怀孕吃什么宜忌速查图典 内容简介

　　《怀孕吃什么宜忌速查图典》从备孕、孕期40周、产后三个方面讲述怀孕吃什么。备孕篇主要讲述如何为宝宝打好营养基础，怀孕篇主要对孕期40周同步饮食做出指导，产后篇指导产妇坐好月子提供健康母乳。

怀孕吃什么宜忌速查图典 目录

Chapter 1备孕篇：为宝宝打好营养基础
备孕女性的饮食计划
不同体质，饮食调理窍门
备孕女性的饮食宜忌
宜注意饮食卫生
宜摄取均衡的营养
忌无节制进食
忌食物过精过细
忌吃过甜、过咸或太油腻的食物
忌大量食用辛辣食物
忌吸烟、饮酒
备孕女性需要重点补充的营养素，
备孕女性宜常吃的食材，
备孕女性营养食谱推荐，
凉拌菠菜
肝烧菠菜
香炒猪肝
麻油猪肝汤
菠菜猪肝汤
牛肉蔬菜卷
冬菜蒸牛肉
蒜香茶树菇蒸牛肉
豆豉炒牛肉
甜椒炒牛肉丝
牛肉萝卜汤
肉片粉丝汤
鸡丝烩菠菜
鸡蛋沙拉
陈皮炒鸡蛋
菠菜鸡蛋
核桃蒸蛋羹
菠菜蒸蛋羹
核桃蛋花汤
蛋白鱼丁
香肥带鱼
香煎带鱼
干煎带鱼
西蓝花拌海带结
虾米海带丝
家常绿豆海带汤
牛肉粥
西红柿奶酪意面
红烧牛腩面
鲍鱼菠菜面
核桃蜂蜜豆浆
菠菜橙汁
好“孕”叮咛
孕前计划一览表
正确测定排卵期
特殊情况的备孕提醒

Chapter 2怀孕篇：孕期40周同步饮食指导
孕1月（1～4周）：新生命悄然而至
妈妈的身体变化
宝宝的身体变化
孕1月准妈妈的饮食宜忌
宜保持规律饮食
宜饮食清淡
忌偏食
忌吃有损健康的蔬菜
忌过量饮用合咖啡因的饮料
忌滥补维生素
孕1月准妈妈所需的关键营养素
孕1月准妈妈明星食材清单
孕1月准妈妈营养食谱推荐
胡萝卜大杏仁沙拉
芦笋煨冬瓜
白菜烩蘑菇
西蓝花炒蘑菇
双瓜黄豆排骨汤
胡萝卜鸡肉茄丁
蘑菇鸡片
金针芦笋鸡丝汤
……
Chapter 3产后篇：坐好月子提供健康母乳

怀孕吃什么宜忌速查图典 作者简介

　　王晓梅，1994年毕业于首都医科大学，妇产科临床硕士，副主任医师，中华医学会会员，多次在中华医学会议上发言，现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床优秀医生、优秀教师称号，曾在院内教师基本功大赛上获奖，所著论文曾获优秀论文奖。其精湛的医术和优秀的品德赢得了广大孕妈妈的尊敬和信任。

保健/心理健康 孕产妇

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