强身健体还是要多喝一些肉粥

《本草纲目》中的补血粥细细数

第二节水是*好的药，这样喝可以治病

健康生命，水为根基——因为缺水所以你会生病

正确饮用健康之水，方能铸就坚固健康

水疗，治愈百病*低廉的药

多饮水可防前列腺炎

睡前一杯水，预防脑血栓

茶水抗病功效佳

天然果汁巧搭配，提高免疫力*甜的秘密

鲜奶，酸奶——无法替代的健康饮品

豆浆增强免疫力

让身体快速变暖的*佳饮料——姜糖水

第三节醉翁之意不在酒，在乎康乐之间也

佳酿适度饮，以酒养生其乐无穷

薏苡仁酒——祛风湿，壮筋骨

五加皮酒——温补肝肾祛寒湿

枸杞酒——护肝又明目

仙灵脾酒——益肾壮阳通经络

天门冬酒——通利血脉，延缓衰老

菊花酒——滋肝补肾祛头风

第四节家有本草，幸福安康——家庭**的中草药

生精补髓当属关东三宝——鹿茸

钩藤平肝息风降血压

地黄扶正气，服用辨生熟

桂圆人心脾，治内邪有奇效

枸杞有神力，滋肝补肾去火气

麝香辟秽通络，活血散结就找它

柴胡疏肝解郁，阴虚火旺离不了

珍珠，美容养颜之上品

活血通经、祛风止痛之凤仙花

肉桂：温中补阳、活血祛淤

养肝益肾、乌须美发说首乌

理气化痰、舒肝健脾说佛手

“穷人的燕窝”——银耳，滋阴去火非它莫属

第五章本草新视点，从本草中发掘现代养生方案

**节日常小毛病不慌乱，贴心本草来帮忙

普通感冒发汗，喝碗姜葱米粥油

解头痛，中医推荐白芷、川芎

黄连虽苦，但可以让你的眼睛明亮

“嘴里有问题”别慌，本草就能帮大忙

热水泡泡脚，胜似吃补药

鸽子全身是宝，强健肌肉离不了

克服水土不服，可以多吃豆腐

花椒+按摩，牙疼立刻缓

用食物本草来缓解女性经期诸症

脚臭也是病，本草自有除臭方

痔疮、脱肛首选槐花散或凉血地黄汤

第二节利用本草抵抗压力和疲劳

做个健康的现代人

让饮食做你的“减压器”

维生素C——*能缓解压力的营养素

让抗压食品替你承受压力

疲劳时应该吃什么

选好睡前饮食，摆脱疲劳困扰

正确饮食，让你活力四射

营养缺失后，如何找回活力

拒绝“垃圾食品”，永葆健康活力

第三节给追求时尚饮食的现代人的健康提议

当心油炸食品炸掉健康

千万别上了“洋快餐”的当

吃完烧烤用绿茶来解毒

多吃方便面，健康不方便

营养打折的罐头你少吃

常吃酸菜将增加患癌的风险

熬夜提神，茶比咖啡好得多

快节奏的生活中也要慢饮食

……

第六章本草成就美丽，《本草纲目》中的女人养颜经

第七章分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”

第八章草根食物，不再让我们的身体“很受伤”

第九章药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器

第十章本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方

第十一章辨证施治，本草食疗要对症

第十二章养生如有节，恬淡享天年

第十三章长寿无须寻仙丹，本草自有长寿药

第十四章本草让您的体检每项都是一百分

第十五章《本草纲目》中的终极抗衰老计划

第十六章延寿必究寿道，寿道终在四季轮回中

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