做一个阳光妈妈 本书特色

世上*美丽的衣裳是健美的肌肤，世上*轸贵的宝藏是壮健的身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征，快乐的源泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名曰《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大读者。
全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，又互有联系。每个分册包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、运动篇等内容。其特点是知识实用，方法简便，文句通俗，易学易用。
本书是该系列之一的《人到中年说养生》分册。

做一个阳光妈妈 内容简介

作者是一位临床医生，对于妇产科作者并不是专家；但作者是一个母亲。作者养育了一个11岁的儿子，作者经历过做母亲的全过程，作者的医学知识和作者做母亲的经验，让作者认真地思考这个主题——如何做一个阳光妈妈。
对一个女人来说，生活有很多美好的内容，人生有很多美好的阶段，孕产期是一段特殊而美妙的时期，得知怀孕的惊喜、怀孕期间层出不穷的小插曲、分娩时痛并快乐着、初为人母的笨拙、孩子吸吮乳房的感动、小手拂过你脸颊的幸福、充满你全身心的母性……感受生命中*难忘的心动，每一位有过这种体验的女性，无不常被这份经历感动和无悔。
有人说，没有经历过爱情的女人，不能算一个幸福的女人：那么没有生育过孩子的女人，就不能算一个完美的女人，上帝赐与女人孕育新生命的权力和重任，不是为了让女人受苦，而是为了让女人更完整，为了让这个世界更完整！
作为临床工作者，我们希望每一位女性的孕产期是一段充满阳光的时期，能美好健康地度过，让我们一起努力，尽情地享受做母亲带给我们的幸福感动，也尽量减少母亲遭受身体和心灵的痛苦。
感谢身边的朋友们，她们成为本书中的主角，本书因为有她们的经历而生动，而生活因为有母亲而精彩！祝福母亲！

做一个阳光妈妈 目录

心理篇
快乐怀孕早准备
平静孕育新生命
准妈妈担心的事（一）
准妈妈担心的事（二）
怀孕焦虑害处多
输送心理营养——爱
自我调节舒情志
孕晚期心理保健
临产心理大析秘
产后抑郁早预防
走出阴霾有妙术
生理篇
准备怀孕“大热身”
孕期变化早知道
妊娠呕吐的秘密
孕期亦可享“性”福
怀孕伊始即护乳一
孕妇冬季要“双补”
感受幸福的胎动一
远离电脑防辐射
丰腴孕妇话体重
无痛分娩专家谈
羊水检查早诊断
炎炎夏日轻松度
孕妇平安过冬季
妊娠晚期肚发胀
怀孕后期话睡姿
顺产还是剖腹产
顺产经历早知道
母乳喂养话“三早”
幸福的月子妈妈
细说产后性生活
病理篇
早产“杀手”数焦虑
先兆流产是什么
流产食物须警惕
留、流选择宜慎重
足部按摩治呕吐
胎位不正灸“至阴”
孕妇肤痒与“胎气”
综合疗法治痔疮
中药防治妊高征
细说妊娠高血糖
剖腹产经历实录
剖腹产后早护理
产妇缺乳说原因
……
饮食篇
运动篇
美容篇

做一个阳光妈妈 节选

    “妇女能顶半边天”，现代文明社会提倡男女平等，妇女的政

治和经济地位不断得到提高，她们不仅在社会主义建设中发挥极

其重要的作用，还在家庭中扮演不可替代的角色。对于女性这个

群体，由于其在生理与病理上的特殊性，她们的养生保健问题显

得尤为突出，需要全社会给予更多的关注，特别是作为医疗卫生

工作者来说，对此更应引起足够的重视。

    世上*美丽的衣裳是健美的肌肤，世上*珍贵的宝藏是壮健的

身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征、快乐的源

泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的

科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针

对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名日

《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大妇女读者，希望您能够喜欢。

    全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说

养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，

又互有联系。每个分册一般包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、

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