健康长寿水为先 本书特色

本书简要介绍了水的基本知识和饮用水的水质标准,详细阐述了饮水安全、科学饮水、季节变化与饮水、饮水与人体健康、健康与功能水、磁化水与疾病、饮水常见病与饮水方法等内容。本书内容科学实用,资料来源可靠,叙述通俗易懂,适合广大群众阅读。

健康长寿水为先 内容简介

本书介绍了水的基本知识和饮用水的水质标准, 详细阐述了饮水安全、科学饮水、季节变化与饮水、饮水与人体健康、健康水与功能水、磁化水与疾病、饮水常见病及饮水方法等内容。

健康长寿水为先 目录

**章水的基本知识一、自然界的水(1)(一)天水与地水(1)(二)地表水与地下水(2)二、水的结构及其性质(8)(一)水的结构(8)(二)水的性质(9)三、水的组成(10)(一)溶存气体物(10)(二)溶存固体物(11)(三)悬浮固体物(13)四、水的理化特性(14)(一)水的异常特性(14)(二)水的物理特性(15)(三)水的化学特性(16)五、水的主要指标(19)(一)水的碱度(19)(二)水的硬度(20)(三)水的溶解度(20)(四)水的电导率(21)六、生活饮用水的水质标准(22)(一)水的微生物指标(22)(二)水的感官性状指标(23)(三)水的一般化学指标(24)(四)水的毒理学指标(24)(五)水的放射性指标(25)(六)生活饮用水的几项主要具体指标(25)七、水对人体的生理功能(28)(一)维持人生命的生理功能(28)(二)提供人生命活力的功能(31)(三)水对人体健康的医疗功能(32)(四)水对人体提供营养的功能(35)第二章水的种类及其特性一、白水(38)(一)自然水与白开水(38)(二)25℃的温开水独具特性(41)(三)要提倡喝白开水(41)(四)盛夏时节要选凉开水(43)二、矿泉水(44)(一)什么是矿泉水(44)(二)矿泉水的类型(45)(三)矿泉水的保健作用(45)(四)饮用矿泉水要适量(47)三、离子水(51)(一)什么是离子水(51)(二)功能性离子水(53)(三)离子水的特性(53)(四)碱性离子水的保健功能(55)(五)碱性离子水的饮用方法(59)(六)酸性离子水及其在临床上的应用(60)(七)使用离子水应注意的事项(62)四、纯净水(63)(一)什么是纯净水(63)(二)纯净水的特性(67)(三)宜喝和不宜喝纯净水的人群(68)(四)宜喝纯净水的人群也不应长期饮用纯净水(68)五、磁化水(69)(一)什么是磁化水(69)(二)磁化水的特性(70)(三)宜饮磁化水的人群(71)六、生态水(72)(一)什么是生态水(72)(二)生态水的特性(72)(三)海水淡化后可供人类饮用(73)七、中水(74)(一)什么是中水(74)(二)中水的水质标准与饮用水的区别(75)(三)中水的用途(75)(四)中水使用不当会损害身体健康(76)第三章饮水与人体健康一、喝水少了影响人体健康(77)(一)人体十三大缺水信号(77)(二)尿液减少是缺水前兆(80)(三)人体缺水可导致多种疾病(81)二、人体对水的需要量(84)(一)正常人每天需要喝多少水(84)(二)每天喝足水量有利于人体健康(85)三、疾病与饮水(91)(一)冠心病患者喝好三杯安全水(91)(二)多喝水预防心绞痛(92)(三)胃灼热需多饮水(92)(四)肾结石患者的饮水(92)(五)痛风患者要多饮水(93)(六)高血压病患者每天要保证3个时段有水喝(93)(七)直立性低血压较好多喝水(94)(八)糖尿病患者不要忌讳喝水(95)(九)肾衰竭患者的饮水(95)(十)血液透析患者的饮水(96)(十一)急性胃肠炎患者的饮水(96)(十二)麻疹患者应多喝水(96)(十三)烧伤患者的饮水(97)(十四)腰酸背痛要多喝水(97)(十五)偏头痛患者要多喝水(97)(十六)结肠炎患者不能缺水(98)(十七)高胆固醇血症患者应喝足够的水(98)(十八)哮喘刚发作白开水也是药(98)(十九)关节炎患者发病时要先喝水(99)(二十)癌症患者化疗期间多喝水(100)(二十一)便秘慎喝止咳药水