第四章读顺口溜，学保健
　1. 花竹幽窗午梦长，此身与世且相忘；
　青山绿地溪水长，不觅仙方觅睡方
　2. 多近树，常吃素，童心驻，忘岁数
　3. 朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口
　4. 头为精神之府，日梳五百健耳目
　5. 清晨一杯水，生津润脾胃
　
第五章读顺口溜，防疾病
　1. 有病早治，无病早防
　2. 挤疮不留脓，免受二回痛
　3. 有话说在明处，有药敷在痛处
　4. 是药三分毒
　5. 日光不照临，医生便上门
　6. 有钱难买老来瘦
　7. 避风如避箭，防病如防难
　
第六章读顺口溜，做运动
　1. 身怕不动，脑怕不用
　2. 常打太极拳，益寿又延年
　3. 要想腿不废，走路往后退
　4. 饭后散步，不进药铺
　5. 手舞足蹈，九十不老
　6. 跳绳踢毽，病好一半
　7. 寿从笔端来
　8. 人强人欺病，人弱病欺人
　9. 养生在动，动过则损

《9元速效食疗》
1 筋骨保健方
关节炎
多年腰痛
坐骨神经痛
腿抽筋
骨刺（骨质增生）
四肢麻木
落枕
　　　2 皮肤保健方
皮肤痒
牛皮癣?顽癣
神经性皮肤炎（或过敏，或季节性发生） 4
湿疹（皮肤起红点?水泡?发痒）
风疹块
冻疮
鸡眼
烫伤
狐臭
3 妇科保健方
妇女白带（白带多?有异味）
月经失调
产后缺乳
不孕
4 男性保健方
阳痿
遗精
早泄
前列腺炎
前列腺肥大
　5 眼、耳、鼻、喉保健方
牙痛
结膜炎
老花眼
针眼
白内障（晶状体浑浊使视力下降）
青光眼
中耳炎（耳内长期流水?流脓?胀痛）
口疮
咽喉痛
口臭
鼻炎
流鼻血
感冒
头痛（各种头痛）
头晕（头昏眼花?晕眩）
失眠
哮喘
打鼾
　　6 美容小秘方
面部皱纹
雀斑
蝴蝶斑
头皮屑
斑秃
7 儿童保健方
百日咳
蛔虫病
小孩厌食
磨牙
儿童缺钙
腮腺炎
疝气
8 肠胃保健方
胃痛
胃溃疡
肠胃炎?腹泻
消化不良
便秘（大便燥结?排便困难）
痢疾
打嗝
内、外痔疮
脱肛
　　9 慢性病保健方
高血压
心脏病
神经衰弱
贫血
肾脏病
胆囊炎
糖尿病
中风
甲状腺功能亢进症
　　　10 泌尿系统保健方
小便失禁（尿急?控制不住）
尿频
　　
11 神经系统保健方
晕车
神经系统疾病

光明书店:9元速效养生+9元速效小偏方+9元速效食疗(套装共3册) 节选

光明书店:9元速效养生+9元速效小偏方+9元速效食疗(套装共3册) 作者简介

　　主妇之友社，日本知名出版社，以出版食谱、健康、育儿、室内设计等相关书籍、杂志为主。所制作的生活丛书品质佳，实用性强。

　　张妍，北京理工大学生物化学与分子生物学硕士，多年从事人体免疫系统相关研究工作，对疾病预防和治疗有系统的认识。在长期的医学工作中，对传统医学了解甚深，涉猎广泛，对各类养生知识都有深入的钻研和较为深刻的理解。同时，自身也是养生知识的实践者，在养生方面颇有心得且受益匪浅。文风通俗易懂，方法简单易学。著有《你所知道的都是错的——关于常见病》、《老年痴呆离你不远》、《永远年轻十岁的养生术》、《搞定MC：补血＆补气做个元气美人》、《养生有道全图解——全息疗法》等书籍。

　　养沛文化，是雅书堂自创品牌，专门做养生类的图书，并且聘请专业的有资历的行业内医师或者营养学博士来把关。它致力于出版提升智慧、展现人性光明面的好书，以培养有素质的读书人，与他们共同创建良好的社会风气。

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