勇敢，是灵魂*深处的力量
柔情*是女人本色
浪漫，女人*美的“封面”
第二章 多读书，腹有诗书气自华
书可以改变一个人的气质
关注时事信息，心系天下方能气质尽显
在行动中学习是*高境界
书是改变一个人*有效的力量
读书，远离你不需要的男人
知性，提升气质的捷径
才情，历久弥香的气质魔咒
唤醒沉睡的好奇心
终身学习是智慧美女的保证书
创新知识赋予女人的个性
第三章 淡定。让女人更从容
与其声嘶力竭，不如莞尔一笑
接受现实，是每个女人的必修课
人生得意也淡然
每个女人都拥有一种幸福，这个幸福就是现在
心淡如菊，楚楚动人
舒展你的眉头，没什么大不了
不要一有机会就唠叨你的不幸
讲话不要有任何的慌张
重要的事情不要擅自做决定。
争论中是没有赢家的
委婉含蓄胜过口若悬河
独处可以发展你的理性
不要被欲望蒙蔽眼睛
第四章 不做生活中的“怨妇”
不必追求完美
抱怨是世上*没有价值的语言
不做生活中的“怨妇”
怨天尤人不如改变心态
女人内心足够强大，气质就会屹立不倒
多给自己积极的心理暗示
幸福就在你心中
别把抱怨当成习惯
生命本身并没有残缺
耐得住寂寞，才能获得成功
吃亏有时是种福
第五章 控制情绪。不做歇斯底里的女人
做自己情绪的主人
别让嫉妒毁了你
远离浮躁，快乐每一天
学会释压，微笑面对生活
生命的本质在于追求快乐
幸福在于失意时的忘却
青春不是年华，而是心境
世上没有任何事情是值得忧虑的
只要心中有灯，就能驱散黑暗
世界因你的心情而改变
将眼光停放在生活的美好处
不要为过去犯下的错误责怪自己
怀旧情绪适可而止
第六章 不要随波逐流。做一个有自信的女人
自信的女人芳香四溢
不要常用缺乏自信的词句
不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事
勇敢地表达出自己的观点
整体氛围低落时，你要乐观、阳光
做任何事情都要用心，因为有人在看着你
事情不顺的时候，暂停一下
把自己打造成限量产品
学会推销自己
培养自身素养，让自己有底蕴
即便成了“剩女”，也不把自己凑合嫁掉
第七章 豁达做人，心宽的女人泪窝浅
对别人的小过失、小错误不要斤斤计较
任何成果和成就都应和别人分享
宽容令你更具气质魅力
常怀一颗感恩之心
平常心，心灵的“除尘器”
开放你的胸怀，释放自己的灵魂
压力，也是上天赐予的幸福
女人，别为明天的事情烦恼
第八章 做自己，．女人用智慧丰满气质
有了工作，并不代表有了前途
有了爱人，并不代表有了爱情
不要让你的眼泪掉错地方
你要的是什么，自己心里要有数
成功靠自己，还要有众人的帮助
清楚自己要什么，还要知道别人要什么
在男人的“世界”里取舍要有度
女人，万不可迷失你的目标
靠姿色、靠青春不如靠能力
拥有几个闺中密友
勇于放手，还自己一片蔚蓝的天空
第九章 慢活，会生活的女人*好命
生活不需要“匆匆”
准备一个轻便的行囊随时出行
静下来，仔细聆听大自然
听听音乐，放飞你的思想和情感
茶韵酒香，品出多昧人生
畅游在气象万千的美术天地
在“湖光山色”的书法意象里游走
现代女性之减法生活
第十章 修心，关心自己的灵魂
背不动，就放下
缺陷是灵魂的出口
相信直觉，因为它有时候很准
有些弯路必不可少的
假装快乐，就会真的快乐
复杂是被我们自己吸引来的
生活不需要“构思过度”
虚荣是一种心病
慵懒是一种情调
宁静，能听到不一样的东西

第四篇 礼仪是气质女人的隐形名片
**章 优雅举止是气质女人的名片
举止优雅的女人才具永恒吸引力
在静坐中透露女人风情
亭亭玉立站出女人娇美姿态
莲步轻移展现女人美丽形象
注意避免一些不雅的体态动作
曼妙身材不容久坐
女人赴宴，吃得优雅不容易
低头不见抬头见：电梯间礼仪
当你要蹲下取物时
手势礼仪是你的第二张“面孔”
完美现身塑造完美形象
第二章 言谈礼仪：谈吐得体为气质加分
说话时的距离大有讲究
说话要注意分寸
言之有物方显修养
建立良好的语言形象
改掉令人讨厌的交谈习惯
拒绝他人，是一种应变的艺术
赞美也是一种有效的交往技巧
与人相处，黑色玩笑开不得
身体语言是女人的魅力电波
幽默的女人更聪慧
寒暄是人际关系的**句
聪明的女人要管好自己的嘴
善于巧言妙语化解尴尬
如何表达谢意与歉意
第三章 社交礼仪让气质女人左右逢源
礼尚往来，做一个知书达理的女人
探望之前，准备要充分
不能选择容貌，可以选择笑容
学会用眼睛来说话
声音是女人裸露的灵魂
不做令人生厌的客人
在沟通中放飞心情
手机是你的另一张面孔
文明旅行*快乐
参加婚礼，要甘愿做绿叶
黑色葬礼，庄严肃穆寄哀思
第四章 礼仪是女人家庭幸福的资本
批评是婚姻的毒药
在老公的朋友面前给足他面子
包容对方的性格与生活习惯
距离产生美，给对方一些空间
聆听对方的心声，让心灵更靠近
改善妯娌之间的紧张关系