(100)(二十二)皮肤瘙痒患者饮用“三仙水”(101)(二十三)消化不良喝萝卜水(102)四、老年人多饮水健康长寿(102)(一)两个真实的小故事(引自2008年6月份《保健与生活》杂志)(102)(二)老年人多饮水是生理需要(104)(三)老年人较理想的饮料是凉开水(106)(四)老年人饮水的时间(106)(五)居家老人应两小时喝一杯水(107)(六)老年人早晚该喝什么水(108)(七)老年人洗澡后要小口喝水(108)(八)老年人常喝纯净水会缺钙(109)(九)老人睡前饮水好处多(109)五、过量饮水的弊端(110)(一)天热饮水莫过量(110)(二)过量饮水易致头痛(111)(三)喝水也会致死(111)(四)水中毒伤在脑部(112)(五)水中毒及其预防方法(113)第四章科学的饮水习惯一、走出饮水误区(115)(一)不渴不喝(115)(二)边吃饭边饮水(116)(三)饭后立刻饮水(117)(四)口渴时暴饮(117)(五)饮水不计量,以饮料代水(118)(六)4种饮品较好饭后喝(119)二、学会科学饮水(121)(一)每天要定量饮水(121)(二)每天要适时饮水(121)(三)每天要饮健康水(124)(四)抗衰老其实很简单———一天喝够8杯水(124)(五)饮料不能当水喝(125)三、百姓日常饮用水(126)(一)自来水(126)(二)桶装水(130)(三)瓶装水(138)(四)较好的水是白开水(141)四、这样的水不能喝(144)(一)新鲜的桶装水(144)(二)没烧开的水(145)(三)反复烧开的水(145)(四)储存三天以上的老化水(146)(五)放置24小时以上的凉开水(148)(六)生水(148)(七)蒸锅水(148)(八)蒸馏水较好少喝(149)(九)勿把凉茶当水喝(149)(十)重新煮开的水(150)(十一)隔夜水(150)(十二)千滚水(150)五、特殊人群的饮水(151)(一)烧伤病人不能喝白开水(151)(二)青光眼患者不宜多饮水(151)(三)高血压患者喝水的讲究(152)(四)便秘患者要多饮水(153)(五)腹泻患者要多饮水(153)(六)醉酒后应该多喝水(154)(七)吸烟的人应该多喝水(155)(八)泌尿系统炎症患者要多饮水(156)(九)感冒发热要多喝水(156)(十)肥胖者应多喝水(157)(十一)服药、吃营养品时应多喝水(158)(十二)肝病患者应多喝水(159)(十三)哮喘患者补水在用药前(160)(十四)糖尿病患者补水加菜汁(160)(十五)冠心病患者喝水的讲究(160)(十六)关节疼痛的人应多喝水(161)(十七)吃完粗粮多喝水(161)(十八)白内障患者别让身体脱了水(162)(十九)吃胃药喝水的讲究(163)(二十)献血者在献血前应适量喝水(164)(二十一)喝适合自己身体状况的水(164)(二十二)乘坐飞机时要多喝水(166)(二十三)长期卧床的患者应多喝水(167)(二十四)孕妇要多饮水(168)(二十五)在空调房间逗留时间较长时要多喝水(168)(二十六)男人比女人更应该注意喝水(169)(二十七)烦躁时多喝水(169)(二十八)皮肤干燥喝水来滋润(170)(二十九)尿路感染水来排毒(170)(三十)帕金森病患者应多喝水(170)(三十一)预防动脉硬化要多喝水(171)(三十二)嗓子哑喝水较管用(171)(三十三)胃酸过多、消化不良应多喝水(172)(三十四)肾病患者不宜多喝水(172)(三十五)心脏功能衰竭的患者不宜多喝水(173)(三十六)肝功能异常并伴腹水者不宜多喝水(173)六、什么时候少饮水(茶)或不饮水(173)(一)吃完葡萄后千万别喝水(173)(二)吃完荤食后不能立即饮茶(174)(三)饭后一杯茶不利于人体健康(174)(四)吃饭时较好少喝水(174)(五)饭后不宜马上饮水(175)(六)运动后喝水有讲究(175)(七)吃狗肉后忌喝茶水(177)(八)喝完牛奶别忘喝杯水(177)(九)服抗溃疡药应少喝水(178)第五章季节变化与饮水一、春日养肝多饮水