喝好健康来 本书特色

　　早晨、中午、晚上是一天中补充身体能量的三个阶段，也是喝的关键时刻，每个阶段都有不一样的需求。所以，要根据身体所需，在各个阶段科学饮用，身体才会更加健康。在一个周期内，根据身体所需达到的不同 饮用效果，如提神醒脑、补充能量、增加营养、消除疲劳、减小压力、放松心情等等各方面进行调节计划。让身体达到周期性调节，也是每天饮用的循序渐进的坚持过程。在不同的季节里，身体也会表现出不同的反应，如春天干燥，夏天炎热，秋天微凉，冬天寒冷。在不同的季节就要求喝出不一样的效果。在各个季节更适宜喝什么才对身体健康有益，这是本章要讲述的重点。身体健康需要一生的呵护与保养。只有这样，才能拥有一生的美丽与健康。遵循一生的正能量喝法，就是针对自身不同的需求来调节身体。如通过美容养颜、瘦身排毒、养生保健、祛除疾病等方面的调节，让身体保持健康状态。喝什么也要分人，不同的人要喝不同的饮品。男人与女人的身体构造不同，体质也有差异，所要喝的东西也就会有所不同。不同的年龄阶段要喝出不同的营养效果,一家人都喝出健康身体，生活才会其乐融融。

喝好健康来 内容简介

　　你会喝水吗？喝对了胜似药。为你认真打造的完美饮计划！从每一天的喝好，到每一周的健康饮水小循环，到四季轮回的喝法讲究，再到一生的健康之饮，完美成就一家人的健康！为中国千万个家庭量身打造的饮用计划，让全家人都能喝得畅快，喝得无忧。喝什么也要分人，不同的人要喝不同的饮品。男人与女人的身体构造不同，体质也有差异，所要喝的东西也就会有所不同。老人与小孩也是一样的道理，不同的年龄阶段就要喝出不同的营养效果，一家人都喝出正能量，喝出健康身体，生活才会其乐融融。除了为不同的家庭成员量身打造的饮品外，本书还对一些饮品的特殊作用给了温馨提示，如解酒解腻的茶叶，喝出美丽的蔬果，喝出健康的豆浆牛奶，补充养分的各种汤类、各种粥品，各种花茶、酒品、香料饮品…… 找出*适合你的饮品，健康美丽，都在这里！

