五谷杂粮补养速查 本书特色

　　 蔡向红*的《五谷杂粮补养速查》详细介绍了五 谷杂粮的营养成分、养生功效以及相应养生食谱的制 用方法等，有针对性地介绍了五谷杂粮对症食疗、强 身健体的作用。在每天的饮食中，至少安排一餐摄取 五谷杂粮，不仅可以帮助您得到均衡的营养，还有助 于疾病的防治。让五谷杂粮成为您日常饮食中的良伴 ，愿健康美丽常伴您左右！

五谷杂粮补养速查 内容简介

本书先介绍了各种食材的营养成分、养生功效以及相应养生食谱的制用方法等内容 ; 然后从体质调理、美容美体、强身健体、四季养生、常见病治疗等方面, 做了全面的解读。有针对性地介绍了五谷杂粮对症食疗、强身健体的饔谩?

五谷杂粮补养速查 目录

**章 药食同源，五谷杂粮养生常识什么是五谷杂粮五谷杂粮的营养价值五谷杂粮的食疗功效五谷杂粮的四性五味五谷杂粮的食用禁忌 第二章认识谷粮，五谷杂粮养生速查小麦大麦粳米糯米籼米燕麦高粱玉米荞麦小米薏米黄豆红豆黑豆扁豆豌豆绿豆蚕豆刀豆芸豆土豆红薯芋头山药 第三章调理体质，五谷杂粮补养密码阴虚体质阳虚体质气虚体质痰湿体质湿热体质气郁体质血瘀体质特禀体质 第四章滋补有方，不同人群的谷粮补养孕产妇儿童中老年人体力劳动者脑力劳动者 第五章美容美体，选对谷粮抗衰养颜养发护发明目聪耳护肤防衰减肥瘦身祛斑除痘 第六章强身健体，五谷杂粮补益身心养心安神健脾养胃清热排毒健脑益智滋阴壮阳益气养血 第七章四季补养顺应时节健康无忧春季夏季秋季冬季 第八章对症食疗，吃对谷粮可治病内科疾病感冒咳嗽支气管炎哮喘头痛眩晕失眠消化不良便秘腹泻贫血冠心病高血压低血压糖尿病风湿性关节炎痛风骨质疏松症外科疾病皮肤瘙痒湿疹痤疮痔疮脱肛妇产科疾病月经不调痛经盆腔炎习惯性流产不孕症妊娠水肿更年期综合征儿科疾病小儿麻疹小儿百日咳小儿厌食小儿腹泻小儿便秘小儿疳积小儿遗尿男科疾病阳痿早泄遗精前列腺炎

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