(181)(一)早春养肝护肝要多饮水(181)(二)春季多饮水保持机体水分(181)(三)春季清心火多饮水(182)二、夏季养生水为先(183)(一)夏天主动饮水习惯好(183)(二)夏天猛喝暴饮坏处多(184)(三)夏天盐水茶水较解渴(184)(四)夏天多饮水易排出体内结石(185)(五)夏天多喝水避免尿路感染(186)(六)夏天防暑关键是多喝水(187)(七)夏天什么时候忌大量饮水(188)(八)夏天心脏病患者多饮水防中暑(189)(九)夏天多饮水防脑卒中(189)(十)夏天中暑后应少量多次饮水(190)(十一)夏季补水预防眼干燥症(191)三、秋季养肺抗燥多喝水(191)(一)秋季补水养肺(191)(二)秋季补水抗燥(192)(三)初秋补水防脑卒中(193)(四)晚秋补水防心肌梗死(193)四、冬季御寒要喝水(194)(一)秋冬交替心肌梗死高发注意饮水(194)(二)冬季天寒保护前列腺要多喝水(195)(三)冬季中老年人养生要水量足(195)(四)冬季补水早喝盐水晚喝蜜水(196)(五)冬季空气干燥多喝水防感冒(197)(六)冬季宜喝新鲜的温开水(197)第六章饮用水安全及面临的挑战一、饮用水安全已成为全球性问题(198)(一)全球饮用水安全现状(198)(二)美国24个大城市饮用水含药(200)(三)我国饮用水安全现状(202)(四)饮用水污染物及其危害(225)二、饮用水安全面临的三大挑战(228)(一)水源水污染严重(229)(二)自来水二次污染(229)(三)饮用水监管薄弱(234)三、装修导致饮用水污染使新生儿死亡(235)(一)新生儿畸形(235)(二)饮用水发现苯物质(236)(三)婴儿致死元凶为居室装修(236)第七章健康水、功能水和好水一、健康水(239)(一)健康水的七条标准(240)(二)健康水的理化特性(241)(三)健康水的十二大保健功能(243)二、功能水(259)(一)功能水的含义(259)(二)市场功能水的选购(260)(三)警惕商家玩“功能水”概念(267)三、好水(270)(一)好水的条件(270)(二)好水的特性(280)第八章磁化水与疾病防治一、磁化水与细胞健康(284)(一)磁化水可维护细胞健康(284)(二)药物是通过水的作用起到治病功效的(285)二、磁化水与心脏病(286)(一)心脏病的发作与喝水有关(286)(二)清晨一杯磁化水安全无恙(287)(三)中外实验证实喝磁化水(小分子团水)有助于心脏病治疗(288)三、磁化水与糖尿病(289)(一)人体胰岛细胞组成及其功能(289)(二)长期生饮磁化水能辅助治疗糖尿病(290)四、磁化水与高血压(291)(一)高血压病病因之一是身体逐渐缺水(291)(二)每天喝足磁化水可改善病情(292)五、磁化水与癌症(293)(一)癌症的成因与喝水少有很大关系(293)(二)磁化水是防治癌症较好的天然药物(294)六、磁化水与关节疼痛(296)(一)关节疼痛与水的关系(296)(二)腰痛背痛关节痛源于人体缺水(297)(三)颈椎疼痛与喝水少有关(297)(四)喝下3~4杯磁化水头痛可减轻(298)七、磁化水与痛风(298)八、磁化水与结石(299)(一)磁化水可预防和治疗尿路结石(299)(二)磁化水可预防和治疗胆结石(300)(三)磁化水可预防和治疗涎腺结石(301)九、磁化水与萎缩性胃炎(301)十、磁化水与口腔溃疡(302)十一、磁化水与美容(303)(一)喝好三杯磁化水(303)(二)饮磁化水注意事项(304)十二、磁化水与“磁饥饿症”(305)(一)人与地磁(305)(二)“磁饥饿症”(306)十三、磁化水的饮用方法(307)(一)“2.4.8”饮水法(307)(二)“4.4”饮水时间(309)十四、磁化水的饮用须知(309)(一)饮用当天的新鲜磁化水效果较好(309)(二)磁化水须长时间饮用才能见效(309)

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