女人要美丽先除寒湿毒 本书特色

    女人35岁后出现身材变形、发胖、面部长斑长皱纹、妇科病难缠，甚至不孕......多数都是寒湿惹的祸，祛除寒湿是关键。      《女人要美丽  先除寒湿毒》由中医名家施晓芬教授执笔，讲述女人美丽的保养秘诀。    简便易行的小妙招、不起眼的小动作、一点点小改变，都在帮你一点点成为身材窈窕、面容姣好、活力常在的暖美人。

女人要美丽先除寒湿毒 内容简介

    如果说35岁前的女人美丽靠天资，那35岁后的女人美丽就靠保养了。    保养得当的女人，气血充足，寒湿不侵，散发着成熟而丰盈的魅力。    疏于保养的女人，容易出现手脚冰凉、怕冷，身体虚胖、身材走样，长斑生皱，以及痛经、月经不调、不孕等妇科问题。从中医角度看，这些都是寒湿惹得祸，祛除寒湿是关键。   《女人要美丽  先除寒湿毒》由中医名家施晓芬教授执笔，讲述女人美丽的保养秘诀。简便易行的小妙招、不起眼的小动作、一点点小改变，都在帮你一点点成为身材窈窕、面容姣好、活力常在的暖美人。    祝福美丽常在，活力常在！  