修炼气质女人 节选

　　《修炼气质女人（超值白金版）》：　　气质——完美艾人的资质 气质是一种内在的人格魅力 一个人的真正魅力主要在于其特有的气质，这种气质对同性和异性都具有吸引力，可以说，气质是一种内在的人格魅力。　　一本美国人写的书中有这样一句话：“汤姆的母亲是一位40岁的绝代佳人。”乍一看到这句话有些疑惑：40岁的绝代佳人？女人40岁还能被称为“绝代佳人”吗？事实上，让我们看看身边的实例吧：40岁的张曼玉，50岁的林青霞，70岁的伊丽莎白·泰勒……原来，有些女人。不是以外貌而论的，沉淀在骨子里的气质把她们修炼成永远的绝代佳人。　　那么，气质是什么呢？在《辞海》中，气质解释为人的相对稳定的个性特点和风格气度。生活中，有的女人性格开朗、潇洒大方，往往表现出一种聪慧的气质；有的女人温文尔雅，往往显露出高洁的气质；有的女人性格爽直、行为豪放，气质多表现为粗犷；有的女人性格温和、秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论这些女人所表现的气质是聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能展现出自身的人格魅力。　　气质来源于内心，是女人人格魅力的主旋律。　　气质是一种独有的个性，人的个性一旦养成，自然就会流露出来，就像玫瑰花一样，它不需要证明什么，流露出来的就是芬芳，就是*极品的美。女人独有的气质与个性是富有感染力的。只有拥有与众不同的韵味，才能成为一个让人难忘的人。气质是一种潜在的灵性，大家都知道漂亮的女人不一定有气质，而有灵性的女人则一定很美。漂亮是天生的，是外在的，如果没有内在的气质来支撑，那么女人的美就像是苍白的花瓶，难以给人深刻的印象。而有灵性的女人，虽然相貌平平，但她的一举一动、一言一语、一颦一笑都尽显气质，这种自然散发出来的韵味，让人过目不忘，回味无穷。　　气质是一种智慧。秀外慧中这四个字恰到好处地解释了这个道理。在这个极尽声色的时代里，很多人很容易落入表象的陷阱中。有的女人往往误以为仅仅靠着浮华的装扮、体面的职业与高贵的身份，就能够吸引他人的视线。事实并非如此。气质女性所焕发出的魅力当中，智慧是*持久、*深刻的表现。 女人拥有气质，是她一生的财富，气质在日常交际、与人合作时都显得非常重要。当你遇到一个与你相交不久，对你还不甚了解的人时，你散发的气质将决定着别人是否愿意继续与你交往或与你合作。　　一个有气质的女人，是外在形象与内在素质的完美结合。一个有气质的女人，就像一本书，每一次品读都给人新的感悟。也许这本书并没有美丽的封面，却依然能令人回味无穷、爱不释手。一个有气质的女人，就像一幅画，令欣赏者流连忘返，不知不觉忘却了时间的流逝，只深深沉醉于她的万千气韵中。　　那么女人要如何修炼气质呢？ 女人的气质是外表印象、内部涵养、礼仪行为的总和。女人的气质修炼是一个积累的过程。所谓“近朱者赤、近墨者黑”，想要增加自身气质的女性，平时就要注重从内而外培养自己的好气质。　　总之，气质是女人内在散发出来的一种人格魅力，气质的释放与修炼要慢慢来。女性修炼气质不是玩心机的把戏，也不是只上几堂气质培训课就行了，而是要更多地激活自己的潜能，丰富自己的内在，让自己变得越来越美好。　　气质是一种个性心理特征 在心理学上，气质是人的个性心理特征之一。通俗地说，气质主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，这些特征在每个人身上独特地结合，并且稳定地表现在个人的心理和行为中，就构成了个体气质。实际上，气质与人们日常生活中所说的“脾气”“性格”“性情”等含义相近。　　小孩子出生后，就会表现出各不相同的特点，这主要与他们的气质相关。气质是一种个性心理特征，它很早就在孩子身上表现出来了。就像世界上没有完全相同的两片叶子一样，更没有完全相同的两个人。　　……

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