孕妇食品安全指南 内容简介

本书贴近孕妈妈需求, 为孕妈妈详细剖析孕期十月孕妈妈与胎宝宝所需的营养, 孕期搭配多种适合孕妈妈孕期补充营养的食材, 并推荐营养菜谱, 种类丰富。还有孕妈妈孕期常见疾病, 如妊娠便秘、睡眠不足等如何应对以及需要调整好的生活习惯和相对应的健康指导等。

孕妇食品安全指南 目录

Part 1 十月怀胎，注重孕期食品安全与营养
孕妈妈讲究吃，宝宝更健康
怀孕了，吃得安全很重要
安全饮食才有充足营养
妈妈的营养，胎宝宝的健康
合理搭配，让营养更均衡
孕妈妈吃有机食品的好处
了解有机食品
有机食品吃起来更美味
有机食品更健康
孕妈妈安全饮食，须正确处理食材
食材要清理干净
食材要合理存储
食材要生熟分开
食材要完全煮熟
孕妈妈不可缺少的营养素
蛋白质
糖类
脂肪
膳食纤维
维生素A
叶酸
维生素B
维生素B6
维生素B12
维生素D
维生素E
维生素K
钙
铁
镁
锌
碘
孕妈妈要少吃这些危险的食物
人参
桂皮
花椒
薏米
茄子
木耳菜
荔枝
山楂
螃蟹
浓茶
酒
榴莲
甲鱼
咖啡
汽水
冷饮
……
Part 2 孕1月：恭喜成为孕妈妈
Part 3 孕2月：清淡饮食应对早孕反应
Part 4 孕3月：安胎保胎是重点
Part 5 孕4月：与胎宝宝心灵想通
Part 6 孕5月：肚子慢慢长大了
Part 7 孕6月：孕味十足的孕妈妈
Part 8 孕7月：日渐蹒跚的孕妈妈
Part 9 孕8月：营养的*后冲刺期
Part 10 孕9月：胎宝宝发育已成熟
Part 11 孕10月：期待宝宝的到来

保健/心理健康 孕产妇

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