女人小病一扫光-饮食中的老偏方 本书特色

食物是*好的医生，本书立足药食同源的中医理论，从女性常见的健康烦恼出发，旨在解决女性朋友的健康困惑。书中针对女性在美容抗衰、乳房保养、子宫附件保养、月经问题、更年期综合征、职场压力等各个方面常见的病症及日常生活中的小毛病提供了多种治病食疗偏方。

女人小病一扫光-饮食中的老偏方 内容简介

针对女性常见的职场压力、亚健康、疲劳乏力、失眠，皮肤问题，卵巢和子宫保养，女性月经不调、乳腺增生、更年期综合征.....在日常饮食中，果汁、汤粥、菜肴全方位，补气补血全搞定不同人群、不同亚健康状态对症食疗，传统经典食疗方，关键时刻保健康

女人小病一扫光-饮食中的老偏方 目录

**部分

食疗前必须知道的事儿

Chapter 1

药补不如食补

是药三分毒，你还敢随便吃药吗 14

食物是*好的医药 15

常见“药食同源”食物功效及主治一览表 16

男女有别，女性体质特征须知 17

4个饮食好习惯，让女人越吃越健康 19

均衡膳食，远离“隐形饥饿” 19

吃好主食才能拥有健康 20

细嚼慢咽，养出好肠胃 20

三餐定时的饮食智慧 20

Chapter 2

厨房的秘密

食疗需要准备的厨具 22

选好锅，煮出健康与美味 22

传统铁锅真的一无是处吗 22

女人*爱料理机 22

应对蔬果农药残留的正确方式 23

自制纯天然洗洁精，将化学原料挡在嘴巴外 24

烹调食物的正确方法，别让营养丢在厨房里 25

多次洗米，B族维生素损失惨重 25

高压烹调让更多营养留下 25

错误的煮饭方法让营养丢光光 26

维生素C保卫战 26

生吃？先问问自己的脾胃 26

别扔掉这些下脚料，它们是治病良药 27



第二部分

女性常见病症食疗方

Chapter 3

乳房——做“挺”好的女人

乳腺增生 30

饮食原则 30

番茄芹菜汁 31

橘核橘络茶 31

无花果菱角薏米粥 32

丝瓜鲈鱼汤 32

西蓝花胡萝卜木耳汤 33

海带炖排骨 33

乳腺炎 34

饮食原则 34

绿豆海带豆浆 35

蒲公英粥 35

蒲公英金银花粥 36

木耳丝瓜汤 36

红枣炖兔肉 37

绿豆灌藕 37

乳腺囊肿 38

饮食原则 38

橘柚豆浆 39

红豆绿豆汤 39

海带豆腐汤 40

爽口仙人掌 40

乳腺癌 41

饮食原则 41

葡萄苹果芦笋汁 42

灵芝山药饮 42

人参蛤蜊汤 43

猴头菇炖鸡翅 43

山药烩菜花 44

西蓝花烧海参 44

Chapter 4

子宫及附件——守卫女性的秘密花园

痛经 46

饮食原则 46

荔枝石榴汁 47

油菜粥 47

银杏乌鸡汤 48

当归牛肉汤 48

菠菜海米鸡蛋汤 49

山楂糖 49

闭经 50

饮食原则 50

红枣莲子汁 51

桃仁粥 51

山药红枣炖羊肉 52

韭菜炒虾仁 52

月经量过多 53

饮食原则 53

红枣益母草饮 54

党参瘦肉汤 54

黄花炖甲鱼 55

太子参焖蹄髈 55

阴道炎 56

饮食原则 56

苦瓜山药汁 57

车前草茶 57

柠檬荸荠汤 58

莴笋粥 58

绿豆马齿苋肉汤 59

淮山鱼鳔肉汤 59

盆腔炎 60

饮食原则 60

苦菜金银莱菔汤 61

莲子银杏淮山汤 61

薏米赤豆梨汤 62

桃仁饼 62

功能失调性子宫出血 63

饮食原则 63

银耳红枣粥 64

玉米须荠菜汤 64

当归三七乌鸡汤 65

黑米鸡肉汤 65

莲藕肉丸汤 66

木耳炒芹菜 66

子宫脱垂 67

饮食原则 67

南瓜红枣汁 68

猪腰栗子粥 68

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