脑卒中急救需要争分夺秒 /178

哮喘发作时自我急救方法 /179

第六章 顺时方能无恙——每个季节都有不同的健康密码

春季健康之道181

春季养肝“三宜三忌” /181

春季要注意防“风” /182

“春捂”究竟怎么捂 /183

“春困”来袭，巧应对 /184

春季健康饮食五原则 /185

春季宜吃的几种食物 /186

春季要预防这些疾病 /188

夏季健康之道190

夏季养心在于“清” /190

夏季要谨防“中暑” /191

夏季防晒特别关注 /193

夏季四招巧防湿 /194

夏季健康饮食原则 /195

夏季宜吃的几种食物 /196

夏季要预防这些疾病 /198

秋季健康之道201

秋季养肺正当时 /201

五招巧妙缓“秋乏” /202

“秋冻”并非适合所有人 /203

秋季进补有禁忌 /204

秋季宜吃的几种食物 /206

秋季要预防这些疾病 /208

冬季健康之道210

冬季养生重在养“藏” /210

冬季养肾“五宜五忌” /211

冬季防寒要注意四暖 /213

冬季宜吃的几种食物 /214

冬季多喝汤，身体更健康 /216

冬季要预防这些疾病 /218

360度中老年健康管理手册 作者简介

王海玲，美容营养师，讲师，公共营养师一级技师。 中国企业高级培训师，荣获清华大学营养与健康促进奖，优优宝贝电视频道《多普美味妈妈》栏目特聘营养专家， 《北京奥运》杂志编委，河北电视台公共频道《快乐厨师星》选拔大赛点评专家，河北电视台《伴你生活》栏目客座营养讲师，邢台电台《营养与健康》栏目客座讲师。2010年10月到美国伊利诺伊大学进修，2013年05月河北石家庄新东方厨师技校特聘讲师，一直致力于营养与健康培训。个人著作有《女人这样吃曲线美肤色白睡眠好》《中老年这样吃才对》。

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