喝好健康来 目录

**章 健康，就要喝好每一天 1 ★晨起的健康“**饮”★ 2 早晨**杯怎么喝才健康 2 早晨可以喝的水 3 早上不宜喝的水 3 晨起饮水的五大好处 5 便秘的人早晨喝什么 5 肠胃不好早晨喝什么 6 餐前喝水的六大好处 7 一天的健康喝水法 7 ★中午的健康喝法★ 8 餐前补水，喝出健康肠胃 8 饭后喝咖啡才健康 8 喝咖啡瘦身的秘诀 9 饭后不宜的饮品 10 饭后喝什么不发胖 10 饭后喝豆浆好不好 11 牛奶的健康饮法 12 喝牛奶有八忌 13 ★晚上怎么喝才能安眠★ 15 晚上6点是*佳饮酒时间 15 睡前饮酒损胃伤肝 16 什么汤不适宜在晚上喝 16 夏季晚上喝什么汤好 17 果汁，适时饮用更健康 24 喝果汁的几点误区 24 果汁饮料怎么喝*科学 25 果汁搭配喝，健康更接近 26 晚上熬夜喝什么果汁好 28 睡前喝牛奶，助你安眠 29 第二章 一周小循环，喝法要健康 31 ★周一喝出健康：提神醒脑★ 32 经常少量喝咖啡有利于提神 32 N种方略助你提神 32 两种常见错误的提神方式 34 可以提神的蜂蜜饮料 35 上班族的提神饮品 36 ★周二喝出健康：补充精力★ 38 白领宜补充的功能型饮料 38 喝淡盐水补充能量 39 ★周三喝出健康：增加营养★ 39 喝什么样的水能补充营养 40 哪些饮品可以补充营养 40 喝什么汤水既有营养又不会变胖 40 ★周四喝出健康：消除疲劳★ 44 消除疲劳的几款靓汤 45 酸奶加水果可缓解眼疲劳 48 一款靓汤缓解疲劳，提高抵抗力 48 五款粥可以缓解疲劳 49 ★周五喝出健康：减小压力★ 50 喝羊乳可以缓解压力 50 可以解压的几款汤和茶 50 花果茶，白领女性的减压佳品 51 巧搭花草茶放松您的工作神经 52 ★周末喝出健康：放松心情★ 54 花茶可以放松心情，防止抑郁 54 葡萄酒可以消除紧张情绪 54 一款放松心情的靓汤 55 第三章 四季轮回，喝法要讲究 57 ★春天的健康喝法★ 58 干燥春季如何喝水*养人 58 适宜春季的茶饮 58 根据体质选择茶饮 60 了解茶叶的特性才能选好茶 60 春天花草茶的搭配技巧 61 春天喝茶的八大误区 66 适合春天喝的靓汤 68 春季*佳养颜汤 71 春天的“抗困粥” 71 春季的养肝粥 72 药粥助你健康过春天 74 春天喝能减肥的果汁 75 给宝宝喝果汁，春天不上火 76 ★夏天的健康喝法★ 77 夏季健康喝水法 78 老年人度夏多饮水可防心血管病 79 炎炎夏季，选对啤酒 79 夏日警惕“啤酒病” 80 女人的夏季茶饮 82 几种茶叶对人体的功用 84 夏天喝奶要讲究方法 86 夏天宝宝喝什么不会变成小胖墩 87 夏天喝什么果汁减肥 89 夏天自制健康果汁 91 夏天喝什么饮料可以减肥 93 夏天喝点消暑粥 94 性生活后喝点什么好 95 前列腺患者喝什么*好 95 适合宝宝的四款祛暑汤 96 适合夏季喝的靓汤 98 夏季五款去火保健汤 99 ★秋天的健康喝法★ 100 适合秋季的健康茶饮 101 喝袋泡茶需要注意什么 102 适合女人的秋季茶饮 102 秋天给宝宝喝什么好 105 秋天宝宝该喝什么粥 106 秋季养生粥 107 秋季养颜靓汤 108 秋季祛斑喝法 110 适宜秋天的养生粥 111 秋季饮品——蜂蜜水 113 什么样的人不能喝秋梨膏 114 适合秋季的靓汤 114 ★冬天的健康喝法★ 116 冬天的健康喝水法 117 冬天喝什么酒对身体比较好 117 女人的冬季茶饮 117 冬季多喝红茶能养胃 122 冬季不得不喝的四款减肥汤 123 适合冬季的靓汤 124 冬季感冒喝什么茶 125 冬天喝什么可以减肥 126 冬季的御寒靓汤 127 冬季的养生靓汤 128 适宜冬季喝的几款粥品 129 喝汤的五大误区 131 女人的冬季靓汤 132 冬天喝什么来润嗓子 135 冬天喝什么让你一整天都手暖 135 女人冬天喝什么粥好 136 冬天喝什么药粥*进补 137 第四章 一生的健康喝出来 139 ★喝出健康：美容养颜★ 140 适合白领的办公茶 140 茶 蜜——女人的美容佳饮 141 适合女人的美颜茶 141 珍珠奶茶不宜经常饮用 143 几款美容靓汤 144 女人养颜喝花果茶*好 145 茶叶具有良好的美容效果 147 排毒美白茶，为肌肤注入健康 148 选购花茶五原则 