血糖控制一本就够(汉竹) 本书特色

每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！ 管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！ 早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。 血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。 照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。

血糖控制一本就够(汉竹) 内容简介

每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！ 管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！ 早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是接近可以预防和控制的。 血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。 照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。

血糖控制一本就够(汉竹) 目录

目录： **章 血糖可控可调，关键靠自己 即使血糖不高，也要了解糖尿病 只有了解糖尿病，才能提高生活质量、延长生命/2 血糖为什么会升高/3 糖尿病的四大类型/4 胰岛、胰岛素和血糖的关系 胰岛素是唯一的经典降糖激素/5 胰岛决定胰岛素质量的好坏/5 糖尿病与遗传的关系 2型糖尿病与遗传、生活习惯、社会环境等因素有关/7 双亲患有糖尿病，子女一定会患糖尿病吗/7 高血糖“青睐”哪些人 20岁以上成年人糖尿病患病率达10% /8 超重、高血压、血脂异常等人群易患2型糖尿病/8 警惕血糖升高的迹象 NO.1 多尿多饮/9 NO.2 多食/9 NO.3 不明原因体重下降/9 NO.4 伤口久不愈合/9 …… 控制高血糖的“五驾马车” **架马车：糖尿病教育/21 第二架马车：饮食治疗/21 第三架马车：运动治疗/22 第四架马车：病情监测/22 第五架马车：药物治疗/23 盲目相信广告，不如建立健康的生活方式/24 糖尿病至今无法根治，只能积极预防24 …… 第二章 早监测早诊断早控制 一两次血糖高就一定是糖尿病吗/26 血糖高且有“三多一少”症状，可确诊为糖尿病/26 重复测量的血糖同样很高，即可确诊糖尿病/26 空腹血糖结合糖耐量试验可确诊是否患糖尿病/26 血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况 肝脏疾病/27 慢性肾功能不全/27 应激状态/27 多种内分泌疾病/27 服用某些药物/27 …… 第三章 饮食管理是稳定血糖的前提 膳食手测量——快速了解需要吃多少 主食：一顿1拳头/46 牛奶：一天1或2袋/46 肉类：一天2或3个/47 鸡蛋：一天1个/47 蔬菜：一天2大捧/47 水果：一天1 拳头/47 烹调油：一天2汤匙/47 …… 第四章 合理运动，自然有效降血糖 不是每个糖尿病患者都适合运动/70 肥胖的2 型糖尿病患者可采用运动疗法/70 并发症较严重的患者，运动需谨慎糖尿病患者该如何把握运动量/71 运动对于控制血糖、改善身体状况大有帮助/71 运动并不是越多越好/71 …… 第五章 规律生活，不让血糖一波三折 …… 第六章 不要抗拒药物治疗 …… 第七章 不控糖的后果——并发症悄悄到来 ……

血糖控制一本就够(汉竹) 作者简介

李宁
北京协和医院营养师、副教授
卫生部临床营养专业职称证书编码：20110132-0009
从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗，具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教，同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。

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