6阶段调经法-调好月经.变瘦变美变年轻 本书特色

月经顺，女人就会顺！《6阶段调经法：调好月经，变瘦变美变年轻》是主要针对12-52岁女性的月经周期变化而提出的月经保健方法，以2 2 2的分段式调养法，将女性月经周期按阶段特点分为六阶段进行重点补养，经前调气，经后补血，以食疗、运动、穴位按摩及情志疗法为主，帮助女性调顺月经周期，预防及治疗相关妇科疾病，让广大月经不调女性变瘦变美变年轻，并获得身心健康。作者为专业中医师，中医调理月经，更让人放心！

6阶段调经法-调好月经.变瘦变美变年轻 内容简介

1.6阶段调经法，28天变瘦变美变年轻！。
2.着创2 2 2分段式调养法，12-52岁女性都适用！
3.只要照顾身体28天，身体就会照顾你一辈子。跟着体内的月历，打造活力美人好体质，值得期待！

6阶段调经法-调好月经.变瘦变美变年轻 目录

**章
女人身体里的月历
01. 月经让你更懂得爱惜身体 .................. 012
来不来、顺不顺，全靠天癸决定 ...................... 013
每月一次的免费体检 ................................ 015
健康美人的养成秘诀 ................................ 018
02. 月经期常见的6大恼人症状 ................... 020
女人*讨厌的痛经 .................................. 021
爱吃冰冷食物的寒凝血瘀型 ......................... 023
心情郁闷的肝郁气滞型 ............................. 024
缺乏营养的气血虚弱型 ............................. 025
有不孕症危机的肝肾亏损型 ......................... 025
“十女九带”的白带 ................................ 026
身心疲累的脾虚肝郁型 ............................. 027
肾气不固的肾虚型 ................................. 028
细菌感染的湿热型 ................................. 028
夜夜煎熬的失眠 .................................... 031
让头脑宕机的头痛 .................................. 032
因身体虚寒所致的腹痛 .............................. 033
让身材大一号的水肿 ................................ 034
03. 史上*强6阶段调经法 ....................... 036
跟随阴阳消长的节律调理身体*有效 ................. 038
掌握２＋２＋２分段式调养法，养生兼防病 .......... 044
阴阳转换的关键期：行经期、排卵期 ................. 044
滋阴养血的阴长期：经后补血一期、经后补血二期 ..... 045
补充阳气的阳长期：经前补气一期、经前补气二期 ..... 046

第二章
神奇的6阶段调经法
01. 行经期是决定下一个28天过得如何的关键 .... 052
月经不来，变丑又变胖 .............................. 054
身体太燥、太冷及过度减重，都是月经不来的原因 ..... 056
气血虚，代谢差，让经量变少 ....................... 058
经量多要调整女性激素水平 ......................... 060
周期长短也很重要 .................................. 062
周期太长，是子宫长了坏东西，或体内异常出血 ....... 062
周期太短，小心不孕与贫血 ......................... 064
痛经让你老得快、易胖、不孕，还容易有妇科病 ...... 064
结婚生过小孩就不会痛了 ........................... 065
“好朋友”来头就痛 ............................... 068
下腹痛完上腹痛的宫外孕 ........................... 071
25岁为分界线，经血块代表的健康警讯 ............... 072
女孩的血块多，因寒凝或血热而起 ................... 073
熟女的血块大，因肝郁、气滞所致 ................... 076
02. 充分掌握补血与瘦身的黄金时期 ............. 079
补得多不如补得巧 .................................. 081
手脚冰冷的要补气 ................................. 082
经血少的熟女，适量补充女性激素 ................... 082
减肥趁此时，补血食物是王道 ....................... 083
喝水也会胖，要用补气调经法 ....................... 084
先瘦胸部的倒霉鬼，要用补血调经法 ................. 087
情绪失宁，要清心降火 .............................. 088
焦躁、胸闷，心火肝火都很旺 ....................... 089
能舒缓心情的速效穴 ............................... 090
03. 美不美，由经后补血二期决定 ............... 094
养卵子就是养青春 .................................. 095
要保持白带分泌正常 ............................... 096
顺势养卵子的好孕准备期 ........................... 097
另一半也要配合的“阴阳双补期” ................... 099

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