养生三记-第四版 内容简介

　　《养生三记（第四版）》作者是一个老哈尔滨人，他以纪实的方式，讲述了自己半个多世纪的颐养人生：少年时代体弱多病，引发了对养生保健的爱好。从上世纪五十年代到本世纪的漫长岁月里，屡经坎坷，遍尝人世艰辛，但无论在任何情况下，对养生的爱好都始终不渝。这种痴迷，构成了他独特的人生际遇，也促成了《养生三记》的写作。书中第三部分“夜读随笔记”精选了作者多年来发表在报刊上的文章七十余篇，它们所探讨的问题，无论对百姓自我养生.还是对专业人士研究，都极其富于启迪性。　　《养生三记（第四版）》于2005年初出版后，立即引起广泛关注，哈尔滨经济广播电台在黄金时段连播《养生三记（第四版）》，《哈尔滨广播电视周报》也根据读者要求进行连载，这《养生三记（第四版）》一时成为街谈巷议的话题。2007年春，修订后的《养生三记（第四版）》第二版，在全国的新华书店发行，共进行了四次印刷。　　在社会转型时期，快节奏的生活方式，对健康提出了高的要求。而生活水平的提高，使得养生保健成为大众关注的热点。在众多养生保健类图书中，《养生三记（第四版）》之所以引入注目，是因为作者独辟蹊径，把自己独特的人生颐养经历和思索娓娓道来，从广阔的历史层面上讲述养生之道。尤其可贵的是，作者像讲故事一样讲述自己的养生求索历程，寓道于情节之中，不但真实可信，而且可读性强，容易被读者接受。　　《养生三记（第四版）》作者吸纳了广大读者的意见和建议，对部分内容进行了修订和增补。

养生三记-第四版 目录

作者的话
序（一）
序（二）
第三版自序
第四版自序

**卷 浮生颐养记
引言
钓鱼疗疾记
调息健身记
泡澡人生
哈尔滨*老的泡澡池
我与跑步
血府逐瘀丸
吃鱼油记
经历红茶菌
关于肺结核的记忆
我与酒
M之死的反思
癌症悲歌（一）
癌症悲歌（二）
早天的郑军
母亲的冠心病
人生与疾病
和谐生存
养生三要

第二卷 下海求索记
引言
夜半心语
忆昔绞股蓝
蚂蚁情缘
广西老冯
人参茎叶总皂苷
秋梨膏与熊胆酒汁
补氧胶丸
我与蜂产品
阿城蜂场纪行
2010中国蜂业博览会的思索
奇特的产品——“泰一”液
鳄鱼精始末
我与灵芝

第三卷 夜读随笔记
引言
袁世凯死因之谜及其启示
昨天的思考
解析陶伟之死
话说大骨棒
换个角度看补钙
血的奇迹
怕痒的奥秘
肥肉可不可以吃
黑猩猩治病的启示
儿童近视与饮食结构
睡方在哪里
善给人以健康
压力与健康
核桃与痰咳病
节食益寿探秘
养生与“麦卡效应”
中年人，不要忽视健康
王小波之死令人痛惜
生命的悲壮
疲倦之谜
肠胃中的秘密
饮鹿血说
吃土奇闻录
闲话药枕
治疗脱发拾趣
吃糠也养生
趣话民间神医
祛病强身喝马奶
漫话宠物疗法
留邪养正——顺势疗法随想
清理猫毛健身操
降脂良药话山楂
生食疗法古今谈
地瓜的保健作用
吃点儿山药
玉米如金
你的心脏就是你的健康
冬吃萝卜
苦瓜让人苦尽甘来
话说替代疗法
午睡好不好
食鸡蛋有益无害
慎防老人跌跤
大脑与健康
人体内的细菌世界
徐迟为何自杀
留住光阴
阑尾是否多余
角色变换利养生
食醋保健谈
美国富人新食尚
重提麦饭石
精神维生素——喜读《老年心理咨询》
食蜜与健康
蜂蜜新知：消炎抑菌
蜂产品与风湿病
吃花粉用不用破壁
蜂蜇与健康
震惊日本的预言
狼油治病的思索
猪血是宝
卡西塔斯效应
老人与音乐
自行车与健康
大米走红西方
水之谜
美容嫩肤食肉皮
打嗝奇闻
回归步行
从路遥之死想到的
勤于用脑可延年益寿
人能吃草吗
佳节豪饮应有度
高级美容术：内美容
反思杨迈之死
话说吃奶片治失眠
用大豆治病健身
寻觅蜂蜜酒
健身疗疾森林浴
人类之梦——长生不老

附编
《养生三记》研讨会侧记
热点新书《养生三记》作者访谈
祝贺《养生三记》第二版发行
难忘生命中的每一次感动——《养生三记》作者杨新民先生访谈录
杂话杨新民
第三版《养生三记》珠海首发
作者接受当地媒体采访实录
《养生三记》与《哈尔滨广播电视周报》
封面背后的故事
后记
跋

