跟明星月嫂坐月子 本书特色

“十月怀胎，一朝分娩”，新妈妈进入了重要的恢复期、小宝宝也迎来了新生活。那么，新妈妈究竟该如何坐好月子、又该怎样科学喂养小宝宝呢？请立即翻阅本书，跟明星月嫂坐月子。月嫂会无微不至地照顾新妈妈、会手把手教新妈妈科学哺育小宝宝。 全书脉络清晰地分为三大部分：安心坐月子——护理好，恢复快，不留病；营养月子餐——吃得对，奶水足，气色好；新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮。每一部分又分为多个小节，每一节则涵盖了众多内容，详细介绍了月子42天应该知道的调养身心、哺育宝宝的健康知识。 在编写本书的过程中，每篇文章都力求简洁、通俗，有意避开生硬的说教，而更注重指导性和实用性。此外，书中特意编写有“明星月嫂温馨提示”，并配有众多精美图片，让人读来赏心悦目。 *后，祝愿每一位新妈妈都能坐个健康、幸福的月子，祝愿每一个小宝宝都能健康、快乐成长！

跟明星月嫂坐月子 目录

绪论　把明星月嫂请回家
选择技能过硬、身心健康的月嫂
了解月嫂的具体服务范围
这样面试，帮你选到好月嫂
请月嫂的六大注意事项
如何与月嫂和睦相处
月嫂工作中出现问题怎么处理
经验分享：请月嫂避免六大误区
第1章　安心坐月子——护理好，恢复快，不留病
坐月子错误观念大盘点
坐月子要“捂”
要包头防风
月子里不能下床
不能洗澡、洗头
产后不能梳头
月子里不能刷牙
坐月子不能剪指甲
只喝小米粥
鸡蛋吃得越多越补
红糖水多多益善
口味越淡越好
开奶后要大量喝汤
产后要大补
忌吃蔬菜水果
产后24小时特别关注
休息，休息，还是休息
不宜马上呼呼大睡
密切关注产后的出血量
妈妈应尽早下床活动
重视产后首次小便
体温超过38℃要当心
产后及时更换衣物
产后宫缩痛如何缓解
保持会阴部的清洁
顺产24小时注意事项
剖宫产24小时注意事项
居家环境与个人卫生
居家宜安宁、整洁、舒适
妈妈卧室要注意通风
保持适宜的温度与湿度
宜远离新装修的房子
请合理安排亲友的探访
妈妈不宜睡过软的床
月子里卧室灯光要柔和
宜穿宽松的棉质衣服
衣着做到应季而变
月子里也要戴文胸
宜选择带后跟的软底鞋
产后早期*好擦浴
月子里洗澡宜用淋浴
产后洗澡注意事项
月子里洗头注意事项
妈妈宜每天梳头
月子里洗脸要用温水
每晚用热水洗脚
产后前3天用指漱法刷牙
月子里刷牙注意事项
月子里的日常护理细节
每天保证8～10小时睡眠
多种睡姿交替有助恢复
月子里应劳逸结合
积极预防产后失眠
产后不宜久抱宝宝
宜与宝宝同室不同床
做好乳房的清洁
学会正确挤奶
正确使用吸奶器
妈妈胀奶的处置方法
选择舒服的哺乳姿势
“乙肝妈妈”能不能哺乳
感冒了要停止哺乳吗
哺乳期这些药物不能吃
月子里要保护眼睛
忌长时间看电视、玩手机
月子里不要哭泣
月子里可以用电扇、空调吗
要不要使用收腹带
月子里*好别化妆
月子里怎样去除妊娠纹
产后多久开始性生活
月子里能不能外出
剖宫产日常护理注意事项
春季坐月子要警惕传染病
夏季坐月子须谨防中暑
秋季坐月子要防燥防上火
冬季坐月子防寒保暖是要点
妈妈产后锻炼促恢复
产后运动重塑漂亮妈妈
产后恢复锻炼宜分期做
促进身体恢复的运动原则
产后锻炼细节要注意
顺产妈妈产后第1天运动推荐
剖宫产妈妈产后第15天运动推荐
月子里产褥操轻松做
产后第3周尝试做点家务
简易床上小运动促恢复
妈妈产后健美瘦身操
预防乳房下垂美胸操
适合妈妈的产后瑜伽
产后心理调适
产后妈妈的心理变化
月子里妈妈为何爱哭
警惕产后抑郁悄悄来袭
妈妈产后心理小测试
为何抑郁易找上妈妈
预防产后抑郁，做好这几点
家人要多些理解与关爱
与宝宝亲密可减轻抑郁
听音乐可稳定情绪
别忘了多和朋友联系
剖宫产后的心理恢复
产后心理减压四法
产后焦虑不安怎么办
产后爱发脾气怎么办
预防常见月子病
恶露不尽要及时就医
月子里小心产褥感染
产后出血不可忽视
什么是子宫复旧不全
产后预防子宫脱垂
妈妈乳头皲裂怎么办
警惕产后乳腺炎
缓解乳房胀痛的四个方法
妈妈要当心乳房湿疹
产后虚汗多怎么办
产后脚跟痛如何缓解
牙齿松动怎么回事
产后脱发怎么办
产后中暑及时抢救
不要忽视产后便秘
产后失眠自我疗法
第2章　营养月子餐——吃得对，乳汁足，气色好
月子里的饮食原则

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保健/心理健康 孕产妇

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