高血脂调养三部曲-饮食+运动+用药 本书特色

《高血脂调养三部曲：饮食 运动 用药》这本书内容全面，对高血脂患者的发病原因、预防、调理进行了深入的阐述。首先让读者对高血脂有一个清晰、科学的认识，然后从饮食、运动、用药等方面进行调理。内容深入浅出，便于读者更深入的了解。 ?易懂，科学，实用的降脂指南，适合各个年龄层的读者阅读。

高血脂调养三部曲-饮食+运动+用药 内容简介

★《高血脂调养三部曲：饮食 运动 用药》是一本关于高血脂保健的大全集，你想知道的在书中都能找到。 ★《高血脂调养三部曲：饮食 运动 用药》提供了控制血脂的绝佳方案，使患者吃得放心，动得安心，会用药，善用药，远离高血脂的危害。 ★《高血脂调养三部曲：饮食 运动 用药》是一本通俗易懂，科学，实用的降脂指南，适合各个年龄层的读者阅读。

高血脂调养三部曲-饮食+运动+用药 目录

**章 了解高脂血症，认清“无形杀手”的真面目
003　走近高脂血症
003　难缠的血脂：高有高的危害，低有低的麻烦
006　了解高脂血症的种类，才能对症下药
008　出现这些症状，可能是高脂血症找上门
010　这几个因素容易引发继发性高脂血症
011　高脂血症的高危人群，你是否在其中
014　诊断高脂血症
014　高脂血症的自我检测方法
016　定期检查血脂，提早发现异常
017　做血脂检查的注意事项
019　检查血脂需要做哪几项化验
021　化验单上注明血脂异常怎么办
023　被确诊为高脂血症后的后续检查**章 了解高脂血症，认清“无形杀手”的真面目 003　走近高脂血症 003　难缠的血脂：高有高的危害，低有低的麻烦 006　了解高脂血症的种类，才能对症下药 008　出现这些症状，可能是高脂血症找上门 010　这几个因素容易引发继发性高脂血症 011　高脂血症的高危人群，你是否在其中 014　诊断高脂血症 014　高脂血症的自我检测方法 016　定期检查血脂，提早发现异常 017　做血脂检查的注意事项 019　检查血脂需要做哪几项化验 021　化验单上注明血脂异常怎么办 023　被确诊为高脂血症后的后续检查 024　治疗高脂血症 024　高脂血症的药物治疗 026　服用降脂药时的注意事项 028　高脂血症的其他防治方法 032　高脂血症有哪些认识误区 032　误区一：瘦人不容易血脂异常 033　误区二：年轻人不容易血脂异常 034　误区三：高脂血症是一种单一的病症 034　误区四：没有症状也就是说血脂正常 035　误区五：血脂水平正常后可以马上停止服药 第二章 控制饮食，降脂才能更顺利 039　遵守饮食原则 039　营养摄入应均衡 041　“四低”饮食降血脂 046　特别需要关注的饮食细节 046　食物的选择也有讲究 051　家庭饮食这样做，有效预防血脂升高 055　在外进餐时的点菜方法 058　高脂血症患者饮食的多与少 062　科学进补，防治高脂血症的营养素 062　膳食纤维 064　维生素C 065　维生素E 066　锌 067　降脂明星食材 067　谷薯类 067　玉米 068　燕麦 069　荞麦 070　薏米 071　黑米 072　红薯 073　土豆 074　豆类 074　黄豆 075　绿豆 076　黑豆 077　蔬菜类 077　茄子 078　芹菜 079　大蒜 080　西蓝花 081　绿豆芽 082　番茄 083　黄瓜 084　洋葱 085　冬瓜 086　苦瓜 087　菌类 087　金针菇 088　香菇 089　黑木耳 090　瓜果类 090　苹果 091　香蕉 092　橙子 093　橘子 094　山楂 095　葡萄 096　猕猴桃 097　干果类 097　葵花籽 098　花生 099　松子仁 100　板栗 101　核桃 102　杏仁 103　榛子 104　肉蛋类 104　鸡肉 105　鸡蛋 106　乌骨鸡 107　兔肉 108　牛瘦肉 109　水产类 109　海带 110　紫菜 111　泥鳅 112　带鱼 113　鲫鱼 114　鲤鱼 115　鳝鱼 116　鳕鱼 117　牡蛎 118　中药类 118　何首乌 119　决明子 120　姜黄 121　菊花 122　丹参 123　枸杞子 124　大黄 第三章 合理运动，降脂才会更轻松 127　健康必修：运动应按规矩出牌 127　有氧运动是高脂血症患者*好的处方 128　根据个人情况控制运动强度 130　根据体质选择*适合的运动 132　每次运动时间不要少于30分钟 133　哪些人不适合运动疗法 135　高脂血症患者运动时的注意事项 138　运动清单：细数降脂“家珍” 138　散步，小运动大作用 139　慢跑，举足之间的降脂智慧 141　游泳，休闲中也能降脂 142　跳绳，有益脏腑的游戏 144　健身操，健身又降脂 146　攀登，降脂的*强运动 147　太极拳，舒缓的降脂大法 第四章 按摩疗法，从内而外调节血脂 151　经络按摩的好处 152　经络按摩的常用手法 154　手部按摩防治高脂血症 154　手部的穴位按摩 156　手部的反射区按摩 158　足部按摩防治高脂血症 158　足部的穴位按摩 160　足部的反射区按摩 161　头部按摩降低血脂 163　腹部按摩降低血脂 第五章 养成良好生活习惯，降脂从点滴做起 167　高脂血症患者的四季保养 167　春季：血脂达到*高峰，过节一定管好嘴 169　夏季：预防高温导致的血栓 171　秋季：心血管疾病的高发期 172　冬季：防止中风和冠心病 174　摒除恶习，让血脂平平稳稳 174　久坐损害健康，降脂就要动起来 176　不仅要戒烟，还要远离二手烟 177　酒可以喝，但一定要限量 178　咖啡会影响血脂，尽量少喝 179　有规律的生活是健康的保障 179　保持良好的起居环境 180　睡得香，起得缓，才能降脂 182　每天必喝的三杯水，补充水分又降脂 183　排便习惯好，血脂不捣乱 185　业余爱好也是降脂良方 185　养花养鱼 187　写字绘画陶冶情操 188　碧波垂钓享受生活 190　静下心来欣赏音乐 192　翩翩起舞也能治病 194　时常进行棋类运动 第六章 高脂血症并发症调养方案 197　高脂血症并发冠心病 197　高脂血症并发冠心病的发展过程 199　需要注意的表现症状 200　应该遵循的营养原则 201　不能忽视的生活细节 202　高脂血症并发高血压 202　高脂血症并发高血压的发展过程 204　需要注意的表现症状 205　应该遵循的营养原则 207　不能忽视的生活细节 208　高脂血症并发动脉粥样硬化 208　高脂血症并发动脉粥样硬化的发展过程 210　需要注意的表现症状 211　应该遵循的营养原则 213　不能忽视的生活细节 215　高脂血症并发糖尿病 215　高脂血症并发糖尿病的发展过程 217　需要注意的表现症状 218　应该遵循的营养原则 219　不能忽视的生活细节 220　高脂血症并发脂肪肝 220　高脂血症并发脂肪肝的发展过程 221　需要注意的表现症状 222　应该遵循的营养原则 223　不能忽视的生活细节 224　高脂血症并发肥胖症 224　高脂血症并发肥胖症的发展过程 225　需要注意的表现症状 226　应该遵循的营养原则 227　不能忽视的生活细节信息

 1/2    1 2 下一页 尾页

保健/心理健康 常见病

在线阅读