身体健康自我净化 本书特色

食品安全、意外、环境等等围绕在我们生活的这个社会中，使得大多数人越来越关注健康的问题，但从何处着手却是不少人疑惑的地方。本书讲述的就是如何对身体健康进行充分必要的预防和调理，也就是为了健康的身体而应当保持一个什么样的健康生活，而非是事后的治疗。其实，我们想要拥有一个健康的身体，首先是要加深个人对健康和幸福之间关系的认识。其次就是增强我们对自身内部器官运行的认识和理解。再者就是选择好的生活方式，比如合理的饮食，良好的生活习惯以及充分适当的运动锻炼。和运动相对应的是有规律的休息。两者表面上好像是彼此对立的关系，其实内在却是高度的统一。*后就是坚强的意志力。通过本书，可以养成良好的生活习惯，从而达到健康生活的目的。

身体健康自我净化 内容简介

本书从健康的角度出发，从“身”“心”“灵”介入，主要阐述人体生理健康，从人体环境到改善健康的措施，如运动、规律作息、饮食、生活习惯，再到对生命的认识，系统深入的解析人体内环境健康的重要性和主要措施。

身体健康自我净化 目录

**章｜ 深解健康――健康是我们的权利幸福生活从健康的身体开始身体是革命的本钱基因与健康的关系疾病产生的7个阶段健康的根本是预防而非治疗｜第二章｜ 体内环境――人体系统环境的秘密健康是遗传的吗神奇的“抖动舞”蛋白质是关键人体内环境决定体质人体内部修复系统外部环境对健康的影响疾病预防个性化｜第三章｜ 疾病信号――疾病发出的求救信号1．头脑2．眉毛3．眼睛4．耳朵5．手6．腿脚7．鼻子8．其他｜第四章｜ 弱亚健康――一种*容易忽视的疾病关于“流行病”―亚健康你是否处于亚健康看似无病胜似病中国的亚健康人群亚健康自我治疗方法亚健康自我调理预防｜第五章｜ 运动运动――生命健康的**保障健康在于运动没时间运动便会有时间生病都市女白领的职业病久坐等同于抽烟运动生理学制定有效的运动计划｜第六章｜ 规律作息――坚持良好规律的作息规律作息是人体系统环境的保障你应该几点睡你应该睡多久如何预防睡眠障碍提高你的睡眠质量起床没有那么简单｜第七章｜ 生活习惯――培养适合自己的生活习惯生活习惯是与非寻找自己的生活方式那些健康的生活方式烟，还是戒了吧酒，还是少喝吧健康生活贵在点滴｜第八章｜ 饮食必知――食物营养的七大基本认识认识一：食物的多样性决定营养的有效性认识二：维生素补充不是灵丹妙药认识三：吃素要比吃荤更有营养认识四：营养决定基因的质量认识五：食物中有害化学物质是可控制的认识六：疾病可通过营养食物来控制和终止认识七：均衡的营养可构造健康的身体｜第九章｜ 吃出健康――如何吃，才会更健康什么样的早餐才健康午餐应该吃饱吗如何健康地带饭细数那些错误的晚餐方式夜宵，是给谁吃的快餐要吃出营养出游时的饮食要素粗粮要吃得科学健康饮食五大原则净化身体内环境｜第十章｜ 疾病控制――常见病症预防与调理心脏病高血压肥胖症糖尿病癌症脊椎病肺病眼病骨病｜第十一章｜ 认识酵素――健康界传说的酵素酵素对于生命的意义酵素如何维持机体上正常运转酵素能延缓衰老吗你的免疫力去哪了如何正确补充酵素用酵素告别那些常见病减肥有妙招｜第十二章｜ 生命意义――人活的就是精气神精是生命的本源气是生命的动力神是生命的意义别让减肥损害精气神正确养神必长寿正确呼吸增强精气神

身体健康自我净化 作者简介

武彤芳，世界生态医学研究院副院长、良田健康国际共创人、国家二级心理咨询师、合一大学晋级训练师、香港良田健康国际首席调理导师、身心灵教育专家。 　　99年开始走遍世界多个国家专心研修瑜伽以及学习身心灵课程，致力于身心灵专业领域的体验与修炼。中国**位将自然疗法与身心灵结合的健康教育专家，被健康服务产业冠为中国首席身心灵合一健康导师，是健康产业植入教育培训模式的**人。通过品牌课程《人体环境净化之旅》，已帮助超过10万名企业家重获“新生”，赢回健康，深受企业家的欢迎。

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