老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经 本书特色

以国医经典为本，重视个体差异，有根据地进行内调外养，从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心，塑造美女体质，解决女性常见养生养颜烦恼，让女人之美由内而外散发出来。本书介绍了毒素的概念、种类，排毒的方法，然后从饮食、起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的排毒养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融会贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然排毒养生、养颜方法。

老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经 内容简介

诠释经典：深入挖掘《黄帝内经》中的养生养颜智慧，取其精华，古为今用。 内容全面：详细介绍了不同体质女性的养生养颜方法，内容面面俱到，通俗易懂。 实用性强：从包罗万象、博大精深的《黄帝内经》中撷取*实用、*精华的女性养生养颜思想集秘方，进行深入解读，提供大量具有可操作性的中医养生养颜实用方法。

老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经 目录

上篇 常识篇：认清毒害才能有效防毒排毒 **章 排毒首先要从识毒做起 人体毒素是什么 / 002 人体毒素来自哪里 / 005 人体毒素的藏身之处 / 007 人体毒素积蓄的信号 / 011 第二章 你可知道，人体毒素自何而来 空气中的毒素 / 021 日常居室中的毒素 / 023 蚊虫传播的毒素 / 025 饮用水中的毒素 / 027 食物中的毒素 / 029 药物中的毒素 / 032 第三章 毒害的严重性，你知道吗？ 人体毒素对身体的伤害 / 034 人体毒素对心理的伤害 / 035 第四章 每个人都要知道的排毒小常识 / 037 正确认识传染病以及消毒方法 / 037 排毒必知的小窍门 / 041 排毒需要注意的事项 / 043 中篇 实用篇：排毒养颜，尽在生活细节中 **章 日常排毒，好习惯是好身体的关键所在 睡眠排毒法 / 046 出汗排毒法 / 050 洗澡排毒法 / 053 通便排毒法 / 056 利尿排毒法 / 057 按摩排毒法 / 061 火罐排毒法 / 063 第二章 食物排毒，你可能不知道的排毒好食品 白开水排毒法 / 067 面包排毒法 / 072 坚果排毒法 / 074 生姜排毒法 / 077 蜂蜜排毒法 / 080 牛奶排毒法 / 085 蔬菜排毒法 / 088 水果排毒法 / 092 冰糖排毒法 / 096 食醋排毒法 / 098 喝茶排毒法 / 103 中草药排毒法 / 109 食物排毒法的注意事项 / 114 第三章 心理排毒，真正的健康是从里到外的 电脑狂暴症的心理疏导与调节 / 118 路怒症的自我疏导与调节 / 120 “强人”心理的自我调节 / 122 孤独症的自我调节 / 124 自闭性格的自我疏导 / 127 单身焦虑症的自我调节 / 129 创伤后遗症的积极干预 / 131 职场抑郁症的疏解与调理 / 133 积极冥想治疗忧郁症 / 135 第四章 中毒排毒，排毒贯穿生活的点点滴滴 变质食物中毒的紧急排毒处理 / 138 未熟食物中毒的紧急排毒处理 / 142 隔夜食物中毒的紧急排毒处理 / 145 冰箱食物中毒的紧急排毒处理 / 149 味精中毒的紧急排毒处理 / 154 蔬菜中毒的紧急排毒处理 / 157 水果中毒的紧急排毒处理 / 163 荤菜中毒的紧急排毒处理 / 167 家用金属制品中毒的紧急排毒处理 / 170 黄曲霉素中毒的紧急排毒处理 / 173 酒后药物的紧急排毒处理 / 177 云南白药中毒的紧急排毒处理 / 180 滴鼻净中毒的紧急排毒处理 / 183 红药水和碘酒混用中毒的紧急排毒处理 / 186 指甲油中毒的紧急排毒处理 / 188 蚊香中毒的紧急排毒处理 / 193 下篇 抗衰养颜篇：通风祛湿，健康美丽到天年 **章 血瘀体质，气血不通才是女人衰老的关键 你是不是血瘀体质 / 200 气血不通，女人衰老的关键 / 202 血瘀体质养生重在行气祛瘀 / 205 血瘀体质女人多食活血化瘀食物 / 207 血瘀体质者适合喝什么茶 / 210 常用田七，活血化瘀的好药材 / 212 血瘀体质女人四季养生原则： / 214 三阴交，血瘀体质女人的美容穴 / 216 第二章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更显水嫩娇美 你是不是湿热体质 / 218 湿热体质女人易患妇科病 / 219 湿热体质养生重在行气活血 / 221 湿热体质女人要多吃薏米、红豆 / 222 湿热体质者适合喝什么茶 / 225 湿热体质的女人夏季谨防湿热邪 / 226 湿热体质调养，揉揉按按清热利湿 / 229 第三章 痰湿体质，祛除湿气，还您轻盈优美体态 你是不是痰湿体质 / 232 脾气弱，则食难化，痰湿生 / 233 痰湿体质养生重在健脾祛湿 / 235 竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘 / 237 痰湿体质者宜多吃姜 / 239 痰湿体质者适合喝什么茶 / 240 对症下药，健脾胃兼祛痰湿 / 242 痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴 / 243

老祖宗留下的抗衰老排毒养颜经 作者简介

王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人最想读的子宫保养书》《女人最想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子最资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。

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保健/心理健康 女性/儿童

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