女人要美丽先除寒湿毒 目录

**章寒湿：透支女人健康美丽的“幕后黑手”为什么女人比男人更怕冷 /3阳气是身体的“火”，女人属水，水为阴，*易缺阳气 /3阳气不足，寒邪乘虚而入 /5女人体寒多由阳虚引起 /8女人身体“寒冷”，后果很严重 /9怕冷，尤其冬天四肢冰冷 /9明明没吃多少却很胖 /9免疫力下降，容易感冒 /10难言的妇科疾病 /11女子多湿，湿聚成痰生百病 /12身体寒气重，湿气更容易渗透 /13这些坏习惯*容易招惹寒湿 /14天热贪凉，寒从口入 /14节食减肥，能量不足的女人怕冷 /15盲目吃减肥药，耗损身体阳气 /16营养不足或过剩，使体内生寒湿 /17性感露脐装，让腹部受凉 /18打底裤穿出“裙装病”/18空调为寒湿入侵大开方便之门 /19不正确用药，让身体寒湿交困 /20久坐不动，寒湿轻而易举入侵身体 /22第二章注重细节，懂生活的女人不怕寒湿四季天气各不同，防寒湿也要各有侧重 /25春风送暖，也要防寒防风防湿 /25夏天饮食莫贪凉，谨防寒湿缠身/27夏天吹空调，怎样才能不受寒 /28大汗淋漓时，千万不能用冷水冲凉 /30“春捂秋冻”，秋天要“冻”得合适 /30冬季寒风萧瑟，防寒保暖是首要 /32每天晒十分钟太阳，用自然的阳气防御寒湿 /34人老腿先老，女人要注意下半身的养护 /35每天晚上泡泡脚、发发汗也能祛寒湿 /36用艾的温暖驱走体内寒湿 /38适量运动，有助于暖身除湿 /40睡眠好，寒湿不易入侵 /43第三章女人要娇养五脏，固守腹部之宫城脾胃好的女人*美丽 /47脾主运化水湿，脾虚易致寒湿 /47气温一低，胃*先受凉 /48黄入脾，适量吃黄色食物补脾和胃 /50甘入脾，适量吃甘味食物补益脾胃 /52动动脚趾头，健脾胃祛寒湿 /54从肺把好关，挡住寒湿的入侵 /55肺虽娇气，却是女人阳气的阀门 /55寒湿犯肺，容易咳嗽咽痛 /56痰湿阻肺：寒湿是重要诱因 /57辛入肺，适量吃辛味食物行肺气 /58白入肺，适量吃白色食物养肺护肺 /58养肾平阴阳，寒湿无缘女人身 /60肾为先天之本，肾阳充足的女人不“冷”/60肾阳虚寒不着急，对症解决很容易 /61腰酸是寒湿入肾的表现 /65肾气不固，月经难正常/66黑入肾，适量吃黑色食物补肾强肾 /67咸入肾，适量吃咸味食物有利于养肾 /69肾经寒湿，用姜附椒盐散敷腰部 /71常揉腰眼穴，月经变正常 /72抖肾俞穴，如同服用金匮肾气丸 /73心好的女人气色好，身体棒 /74心是血液循环交换机，心好血液循环才好 /74血里寒湿重，心的负担也重 /76红入心，适量吃红色食物养心血 /77苦入心，适量吃苦味食物祛心火 /78常喝玫瑰花菜，理气解郁 /79全身艾灸，迎来心脏的“春天”/80每天拍心经，让心跳更有力/81用好心俞穴，养好心神每天都快乐/82艾灸神门穴，养心血、定神志/84肝好血好，让湿寒无藏身之地 /85女子以血为本，肝好血才旺 /85肝血虚，湿寒容易入侵损肝气 /86寒湿过重也会导致肝气郁滞 /87怒伤肝，养肝要学会平心静气 /88“人卧血归于肝”，睡得好血才旺 /88酸入肝，适量吃酸味食物可养血柔肝 /90青入肝，适量吃绿色食物可助肝排毒 /90四物汤，女人补血养肝**方/92肝血虚，常按三阴交穴补肝血/93第四章暖养子宫，子宫好女人才好子宫受寒，“老朋友”有意见 /97没有了温度，怎么能受孕 /99宝宝*需要妈妈的“体温”/101“好脾气”的卵巢也需要温暖 /102合理的饮食是对子宫*好的爱 /104营养均衡，女人花才能别样红 /104别让寒凉食物毁了子宫 /106补血养阳的食物让女人正青春 /107中药调理，让你始终保持女人味 /111充分运动，让子宫的气血动起来 /113游泳，子宫*好的“按摩师”/113子宫操，让子宫变得暖暖的 /115瑜伽，不仅仅能提升女人气质 /117第五章在饮食上下工夫，做个快乐的“吃货”女人身体寒湿，饮食有宜忌 /123寒湿交困，女人应该怎样搭配日常餐桌 /124吃对食物，让身体变寒为暖 /126羊肉炖萝卜，这个冬季不太冷 /126适量吃牛肉，补血补气手脚变暖 /128夏天喝黄芪鳝鱼汤，轻松治愈“空调病”/129寒性痛经，用小茴香泡茶喝/130冬夏吃姜，不用医生开药方/131阳虚怕冷不用怕，热心肉桂来帮忙/132暖脾胃、补血散寒，红糖是*好的选择/133天天吃红枣，女人不易老/134女人适量吃桂圆，补气养血不衰老/135艾叶散寒止痛，*适合宫寒的女人/137益母草煮鸡蛋，不仅仅是妇科良方/138祛湿就这样吃，吃出好肤色好身体 /139薏米除湿效果好，煮粥炖汤都可以 /139红豆小米粥，健脾除湿安度盛夏 /141冬瓜炖汤，减肥、美容、排毒 /142丝瓜一身是宝，搭档蛤蜊*相宜 /143芹菜炒百合，预防“富贵病”/144祛湿并不难，鲫鱼红豆是“良配”/145陈皮燥湿化痰，让身体不再憋闷沉重 /146第六章经穴除寒湿，随手拈来效果好六个穴位，祛寒除湿*有效 /149护神阙，拒寒邪/149肾阳不足，常揉关元穴/150经常搓涌泉穴，活血通络暖全身/151艾灸命门穴，温肾助阳祛寒湿/152按摩脾俞穴，从源头上祛除寒湿/153常揉丰隆穴，轻松除湿祛痰/154动动腿，赶走寒湿 /155用脚后跟走路，肾好阳气足身体暖/155多踩鹅卵石，让健康多起来/157动动脚趾头，活气血、祛体寒/158按摩足部穴位，祛寒除湿立竿见影/159经常踢腿、下蹲，预防老寒腿 /162第七章寒湿损健康毁形象，保暖除湿做个暖美人寒湿不除，影响形象损失多 /167长痘痘是寒湿困脾，常吃红豆薏米粥 /167黑眼圈多为寒湿瘀滞，经常按摩能消除 /170色斑不断是寒湿过重，内调外养轻松摆脱 /173肥胖的根源在痰湿，想要瘦祛湿*见效 /176水肿是湿气过重，健脾祛湿能“消肿”/179寒湿“作乱”，皮肤爱出油/182寒湿缠身，女人总是在“战斗”/184月经不调，祸起寒气 /184痛经，宫寒在作祟 /187带下病，祛湿邪、养脾肾是关键 /190宫寒不孕，剥夺你做妈妈的权利/192乳腺增生，多是寒气惹的祸 /194补肾养血，安然应对更年期综合征 /196寒湿过重，女人离健康越来越远/198阳气不足的女人*怕冷/198寒湿无孔不入，让你食欲不振/200身体虚寒的人经常腹泻/204预防肩周炎，祛寒湿、补气血/206

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