分步图解瑜伽大全-从零开始练瑜伽 本书特色

　　瑜伽是一种生活，瑜伽是一种态度。零基础，每天十分钟，轻松打造瑜伽达人！简单易行的体位法练习，瑜伽呼吸调控与冥想，yoga
开始美丽健康人生。

分步图解瑜伽大全-从零开始练瑜伽 内容简介

　　想要学习瑜伽，不是没有时间就是没有金钱，或者用没有练习空间这样的话来搪塞自己。现在开始，马上告别各种借口，沙发上、床上、地板上、厨房里、办公室……根据自己的场地，选择不同的瑜伽姿势，随时随地都可以练习生活瑜伽，还可以针对某些症状选择相应的瑜伽体式，让自己更加美丽健康！        

分步图解瑜伽大全-从零开始练瑜伽 目录

初学者的瑜伽工具

　瑜伽砖

　瑜伽垫

　瑜伽绳

　瑜伽眼枕

　毛毯

　音乐

　精油

　瑜伽注意事项

　宽松的服装是要点

　拒绝“暴力”对待身体

　练习时保持呼吸的顺畅

　不要超过身体的极限

　不刻意追求体式上的美感

　练习瑜伽的环境要求

分步图解瑜伽大全-从零开始练瑜伽 作者简介

　　林静：高级瑜伽教练。启蒙于资深瑜伽导师陈蕙，曾赴印度瑜伽圣地瑞诗凯诗、德里、德哈顿深造，系统学习阿育吠陀养生学、艾扬格瑜伽，并从瑜恒瑜伽学院毕业。融合瑜伽各流派精华及中国传统道家养生知识，在课程编排及教学上形成独有风格。

保健/心理健康 健身

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