(社版)国医养生堂-黄帝内经十二时辰养生宜忌 内容简介

　　十二时辰养生法是中医养生学中的重要方法，充分体现了中医养生注重天、地、人合一的观念，用古老中医智慧解密了人体健康与自然界的神奇联系，揭示了藏在时间里的健康密码。早在两千多年前的中医典籍《黄帝内经》就奠定了其理论基础，书中详细记载有关于天人相应、经脉气血流注、针刺须候气逢时等学说，将阴阳五行原理、天干地支规律、十二脏腑特征融会在一起。 李兴广编写的《黄帝内经十二时辰养生宜忌》告诉你养生基本知识！

(社版)国医养生堂-黄帝内经十二时辰养生宜忌 目录

子时 好好睡觉利胆经
调畅胆气能促进健康和睡眠
只有胆好，睡觉才真的好
敲胆经治疗失眠还是导致失眠
按揉胆穴巧治小病

丑时 养好肝血是根本
深度睡眠让肝血推陈出新
肝是女子的先天
养肝血远离妇科病
熬夜会多病

寅时 肺*易受寒
清晨易醒多是肺气不足
寒气*易袭肺，清晨防着凉
肺经顺畅，人体气血分布好
肺是全身新陈代谢的总管
肺是人长寿的开关

卯时 养成排便好习惯
排便是对大肠经*好的照顾
排毒通便的八种方法
五更拉肚子要提升大肠经气
用大肠经预防疾病
卯时生活养生经

辰时 吃东西不易长胖
吃饭九成饱可以延年益寿
早餐热食不胖还养胃
可以御寒暖胃的食物

巳时 脾经是人体的能量线
脾为后天之本
减肥的**要务是养脾
脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳
健脾就是在健脑
解除高脂血症从健脾开始

午时 午睡片刻降心火
午睡方法有讲究
夏季养心好时机
午餐怎么算吃饱
喜乐有度好养心

未时 小肠运作营养好吸收
午餐吃好，小肠经才能运作和谐
小肠对营养的消化与吸收
腹泻与水土不服

申时 膀胱排毒效果好
经络通畅眼明亮
多喝水，膀胱排毒效果好
感冒调肠胃
颈椎病的膀胱经疗法

酉时 肾气足了才长寿
下午六点补肾*有效
肾气足，福运长寿来
从肾主水液判断是否肾虚
吃什么补肾

戌时 心包经是快乐健康之源
心包经是让人快乐的经络
心包经患病调三焦
心包经的穴位按摩
抑郁了自己找乐

亥时 阴阳交和百病不生
亥时入睡葆青春
三焦通畅血脉清
元气通达头脑灵
疏通三焦养元气
两情相悦在亥时

保健/心理健康 健康百科

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