女人滋阴养血补肾三部曲 本书特色

　　 蔡向红编*的《女人滋阴养血补肾三部曲》的内容按照“滋阴、养血、补肾”这三部曲一步步叙述的，同时每一篇当中又分为三个部分——日常保养、穴位按摩、药膳饮食，让读者能够从多个角度了解养生。日常保养中总结了一些日常保养的原则和细节，阅读之后便可以对养生有深刻的认识；穴位按摩则从穴位和经络方面进行了阐释，不仅可以帮助读者*全面地理解养生，还能让读者亲身实践，感受经络学说的神奇妙用；药膳饮食则与中药汉方相关，有针对性地选择了一些*符合当代人生活习惯的药材和食材，配制食谱也以方便、实用为**原则。

女人滋阴养血补肾三部曲 内容简介

本书分为滋补养阴篇、养血补气篇、补肾固本篇三篇, 主要内容包括: 女人养生先滋阴, 阴阳调和是根本 ; 穴位按摩, 人体潜藏的“大药” ; 汉方+药膳, 调和阴阳治百病 ; 补气养血护容颜, 女人滋补才是王道等。

女人滋阴养血补肾三部曲 目录

**篇 滋补养阴篇
**章 女人养生先滋阴，阴阳调和是根本
人体阴阳的奥秘
古代医书中的阴阳体质
阴阳决定了人的性格
“法于阴阳”的养生思想
“和于术数”的长寿之道
阴虚对人体健康的影响
顺从阴阳预防疾病
阴虚体质的表现
女人为什么会出现阴虚
身材消瘦，大多是阴虚
睡眠是*好的滋阴药
滋阴的前提是排毒**篇 滋补养阴篇 **章 女人养生先滋阴，阴阳调和是根本 人体阴阳的奥秘 古代医书中的阴阳体质 阴阳决定了人的性格 “法于阴阳”的养生思想 “和于术数”的长寿之道 阴虚对人体健康的影响 顺从阴阳预防疾病 阴虚体质的表现 女人为什么会出现阴虚 身材消瘦，大多是阴虚 睡眠是*好的滋阴药 滋阴的前提是排毒 第二章 穴位按摩，人体潜藏的“大药” 神奇的腧穴和经络 穴位按摩的原理 按摩的保健作用 照海穴：迅速滋阴身体壮 太冲穴：平肝去火少不了 肺俞穴：止咳平喘常按摩 太溪穴：人体**大补药 涌泉穴：强化阴道收缩力 至阴穴：延缓衰老更年轻 内庭穴：人体内的清热药 三阴交：妇科疾病特效穴 阴陵泉：滋阴大穴很给力 第三章 汉方 药膳，调和阴阳治百病 汉方美容，阴阳调和是根本 食物的四性五味和归经 古代医书中的补阴方剂 麦冬：滋阴去火的上品 玉竹：清热宁神的滋补品 沙参：止咳化痰养肺阴 桑葚：补益肝肾清心火 地黄：滋补肾阴须清热 鸭肉：夏季美食的首选 第二篇 养血补气篇 **章 补气养血护容颜，女人滋补是王道 血液是滋养人体的营养师 血液是五脏协作的结果 气是生命运转的发动机 养血的同时也要补气 保养气血的小技巧 提防补血的十大误区 有针对性地治疗血虚 增进气血缓解便秘 女人养血贵在调经 过度劳累损气伤血 情志失调损伤气血 气血亏虚是肥胖的诱因 补充气血，甩掉肥胖 细嚼慢咽吃好主食 第二章 穴位按摩，疏经通络行气血 经络畅通，气血才会旺盛 膈俞穴：补血养血“总开关” 肝俞穴：调整元气除烦闷 血海穴：血症风症都找它 气海穴：阳气充足能治病 百会穴：提升真气更长寿 内关穴：守护心脏的关口 膻中穴：梳理胸口的闷气 章门穴：女人健康的门户 天枢穴：调理肠胃益气血 隐白穴：女性止血*有效 肺俞穴：补气根本在于肺 期门穴：补血必须先护肝 第三章 汉方 药膳，气血充盈百病除 灵芝：传说中的仙草灵丹 阿胶：女人补血的“圣药” 人参：妙手回春大补元气 当归：气血充足幸福归来 三七：补血活血**药 红枣：防癌补血更美容 菠菜：蔬菜中的补血佳品 猪肝：*好的补血食品 延胡索：治一身上下诸痛 黑木耳：活血抗凝促进消化 第三篇 补肾固本篇 **章 保养要守先天本，强身补肾才有效 肾是人之本，养生必补肾 肾虚的十大罪魁祸首 女人也要当心肾虚 肾虚的种种表现 发为肾之华，养发先养肾 补肾的首选是食疗 休息与调养，储藏肾精华 冬季养生重在藏阳气 避免冬季养肾的误区 打哈欠是上班族的补肾法 练练功法，提升补肾效果 练练五禽戏，向华佗学养生 第二章 穴位按摩，补肾养肾一手搞定 大钟穴：敲响健康*强音 水泉穴：活血消肿更安心 尺泽穴：补肾又能治肺病 筑宾穴：保护肾脏要靠它 命门穴：固藏肾阴的“门户” 关元穴：关住元气的府库 足三里：补肾的基础是养胃 复溜穴：疏通肾阴的“水闸” 肾俞穴：强身补肾的大穴 第三章 汉方 药膳，饮食调理补好肾 锁阳：锁住阳气不惧肾虚 淫羊藿：补助肾阳的媚药 莲子：健脑益神养心神 柏子仁：养心安神润肾 韭菜：蔬菜中的壮阳药 小米：健胃补肾的守护神 开心果：开开心心补肾 肉苁蓉：壮阳轻身补精气 枸杞子：补肝益肾的保健品 菟丝子：滋补养颜润肌肤 牡蛎：海洋中的美味圣鱼 羊肉：火热的补肾食品 信息

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