4.花草茶，排毒又瘦身 251
第五章 花草对白领丽人的独特呵护
“夜猫族”吃什么才能健康又美丽 252
电脑族不能少的五种花草茶 253
久在办公室，哪些食物让你“肾气凌人” 254


第四篇 花花草草，女人贴心的健康良药
**章 辨清体质好养生
认清自己是什么体质 258
1.体质受先天、后天因素共同制约 258
2.不同体质易生不同的疾病 260
3.判断体质，从辨别阴阳开始 261
4.看一看，自己属于哪种体质 261
气虚体质：健脾强身 264
1.硬熬伤正气，别因好强毁了健康 264
2.常念“六字诀”，补脏腑之气 266
3.过度运动不利健康 267
4.补气务必多食益气健脾的食物 268
5.来自宫廷的健脾益气食谱 269
6.越细碎的食物越补气血 271
7.人参善补气，脾肺皆有益 272
8.中医气血双补要方：十全大补汤 273
9.一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好 274
湿热体质：饮食有宜忌，祛湿清热助排毒 275
1.湿热体质宜重“四养” 275
2.山药、莲子解决脚臭难题 276
3.生蒜养脾，让长夏成为轻松之旅 277
4.白芷水冰片液治生“痘” 278
5.要祛湿排毒，春天怎么吃 279
6.脾湿心火旺，就用茯苓 280
7.红豆是湿热体质者的绝好保健品 280
8.冬虫夏草不适合湿热体质的人 281
阳虚体质：补稳避寒，扶阳固本身自暖 282
1.阳虚体质与阳气不足的差别 282
2.甘寒质润，滋阴上品——麦冬 283
3.“黑色”食物保你肾旺人也旺 284
4.当归生姜羊肉汤，补阳散寒暖腰背 285
5.火力不足，温中补阳用肉桂 286
6.姜糖水，温暖到指尖 287
7.十个胖子九个虚，胖子补身用黄芪 288
阴虚体质：多食寒凉，滋阴清热安神 289
1.阴虚体质是妇科疾病的发源地 289
2.为什么人总是阴不足，阳常有余 290
3.相火妄动就会耗伤阴精 292
4.清淡饮食养阴，益寿延年 292
5.补阴，早饭就如春雨般重要 294
6.莲子桑叶粥，滋阴补铁 295
7.阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试 296
8.滋阴，女人如花绽放 297
痰湿体质：饮食清淡微温，化痰降浊畅气血 298
1.痰湿体质，宜重“祛痰除湿” 298
2.痰湿体质的饮食法则：多食粗少食细 299
3.有痰咳不出，就找瓜蒂散 300
4.治疗糖尿病，花草助你一臂之力 301
5.北魏皇后的宣肺利气食谱 302
血瘀体质：活血散瘀通经络 305
1.血瘀体质者的日常调理法则 305
2.活血通脉，全身按摩 306
3.打通气血，让“斑”顺水流走 307
4.简易净血方：排除血内毒素的健康秘诀 308
5.山楂龙眼*强脾 309
6.吃完烧烤用绿茶解毒 310
7.用刮痧疗法来活血化瘀，疏通经络 310
8.柚子，祛火散瘀的良品 311
气郁体质：行气疏肝养神志 311
1.气郁体质多吃行气解郁的食物 311
2.畅达情志：气郁体质者的调养准则 313
3.理气化痰、疏肝健脾有佛手 315
4.胆郁痰扰，心神不宁找竹茹 316
5.金橘药食双优，理气又解郁 317
特禀体质：培本固表防过敏 319
1.特禀体质者慎用寒性食物 319
2.特禀体质补充维生素要慎重 319
3.如何使过敏性鼻炎不“过敏” 320
4.哮喘，特禀体质*常见的症状 321
5.蔷薇、合欢抗过敏 322
6.苦瓜，清热解毒治湿疹 323
第二章 健康女人，花草常伴
舒压解郁，安神补脑，花草来帮忙 325
1.花茶，情绪的调剂妙品 325
2.熬夜提神，茶比咖啡好 326
3.薰衣草：沐浴出安宁心境 327
4.常喝人参花茶酒，神经不衰弱 328
5.清心安神的荷花桂圆茶 329
6.桑葚，帮你留住年轻的大脑 330
花花草草，助你安眠入睡 331
1.你总是感觉非常疲倦吗 331
2.失眠不妨借药酒入眠 332
清热解毒：花药清热赛灵丹 333
1.止咳平喘的花草粥 333
2.感冒发烧不用愁，柴胡来帮忙 335
3.一碗绿豆汤，解毒祛暑赛仙方 336
花草贴心陪你度过生理期 337
1.花草呵护“好朋友” 337
2.月经过多过少，花草来调理 339
3.合理饮食，让恼人的痛经远离你 340
4.益母草煮鸡蛋，治痛经 342
5.劳伤心脾、血不归经：崩漏的调养 343
花草助你解决难言之隐 345
1.莲子仙茅炖乌鸡，养足肾气 345
2.芡实莲子荷叶粥，健脾又旺肝 346
3.三仁汤，湿热下注有疗效 347
4.蒲公英熟地汤：防治阴道炎有奇效 348
孕产期的花草呵护 349
1.女人不孕，花草调养助你一臂之力 349
2.红花丹参粥：产后养血又补津 350
3.8种食疗方防治缺乳 350
花草秘方让你拥有“性”福生活 352
1.花草芳香，唤醒沉睡的抑“欲” 352
2.武则天的补阳助“性”佳肴 352
3.房事后的三种滋补汤 353
第三章 花草：女人的诗意芳香
芳香疗法，让你散发迷人的气息 355
1.芳香疗法，舒缓你的心灵 355
2.飘香四溢的芳香原则 360
女人，从头到脚飘香 363
1.滋润容颜，点亮青春 363
2.“发”现靓丽，根在保养 372
3.玲珑身段，芳香塑造 375
4.举手投足溢清香 379
由内而外散发健康芬芳 382
1.芳草馨香抚慰你的心 382
2.芳草祛除你的烦恼之源 385
3.精油让你的身体更健康 389
特殊时期，特殊芬芳 400
1.青春情愫在芳香中绽放 400
2.芳香给准妈妈加倍的关心 401
3.更年期女性，用芳香温柔岁月 403
4.芳香伴你优雅老去 404
5.女人的病，芳香的呵护 405
芳香如影相随，无处不香 408
1.居室里的芳香细节 408
2.办公室里的美好芳香瞬间 413
3.健身房里的芳香关怀 416
4.私家车里的芳香萦绕 418
5.旅游路上的精油小卫士 419
附：各种精油功效 420


第五篇 花养女人，名医汉方有妙招
**章 流传千年的花养女人经
读《红楼梦》，学养颜养生妙方 446
1.红楼品茗有讲究 446
2.妙玉：淡茶养生，醒脑促消化 447
3.元春：香疗法调和心神 447
4.林黛玉：常吃人参养荣丸 448
5.薛宝钗：冷香丸神在何处 449
6.黛玉中暑喝“香薷饮” 451
7.刘姥姥的药包：梅花点舌丹、紫金锭 452
8.芳香开窍“十香返魂丹” 453
9.养血安神之天王补心丹 454
10.贾母推荐的补气养血红枣汤 455
11.活血通经、祛风止痛之凤仙花 456
12.木樨清露：香妙异常 457
13.养肝益肾、乌须美发说首乌 458

 3/5   首页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 尾页

保健/心理健康 女性/儿童

在线阅读