养生三记-第四版 节选

　　《养生三记（第四版）》：　　钓鱼疗疾记 在我国古代的养生文化中，垂钓，往往意味着忘形于江湖，意味着颐养身心。我少年时代也有一段钓鱼疗疾的经历。　　1958年大跃进，我16岁。那时出于对文学的爱好，读了大量的中外小说。我对于当时那种狂热的政治空气很不适应。学校天天搞活动，到工厂实习啦，深翻地啦，炼钢铁啦，我不愿参加，以后发展到逃学，以至于辍学。　　记得有一次看见一片草地，闻见草香，我十分惊讶，原来世界上还有大自然，还有不被政治狂热控制的东西。面对草地，我竟然热泪盈眶。　　在那种压抑的心情下，只有图书馆是我的生命绿洲，我当时分别在省图书馆、市图书馆、香坊区文化馆图书馆和轴承厂图书馆借书，书籍宽慰着我的身心。但当时家中子女多，父亲挣钱有限，生活十分困难。父亲身体多病，脾气不好，我经常受到打骂。无奈去姥姥家常住。我孤身一人，心情更加不好，渐渐出现一些精神疾病的征象，有时傻笑不已，心里明白很傻，可是控制不住。　　父亲听说这种情况，也很害怕。他叫母亲接我回家，每当我忍不住发笑时，大家都很害怕。父亲单位领导的夫人原来是护士，她认识精神病院的大夫，于是单位派一辆马拉的斗车，由她和母亲陪同，带我去太平桥的精神病院看病。那是一个风和日丽的日子，沿途的田野、道路都令人生出好心情。　　在精神病院，大夫问我几个简单的数学问题，还有一些极简单的判断问题。我说，这些问题你不要问了，我清醒得很，我认为自己什么病也没有，只不过有时看到一些可笑的事情笑起来没完，自己明白这样很傻，想控制，甚至使劲掐自己的肉，也控制不住。　　大夫也确实看不出什么病来，*后诊断为“早期精神分裂症”，开了一些镇静之类的小药。　　从这以后，父亲不再敢管我，我成了自由神，可以任意支配自己的时间。在这种情况下，我迷恋上了钓鱼。　　在哈尔滨东郊，有一处蜿蜒曲折的河套，人称“东河套”。20世纪50年代，那里河水丰足，水面宽阔。在那大自然的怀抱里，我和钓鱼伙伴远离城市的喧嚣，一门心思注意那几把钓竿，可谓心静如水。　　有一次我们傍晚时分奔赴东河套，在草莽中穿行时发现前面有一只狼，远远地向这边张望，似乎在守候着我们。当时我们是三个人，都吓坏了。我心想：我命休矣。头脑里迅速浮现出几年来的生活经历。怀念过去那美好的一切。在惊慌中，有人说狼怕响动，我们拼命地敲打鱼竿，边敲边走，掉转到另一个方向，一路上跌跌撞撞，还蹚过一个很深的水沟，在黑暗中走了好久，才找到东河套。　　那一夜河边蚊子极多，我们用衣服包住头，用一种变了样的声音轻声唠着。有时我独自仰望星空，秋天的夜空，星星多而清晰。那种情景，我觉得很像是屠格涅夫《猎人笔记》里的“白净草原”，远处闪烁的灯光，又使我想到契诃夫小说《亮光》里的情景。　　那几年，我到处去钓鱼，有很多有趣的经历。　　我虽然没有钓到多少鱼，但在大自然的抚慰下，我的病不知不觉间消失了。我没有用任何药物，甚至精神病院给我的那些镇静药，我也一直没动。但我的确是好了，我健康，愉快，生气勃勃，到图书馆借来许多书，贪婪地读个没完。　　但是我那场病，着实把全家人吓坏了。20年以后，我娶妻生子，儿子爱笑，一逗就咯咯笑，我妻子很开心，弟弟妹妹都不高兴，相互间传递眼色，好像很担心似的。因为妻子不知道我曾经得过那种病，她不理解他们看见孩子爱笑，为什么那样怪怪的。　　事实上，自从钓鱼治好了我的精神疾病以后，我从来没有再犯过此类疾病，我的儿子自然也更没有事。　　现在，当我回首少年时代的那一段经历时，觉得当年真是幸运，在不知不觉中，找到了*佳的治病途径。　　现在对于精神创伤、抑郁症，有许多新的疗法，自然疗法中有一种宠物疗法，很有效。但以个人的经历而言，我认为钓鱼亦是一种很有效的治疗方法。　　钓鱼需要到大自然中去，而大自然是一种舒缓精神压力的良药。记得当年我们在广阔的田野中行走，天空低垂，白云堆涌，很像是列维坦笔下的风景画。　　在阵阵的草香中，什么不愉快的事，什么烦恼，什么忧愁，都一扫而光，这是任何药物都做不到的。　　而在钓鱼时，我们只顾盯着水面，猜测鱼儿的动向，头脑、意志、情感……都集中到水面上的鱼漂儿，那时，世界上的一切宠辱、得失、利益……都遗忘到九霄云外，内心达到极度的纯净，这也是任何良药所不能比拟的。　　时下，快节奏的生活使人的身心压力增加，出现了所谓疲劳综合征人群。如果你感到有生活压力，疲惫已极，不妨试试钓鱼。　　从1965年*后一次在成高子雨夜钓鱼后，四十多年的时光，我再没有沾过钓竿，而当年的东河套，那引起我许多新奇感受的湍急河流，那打着旋涡的宽阔水面，如今已经干涸。附近建起的化工区，原来的田野风光已面目全非。　　……

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