春季健康口袋书-社区医生在身边-3 内容简介

　　顺时养生，方能长寿。　　《社区医生在身边（3）：春季健康口袋书》强调“未病先防”，以春季为主线，从穿衣、饮食、起居、出行、运动等方面给出简单易行的专业养生建议，还特别针对针对婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊人群，提出具体的保健方法。高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等严重威胁民众健康的慢性疾病，在不同季节有不同的发病特点，对此，《社区医生在身边（3）：春季健康口袋书》分别介绍了具体、有效的养生知识及方法。本健康口袋书深入浅出、通俗易懂、语言亲和力强；版式设计精巧，图片精美；书中专家教授的养生保健方法，简便易行，均可居家操作。

春季健康口袋书-社区医生在身边-3 目录

**章 春季养生的基本原则
1．春季应养阳气
2．春季宜防风
3．春季宜养肝

第二章 春季的穿衣养生
1．儿童
2．青年女性
3．老年人

第三章 春季的饮食养生
一 春季宜食莱蔬
二 春季养生粥
三 春季养生茶饮

第四章 春季的起居养生
1．夜卧早起，睡好子午觉
2．卧室通风，保持空气清新
3．室内温度适宜
4．室内绿化适当，有些花草不要摆放
……

第五章 春季的出行养生
第六章 24节气导引养生法．春
第七章 春期特殊年龄段人群的养生
第八章 春季“重点病”的养护
第九章 春天须重点调养的体质
第十章 春季穴位保健
第十一章 春季情志养生

春季健康口袋书-社区医生在身边-3 节选

　　《社区医生在身边（3）：春季健康口袋书》：　　2.野炊野餐　　注意饮水和饮食卫生。不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，用完后将余火熄灭，以免引起火灾。有过敏病史的人，要尽量远离有花之处，也可事先口服抗过敏药物，预防花粉过敏。　　……

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