治疗长期失眠的最好偏方 本书特色

如何正确面对失眠，并且快速地走出失眠的困扰，已成为许多人关心的问题。由李春深编*的《治疗长期失眠的*好偏方》一书对此向失眠患者普及了睡眠的常识，并提供了许多流传于民间且治疗失眠有效的偏方，可供患者方便选用。

治疗长期失眠的最好偏方 目录

Part 1 了解自己的睡眠了解自己的睡眠习惯不同年龄的人所需睡眠时间不一样失眠是怎么回事失眠的危害有多大认清失眠的类型如何判断自己是否患有失眠症中医对失眠的认识中医对失眠的分型 Part 2 调理失眠的关键是方法保持良好的生活习惯，失眠才会远离你防治失眠须改变不良饮食习惯适度的运动能缩短入睡时间遵循合理的作息时间，入睡很轻松良好的睡眠离不开正确的睡姿适当的寝具有利于睡眠克服失眠，需要创造舒适的睡眠环境治疗失眠离不开自我心理的疏导与调节帮你轻松入眠的小动作值得尝试 Part 3 治疗长期失眠的*好偏方内服偏方外敷偏方食疗偏方药酒偏方药茶偏方药枕偏方耳压偏方足浴偏方沐浴偏方按摩偏方查看全部>>

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