调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 本书特色

中医五脏养生历史悠久，人体是以五脏为中心的整体，五脏功能协调平衡，气血和畅，身体才能更加健康。本书介绍的五脏保健养生方法，实用性强，分为 肺、心、脾、肝、肾五脏，每个脏腑按照中医概述介绍、保养小常识、食疗养生药膳等依次展开。本书内容既有传统医学宝库的内涵，又可推广作为药膳读物。

调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 内容简介

五脏是人体的中心，五脏功能协调平衡，身体才能更加健康。本书内容开启了五脏保健的日常模式。只要您每日结合中医穴位疗法、养生中药、食疗保健、按摩、运动养生、十二时辰养生，五脏将健康平和，每个人都能活到天年。 

调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消 目录

**篇　养 肺**章　肺的概述 3**节　如何呵护娇嫩的肺脏  3一、肺是人体易脏、脆弱的器官  3二、影响肺部健康的五大因素  4第二节　中医如何辨证养护肺  5一、肺气虚证  5二、肺阴虚证  6第三节　呵护肺部健康的细节  7一、肺部保健常识  7二、调养肺的穴位  9三、肺部保健的运动和按摩方法 11第四节　常见肺病 13一、上呼吸道感染  13二、气管炎  15三、支气管哮喘  17四、肺气肿  18五、肺结核  19第二章　食养补肺  21**节　补肺食物 21一、五谷杂粮  21二、肉蛋类  23三、水产品类  26四、蔬菜类  29五、水果类  31第二节　补肺中药 33第三节　补肺中药特效方 42一、宣肺止咳  42二、滋阴润肺  42三、补气温肺  43四、化痰止咳  43五、补肺益肾  43第四节　补肺饮食药膳 44一、滋阴润肺  44二、温补肺阳  45三、补气温肺  47四、宣肺止咳  48第五节　补肺日常茶饮 49第二篇　养 心第三章　心的概述 55**节　心是人体五脏六腑的首领 55第二节　中医如何辨证养护心 57一、心气亏虚  57二、心血亏虚  57三、心阳亏虚  58四、心阴亏虚  59五、瘀阻心脉  60第三节　呵护心部健康的细节 60一、生活保健常识  60二、调养心脏的穴位  68三、运动  72第四节　常见的心脏疾病 73一、原发性高血压病  73二、冠心病  74三、心绞痛  75四、心律失常  75五、心力衰竭  76第四章　食养补心77**节　补心食物 77一、五谷杂粮  77二、肉蛋类  78三、水产品类  80四、蔬菜类  82五、水果类  83第二节　补心中药 85第三节　补心中药特效方 93一、补益心气  93二、滋阴清火  93三、补养心血  94四、温通心阳  95第四节　补心饮食药膳 95一、心气虚  95二、心血虚  98三、心阴虚  100四、心阳虚  102第五节　护心日常茶饮  105一、益气养心  105二、滋阴养血  105三、养心安神  105四、活血祛瘀  106五、行气散瘀  106第三篇　养 脾第五章　脾的概述109**节　如何呵护脾  109一、脾为后天之本  109二、影响脾胃健康的三大因素  110第二节　中医如何辨证养护脾 111一、脾胃气虚  111二、脾胃阳虚  112三、脾胃阴虚  112四、湿热蕴脾  113五、食滞胃脘  114第三节 呵护脾脏健康的细节 114一、脾脏保健常识  114二、调养脾脏的穴位  116第四节　常见脾病  120一、腹泻  120二、便秘  121三、胃和十二指肠溃疡  122第六章　食养健脾123**节　健脾食物  123一、五谷杂粮  123二、肉蛋类  124三、蔬菜类  126四、水果类  127第二节　健脾中药  128第三节　健脾中药特效方  134一、健脾益气方  134二、温补脾阳方  136三、滋阴益胃方  137四、健脾利湿方  137五、健脾和胃方  138第四节　健脾饮食药膳  139一、健脾益气  139二、温补脾阳  141三、滋阴益胃  143四、健脾利湿  145五、健脾和胃消食  146第五节　健脾日常茶饮  148第四篇　养 肝第七章　肝脏概述153**节　如何呵护肝脏  153一、肝为刚脏  153二、影响肝脏健康的七大因素  154第二节　中医如何辨证养护肝 155一、肝血虚  155二、肝阴虚  155三、肝气郁结  156第三节　呵护肝脏健康的细节 156一、肝脏保健常识  156二、调养肝脏的穴位  159三、运动  163第四节　常见肝脏疾病  164一、慢性肝炎  164二、脂肪肝  166三、肝硬化  167第八章　食养补肝169**节　补肝食物  169一、五谷杂粮  169二、肉蛋类  169三、水产类  170四、蔬菜类  171五、水果类  171六、坚果类  172第二节　补肝中药  173第三节　补肝中药特效方  176一、滋阴养肝  176二、补肝养血  177三、疏肝理气  177四、清泻肝火  177五、补肝益气  178六、温补肝阳  178第四节　调肝饮食药膳  179一、滋阴养肝  179二、补肝养血  181三、疏肝理气  183四、补肝明目  184第五节　调肝日常茶饮  185一、滋阴养肝  185二、补肝养血  186三、疏肝理气  187四、补肝明目  187五、补肝乌发  188第五篇　养 肾第九章　肾的概述191**节　如何呵护肾  191一、肾的生理功能  191二、影响肾脏健康的五大因素  192第二节　中医如何辨证养护肾 192一、肾气亏虚  193二、肾精亏虚  193三、肾阴亏虚  194四、肾阳亏虚  194第三节　肾健康的细节  195一、肾脏保健常识  195二、调养肾脏的穴位  197三、肾脏健康的运动和按摩方法 199第四节　常见肾病类型  200一、水肿  200二、泌尿系统感染  201三、肾结石  202四、前列腺增生  203五、阳痿  203第十章　食养补肾205**节　补肾食物  205一、五谷杂粮类  205二、肉蛋类  208三、水产品类  211四、蔬菜类  213五、水果类  216第二节　补肾中药  218第三节　补肾中药特效方  224一、滋补肾阴  224二、温补肾阳  224三、阴阳双补  225四、温肾健脾  225五、涩精止遗  226第四节　补肾饮食药膳  226一、补肾填精  226二、健脾补肾  229三、滋补肾阴  231四、温补肾阳  234第五节　补肾日常茶饮  236

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