善养生 本书特色

本书通过“中医专家，谈养生经”“顺应四时，养生有道”“预防保健，少得疾病”“该吃什么，大有讲究”“冬令进补，膏方疗疾”“疏通经络，养护关节”“家有小儿，如何调护”多个角度，由数十位长期工作在上海市中医医院临床一线的专家用浅显易懂的语言对“养生”话题进行直观的解读，介绍各种“养生经”。
本书融实用性、科学性、服务性、趣味性、信息性于一体，可供关注自身健康、希望了解医学科普常识的读者参考使用。

善养生 内容简介

本书分“中医养生, 防病延年”“顺应四时, 养生有道”“预防为重, 少得疾病”“日常饮食, 大有讲究”“冬令进补, 膏方疗疾”“疏通经络, 养护关节”“家有小儿, 增强体质”7个板块, 几十位长期工作在上海市中医医院临床一线的专家用浅显易懂的语言对“养生”话题进行*直观的解读, 介绍各种“养生经”, 希望能对广大读者有所帮助。

善养生 目录

中医养生防病延年1
中医保健，防病延年3
顺应自然，有益健康5
人体主要脏器的排毒与保健6
酸甜苦辣咸，你“归”哪一味7
不同体质人群的中医养生法13
动以养体，静以养心15
养生需养性16
运动与养生17
沉香与养生18
白领女性的健康困惑20
晒太阳，老人户外的健康功课22
偏方勿轻信24

顺应四时养生有道27
春季养生为健康打基础29
早春时节的养生提醒31
清明时节话养生33
春游芳草地，养生正当时36
春季中药泡脚的好处37
春季护心养心的6大真经38
浅谈春季养胃41
春季养肝重“四调”：　饮食、起居、精神、用药43
五法助你远离春困46
糖尿病周围神经病变的春季调护48
冬病夏治成“潮习俗”49
立夏养生51
小满养生55
端午养生58
芒种养生60
夏至养生63
冬天滋补，夏天素补67
暑湿勿忘经典药68
黄梅季节消暑祛湿护心脏69
“疰夏”与胃肠疾病有何关系71
炎炎夏日说养肝72
夏日好眠，三个“*佳”74
糖尿病患者的夏季调理75
秋燥来临，肝怎么办77
驱“秋乏”78
秋季如何防治痔疮80
冬季养生点对点82
冬病冬防，亚健康人群尤应重视84
提高免疫力，防冬季感冒86
大雪养生88
冬至养生91
小寒护阳敛气，大寒摄精养神93预防为重少得疾病97
漫谈祛湿99
自摸脉，早察病101
中医眼中的“三高”102
谈胃肠病的防治105
生活需要爱心，也需要爱肝107
饮食调理养肝护肝110
肝癌真的防不胜防吗111
劳逸结合，远离肝癌112
判断肾虚有依据114
肾阴亏虚*常见116
气温反复，呼吸道容易不舒服该怎么预防118
预防“老慢支”三项注意119
“嗓子眼”发辣是怎么回事122
中西医结合“赶走”偏头痛124
经期偏头痛，预防更重要126
中风的“识”与“防”127
卒中康复因人而异130
中风后遗症的康复治疗132
健康睡眠，远离慢病133
熬夜弊多利少134
睡眠有学问，早衰可防治136
精神锻炼防治失眠138
泡脚适当，健身防病139
肠癌术后“养”好肠道功能141
防治乳腺癌，情绪很重要143
年轻女性莫让便秘损健康145
假期需防肛门病149日常饮食大有讲究151
漫谈“饮食养生”153
从饭后不吃水果说起154
结石患者该如何饮水155
调情食补共养肝158
多吃绿色食物可以养肝159
“防癌食品”真的防癌吗160
肿瘤患者要“补”还是要“忌”164
肿瘤患者进补须知168
服用补药需要了解的6个问题170
节日里吃撑了怎么办172
糖尿病患者节日饮食备忘录174
中秋节，你是否吃多了这些176
冬饮黄酒正当时177
食品中毒的自我救治179

冬令进补膏方疗疾181
明清膏方“初长成”183
上海膏方，地域特色184
冬令进补，别忘先行“开路药”186
亚健康人群，试试膏方188
哪些血液病患者适宜服膏方190
糖尿病患者也能冬令进补191
胃肠道疾病适合服用膏方吗193
哪些肾病适合膏方调理194
慢性咳喘病患者更宜膏方调治196
风湿病患者如何进补197
肿瘤化放疗期间膏方调理199疏通经络养护关节203
健康从“按头”开始205
护颈刻不容缓209
“高枕无忧”与“硬板床”211
呵护脊柱从日常做起213
跳广场舞小心五个动作214
功能锻炼：　术前就要练起来217
关节置换术出院后的锻炼218
随意推拿越治越伤220

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