老中医教你二十四节气养生 本书特色

　　《老中医教你二十四节气养生》以一年四季二十四节气为主线，深入分析了二十四节气与人体健康的关系，并揭示了顺应二十四节气的养生奥秘。
　　此外，《老中医教你二十四节气养生》又详细介绍了饮食调养、起居作息安排、按季节进补、预防和调护疾病、精神调节及运动指导筝相关内容，帮助读者达到“天人合一，顺应四时”的目的。

老中医教你二十四节气养生 内容简介

本书综合历代养生经典和养生名家的理论，根据二十四节气规律以及各节气对人体的不同影响，为读者揭示节气养生的奥秘，通过介绍起居养生、饮食调理、精神调摄、运动健身等方式，充分利用二十四节气变化的有利因素，避开其不利因素，帮助大家在养生中真正做到“顺四时、适寒暑”，达到扶正祛邪、防病强身、延年益寿的目的，是一本融合了传统节气知识和现代养生理论的保健推荐书。

老中医教你二十四节气养生 目录

上篇 老中医浅谈二十四节气与养生
二十四节气的由来
二十四节气的命名
顺应节气好养生

下篇 顺应节气，跟老中医学养生
立春——护肝气，肝气通畅，外邪不侵健康来
1．春与肝相应，立春养生要养肝
2．乍暖还寒，万物复苏，“咬春”在此时
3．助阳升发，抵御外邪保健康
4．生发时节方生痔，只恐发得痔疮来
5．早春时节寒入骨，养生还需捂一捂
雨水——养脾胃，调精神，防止身体受连累
1．脾恶湿，雨水时节湿伤脾
2．雨水养生先养肺经
3．谨避风邪，防止身体受累
4．春困，补足元气精神好
5．春来易发高血压，自我调理很重要
惊蛰——顺肝气，养脾气，固护正气防病邪
1．百虫苏，固护正气防病邪
2．惊蛰吃梨，润肺去燥美颜肌
3．排毒减肥在此时，揉、拍、推走“消腹”
4．风温邪毒此时盛，谨防痄腮来侵袭
5．荨麻疹多发季节，补气固表来防治

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