梅森瓶里的轻食光 本书特色

本书以100个轻食食谱为主，依托古典、精致、实用的梅森瓶作为食器，给年轻白领传递一种绿色、健康、便捷并且美观的生活方式。现在，很多上班族由于时间和条件有限，每天的饮食基本都依靠外卖来完成，不但对身体无益，而且也让人遗忘了在厨房里亲手准备美食的自然乐趣。本书介绍的100个食谱，都以新鲜的绿色食材为主要原料，附上简单便捷的制作方式，让每一个人都可以在家里用简单的十分钟准备好一餐营养健康的美食。

梅森瓶里的轻食光 内容简介

不只是美食，更是一种生活态度！ 100种美味又健康的轻食食谱 打开小小梅森瓶，品味美好轻食光 简单的生活方式，不简单的生活美学

梅森瓶里的轻食光 目录

目录 Contents
推荐序 ii
推荐语 iv
写在前面的话 viii
梅森瓶的故事 xi
Chapter 1 排 毒 水
蓝色早晨  2
金色精灵  5
冰爽百香果  7
柠檬黄瓜排毒水  9
金桔蓝莓养颜水  11
翡翠白玉水  13
热带风情  15
冰莓凝神水  16目录 Contents 推荐序 ii 推荐语 iv 写在前面的话 viii 梅森瓶的故事 xi Chapter 1 排 毒 水 蓝色早晨  2 金色精灵  5 冰爽百香果  7 柠檬黄瓜排毒水  9 金桔蓝莓养颜水  11 翡翠白玉水  13 热带风情  15 冰莓凝神水  16 番茄狂想  18 橙蜜苦瓜排毒水  21 粉红激情  22 黄瓜梅果养颜水   25 橙色偶遇   26 青柠莓果茶   28 凉瓜清心水   31 绿色幻想   33 田园初印象   35 杏果之恋   36 热情奇异果  39 梨情莓恋  41 50%的羞涩  42 葡萄柚之夏  45 粉色恋人  47 金桔柠檬冷泡茶  49 桔色晨光  50 莓果的热舞  53 苹果橙蜜活力水  55 双色迷情  56 酸甜莓果活力水  59 田园风光  61 沉静的老爱情  63 莓果的早安  67 Chapter 2 轻 食 沙 拉 蜜柚苹果沙拉  69 缤纷田园沙拉  71 彩椒秋葵鲜虾沙拉  72 凤梨面包早餐瓶  74 佛手节瓜沙拉  77 鸡丝穿心莲彩椒沙拉  78 甘蓝萝卜杏仁沙拉  80 木瓜树莓早餐瓶  83 双色萝卜沙拉  84 甜豆三文鱼沙拉  86 黄瓜果蔬沙拉  89 茄子黄瓜花沙拉  91 牛肉番茄沙拉  93 茴香节瓜沙拉  95 木瓜雪梨百香果沙拉  96 芹菜西红柿沙拉  99 鲜虾甜豆沙拉  101 莓果黄瓜早餐瓶  103 蔓越莓橙子早餐瓶  104 黑莓酸奶沙拉  107 鲜虾芦笋沙拉  108 菊苣黄瓜沙拉  111 秋葵紫白菜鸡胸沙拉  113 甘蓝鲜虾沙拉  114 韭菜花鸡胸沙拉  117 甜菜无花果沙拉  118 三文鱼意面沙拉  120 甜豆彩椒海鲜沙拉  122 黄桃草莓早餐瓶  125 鲜虾菠萝意面沙拉  126 无花果坚果沙拉  129 牛肉核桃沙拉  130 西柚黄桃沙拉  132 藜麦鲜虾沙拉  135 南瓜鳕鱼沙拉  137 紫白菜青豆沙拉  138 鲜虾牛油果沙拉  140 牛油果鸡胸沙拉  143 甜杏圣女果沙拉  145 香蕉麦片早餐瓶  146 鲜果豆苗沙拉  149 西兰花玉米沙拉  150 鳕鱼青豆沙拉  152 鲜虾木瓜沙拉  154 青豆鲜虾沙拉  157 紫玉西兰花沙拉  158 苋菜圣女果沙拉  160 鲜虾凤梨沙拉  162 Chapter3 思 慕 雪 香橙思慕雪  166 甜菜芒果思慕雪  169 金桔芒果思慕雪  171 荔枝菠菜思慕雪  172 番石榴思慕雪  174 青提酸奶思慕雪  176 樱桃思慕雪  178 茴香黄瓜思慕雪  181 莓果思慕雪  182 牛油果青瓜思慕雪  184 青柠思慕雪  186 香蕉蓝莓思慕雪  188 蓝莓甜菜思慕雪  191 芒果胡萝卜思慕雪  193 奇异果思慕雪  195 西红柿思慕雪  196 凤梨芒果思慕雪  199 提子蓝莓思慕雪  201 蜜桃思慕雪  202 芒果番石榴思慕雪  205 信息

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