149 女人喝蜂蜜可以美容养颜 150 豆浆对女人的美容功效 150 ★喝出健康：瘦身排毒★ 151 喝健康茶饮，和小肚腩再见 151 普洱茶快速减肥法 153 什么样的肥胖喝什么样的茶 155 苹果醋减肥法 157 绿茶五种高效喝法可瘦身 157 常见减肥茶成分原理和适合的人群 159 4款排毒靓汤 163 调理肠胃、护肤靓汤 164 ★喝出健康：养生保健★ 166 喝淡盐水不当对身体有损害 166 识破“花样”水的实质 166 勤补水但不要滥补水 167 运动后如何饮水 167 纯净水也并非健康 168 喝啤酒的时候忌吃海鲜 168 适量饮酒可以替代运动 169 葡萄酒的营养价值及保健作用 170 适量饮酒可激活身体能量 171 哪些人适合喝咖啡 173 各种果汁对身体的保健功能 175 喝运动饮料的学问大 176 维生素C饮料多喝无益 177 蜂蜜对人体的保健功效 178 各种不同蜂蜜的功效 179 如何鉴别蜂蜜的优劣 183 杏仁露 183 ★喝出健康：去除疾病★ 184 多喝水可以维护你的性欲 184 喝啤酒可预防疾病 185 喝多少酒会造成肝脏病 186 四类患者不适宜喝冰镇啤酒 187 豪饮啤酒须当心啤酒心 188 肠胃不好的人喝什么茶 189 姜茶怎么喝才健康 189 喝茶需要注意的事项 190 各种花草的疗效 195 哪些人不适宜喝牛奶 196 流产后喝什么汤可补血 198 第五章 一家人喝出健康来 201 ★男人的健康喝出来★ 202 男人喝水不够，小心疾病侵袭 202 多喝健康水可以缓解男性的压力 203 男人多喝水能预防肾结石 204 男人多喝水可预防前列腺炎 204 经常开车多喝水，向健康一路疾驰 205 男人的皮肤也要喝水 205 人到中年，多喝水才能保持健康 206 “看不见”的水，“看得见”的健康 206 适合男性喝的养肾、壮阳虫草茶 209 男人适量喝红酒能防前列腺癌 209 把饮酒的量降到*低 210 过量饮酒，摧毁身体健康 211 饮酒防醉的好办法 213 常喝酒的男人喝什么解酒效果好 214 男人常吃西红柿可预防前列腺癌 215 爱吸烟的男人喝什么汤好 215 ★女人的健康喝出来★ 218 喝出健康美丽 218 女人这样喝水可治病 219 女性适量饮酒 222 痛经贫血的女人喝什么 223 准妈妈喝茶的争议大 224 咖啡喝走女性的健康 224 女性喝咖啡的注意事项 226 女人保养皮肤喝什么好 226 腹中宝宝爱喝鲜果汁 228 腰肥的女人喝什么汤好 228 准妈妈喝营养汤，传递健康给胎宝宝 230 ★爷爷奶奶喝出健康来★ 232 老年人怎么喝水才合适 232 老年人：不渴也要喝水 232 居家老人两小时一杯水 234 老年人喝茶遵循三部曲 234 患有心脏病、高血压老人慎喝茶 236 老年人冬季喝红茶防心脏病 236 老年人不宜饮生茶 237 老年人不可常喝的茶 237 中老年喝奶粉需注意什么 238 选购中老年奶粉的经验之谈 239 豆浆带给老年人健康 240 科学喝豆浆，早餐更健康 240 早餐喝点豆浆，给老年人增强身体，那么，豆浆中含有哪些营养？怎么喝豆浆才算*科学的呢？ 240 豆浆和牛奶不能煮在一起喝 241 脾、肾不好的老年人不宜喝豆浆 242 喝豆浆的禁忌 242 老年人健康饮品：牛奶vs豆浆 244 老年人喝果汁保持健康头脑 244 老年人喝咖啡要注意什么 245 ★宝宝的健康喝出来★ 246 宝宝饮水禁忌 246 健康宝宝，喝水要讲究 247 宝宝不爱喝水怎么办 248 两岁以上的宝宝喝什么奶好 249 婴儿什么时候喝鲜奶*好 251 宝宝喝什么鲜蔬菜汁*好 251 可以给宝宝健脑的鱼头粥 253 宝宝咳嗽喝生姜杏仁核桃仁汤 253 哪些饮料不适宜宝宝饮用 254 ★男生女生喝出健康来★ 255 青春期男生的健康“喝水大法” 255 青春期男生喝豆浆可减轻青春痘 256 男生要远离碳酸饮料 256 *适合女生的健康饮品——青梅酒 257 压力性头痛的女性喝什么汤 258 月经不调的女生喝什么汤 259 满脸痘痘的女生喝什么汤 259 女孩应常喝酸奶 260 女生喝果汁美容又营养 261 喝果汁的注意事项 262 餐前喝果醋降糖又减肥 263

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