养好五脏不生病 本书特色

　　由刘莹编*的《养好五脏不生病》内容分为五章，分别介绍了五脏的生理功能，并通过合理的饮食、四季养生、时辰养生、情志养生、运动养生、经络养生，以及疾病防治，来讲述怎样养好五脏身体才能健康。我们本着通俗易懂的原则，深入浅出地阐述了五脏养生的理论和方法。书中的养生方简单易学，只要你坚持，就能使你轻松养好五脏，享受健康生活。

养好五脏不生病 目录

**篇 心为君主之官，养好心脏身体气血足 **节 认识心脏的生理功能 认识心脏 心脏的功能有哪些 中医眼中心脏的生理功能 第二节 五色养五脏，红色食物*养心 赤人心，多吃红色食物养心脏 苦味食物，能有效降泻心火 以脏补脏，十医认为吃啥补啥 养好心脏要做到合理膳食 贪杯伤身义伤心真 警惕经常饱餐对心脏的伤害 第三节 四季养生，注意心主夏 心主夏，夏季养生应养心 夏季既养“心阳”又养“心阴” 夏季养心的食疔 夏季养心练“呵”字功 夏季宜做养心功法 夏季养心气应“热”着过 夏季，帮助心脏恢复健康 第四节 时辰养生，午时养心*适宜 午时，养心记得要小憩 科学午睡有益健康 伏案午睡损害健康 午餐养心的科学饮食 练练午时养心静坐功 第五节 情志养生，心在志为喜 心在志为喜，过喜伤心 抑郁情绪*易伤“心” 过分激动不利于心脏健康 心理超负荷影响你的健康 弈棋养情志，善弈者长寿 垂钓有益于身心 练习书法学养心 第六节 运动养生，生命在于运动 心脏养生多去散步 慢跑，跑小强劲心脏活力 骑车，锻炼出来的坚强“心脏” 游泳，效果*好的有氧运动 做做心脏养护操 ……第二篇 肝为将军之官，养肝需喜条达恶抑郁第三篇 脾为后天之本，养生首先记得养脾胃第四篇 肺为相傅之官，娇脏还需“娇”着养第五篇 肾为先天之本，养好肾脏就是养健康

保健/心理健康 常见病

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