，成为有史以来*为全面的一部本草著作；对于许多药物的疗效做了进一步描述。此外，还记载了大量宝贵的医学资料，收录了大量的药方和方剂。这使得《本草纲目》成为集古代医方之大成者，使用价值**高。
养生一词*早出现在《庄子·内篇》中，所谓生，就是生命、生存、生长之意，所谓养，即保养、调养、补养之意。养生，就是保养生命的意思；养生，就是根据中医理论，运用调神、四时调摄、食养、药养等中国传统保健方法颐养生命、增强体质、预防疾病，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到延年益寿的一种活动。真正从自身健康状况出发，选择适合自己的养生方式，才能收到理想的效果，同时也要多种养生方式综合运用，了解经典养生知识，才能达到预期的养生目的。

《本草纲目》养生智慧大全 目录

**章  走进《本草纲目》的神奇世界
**节  《本草纲目》，中国  **药典
李时珍其人，《本草纲目》其书
“本草”的起源与“纲目”的含义
《本草纲目》，中国古代“百科全书”
《本草纲目》对后世中医的影响
《本草纲目》在世界文化史上的地位
第二节  从《本草纲目》说养生
《本草纲目》养生理念：未病先防，药食同源
本草养生求平衡，“补”时勿忘“泻”
本草养生要知“彼”，了解本草性味
本草养生要知“己”，选对对症草方
第三节  《本草纲目》中的饮食原则
《本草纲目》中的健康箴言：药补不如食补
食物归经，细心调和才能健康身体
膳食营养平衡，疾病难以缠身
本草饮食：防病抗衰，养疗结合
第四节  《本草纲目》中的入药规律
找对病源是用药的根本
病症有缓急，药方分大小
服药有讲究，别让贪食伤药效
诸药间亲疏：相须相使相畏相恶各不同
四季用药：升降沉浮各不同
第五节  《本草纲目》在生活中的应用
《本草纲目》中的养颜经
《本草纲目》中的益寿经
《本草纲目》中的“性”福保健
《本草纲目》中的孕产保健
第二章  《本草纲目》里的『中庸』之道
**节  平衡阴阳，浇灭身体的“邪火"
人体内有小阴阳，保持平衡别失调
干、红、肿、热、痛――上火的五大病源
脑出血、脑血栓――都是“心火”惹的祸
脾气大、血压高是肝火引起的
上火――阴阳失衡的身体亮起红灯
接天莲叶无穷碧，荷叶清火别样灵
小小豆芽也是去火的能手
泥鳅滋阴去虚火，效果特别好
上火了，《本草纲目》告诉我们该怎么应对
男女老少，清火要对症
第二节  男女阴阳不相同，养护身体有侧重
对男人百利而无一害的食物
这些食物男人要“避而远之”
男人冬季藏精御寒有妙方
上班族男人的“食物助理”
男人必知的醒酒护肝法宝
牛奶可强身健体，也会伤害前列腺
不管干姜鲜姜，能保健就是好姜
男人年过四十，  “六味”正当时
桃红四物汤：流传千年的妇科滋阴  **方
特殊时期给自己特别的护理
流产不要“流”走健康和容颜
准妈妈的美丽健康养护
第三节  食物有阴阳，看它温热还是寒凉
人有体质之分，本草也有“性格”之别
你的口味反映着身体的需要
热性食物会助长干燥，所以要巧吃
血虚怕冷，气虚怕饿――胖子也要“补身体”
过敏体质的人，别让寒性食物伤了你
第三章  《本草纲目》中的养颜经
**节  滋阴养血，本草养颜的根本
补血，女人一生的必修课
一碗红糖桃花粥，颜面有光泽
桑葚：滋阴补血的民间佳品
五加皮猪肝，补气养血效果好
荷花，活血化瘀驻容颜
白茯苓：祛斑增白清热利湿
“圣药”阿胶是女人补血的良药
黄芪鸡汁粥，告别贫血红润女人
芍药：滋阴养颜的古方
乌骨鸡汤，补血益阴
南瓜排毒素，补足女人血
驴肉美颜，补气血益脏腑
乌贼，补血益气良方
吃菠菜，补血活血，养肝明目
第二节  美白护肤，天然本草养出纯净美
补足营养，肌肤才有活力
常食草莓，肌肤平滑少色斑
花粉美容，天然健康  **选
当归，健康肌肤的“有情药”
薏仁面膜，护肤淡斑效果好
美女爱樱桃，“美容果”名不虚传
一朵藏红花，减压淡斑、调节内分泌
藏在玉米中的美颜抗衰秘诀
白芷外用，美白祛斑改善微循环
中药洗浴，洗出雪白肌肤
第三节  完美曲线，本草调出好身材
控制体重是一种美丽的态度
芦笋：想胖都胖不起来的佳品
山楂，去脂静悄悄

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