痛风一天一招 本书特色

这是一本防治痛风*全的书。痛风急性发作期怎样做、防治痛风的饮食宜忌、中草药防治痛风、经络穴位治疗痛风、运动缓解痛风、痛风合并症及并发症等，让您全面防治痛风。 一招一式，一目了然。急性期发作时的我们应该怎样做；什么忌口，什么吃得随心所欲；用中药为自己开药方了；在家进行穴位治疗了；怎么防治痛风的并发症……一招一式，一看就明白。

痛风一天一招 内容简介

整天吃素，得了痛风难道一口肉都不能吃吗？ 痛风发作真“要命”，有什么方法能够快速止痛吗？ 吃药怕有副作用，不吃药能行吗？ 趁着间歇期，我能做些什么来改善痛风呢？ …… 痛风这个病，不得不知道，一得真“要命”。作为慢性病，要长期控制嘌呤含量，就要严格忌口，要忍受发作期的疼痛，对待药物要十分谨慎，还要时刻警惕着痛风并发症。得了痛风，真的会改变一生的生活习惯。 有很多痛风患者认为不能吃肉，这是真的吗？回答当然不是的。让医学博士告诉你如何摄入低嘌呤饮食，既能保证营养的均衡，还能降低尿酸含量，让患者在降尿酸的同时，还能吃得随心所欲。痛风急性发作很痛苦，本书针对急性发作期精选了12个小妙招：包括怎样快速缓解急性疼痛、中药的使用情况、怎样快速排泄尿酸等，让读者在*短的时间内，减轻痛风的疼痛症状。 除此之外，通过按摩、刮痧、艾灸等经络穴位疗法，你自己在家也能轻松缓解痛风症状。痛风不是不能动，合理的进行一些运动，在改善痛风的同时，更能让身体摆脱痛风并发其他疾病的困扰。 本书就是这样一本书，帮你好好吃饭，帮你缓解急性发作疼痛，帮你轻松做运动，帮你摆脱并发症。医学博士的治痛风93招，招招有效，直到你康复为止。

痛风一天一招 目录

目录
急性痛风发作时这么做
第1 招 卧床，将患肢抬高
第2 招 冰敷
第3 招 装一个保护支架
第4 招 别立刻服用降酸药物
第5 招 需大量饮水
第6 招 不能进行按摩
第7 招 服短效止痛药
第8 招 外用贴敷止疼痛
第9 招 栀子蛋清外敷
第10 招 秋水仙碱
第11 招 祛风活络汤
第12 招 涂高度酒降温缓解目录 急性痛风发作时这么做 第1 招 卧床，将患肢抬高 第2 招 冰敷 第3 招 装一个保护支架 第4 招 别立刻服用降酸药物 第5 招 需大量饮水 第6 招 不能进行按摩 第7 招 服短效止痛药 第8 招 外用贴敷止疼痛 第9 招 栀子蛋清外敷 第10 招 秋水仙碱 第11 招 祛风活络汤 第12 招 涂高度酒降温缓解 防治痛风的饮食宜忌 第13 招 要严格忌口高嘌呤食物 第14 招 多食用碱性食物 第15 招 应少食高热量的食物 第16 招 吃火锅只吃肉不喝汤 第17 招 得了痛风，并非不能吃肉 第18 招 每天8 杯水很必要 第19 招 宜吃的水果 菠萝、橙子、哈密瓜、红枣、橘子、梨、李子、芒果、柠檬、枇杷、苹果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、杨桃、木瓜 第20 招 慎吃的水果 樱桃、猕猴桃、榴莲、火龙果、无花果、柿子、杨梅 第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇类 大白菜、圆白菜、空心菜、芥菜、苋菜、芥蓝、芹菜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、山药、茄子、青椒、胡萝卜、白萝卜、洋葱、西红柿、木耳、香菜、莴苣 第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇类 菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海带、竹笋、金针菇、银耳 第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇类 大豆芽、芦笋、紫菜、香菇 第24 招 宜吃的主食及淀粉类 大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、红薯、芋头 第25 招 慎吃的主食及淀粉 饼干、蛋糕 第26 招 宜吃的肉、蛋、奶类及其制品 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、猪血、鸭血、牛奶、奶酪、奶粉 第27 招 慎吃的肉、蛋、奶类及其制品 酸奶、奶油、黄油、冰激凌、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉 第28 招 忌吃的肉、蛋、奶类及其制品 猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、猪小肠、猪肺、猪脾、牛肾 第29 招 慎吃的豆类及其制品 豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆、绿豆、红小豆、黑豆、蚕豆、芸豆 第30 招 忌吃的豆类及其制品 大豆、扁豆、青豆 第31 招 宜吃的水产类 海参、海蜇皮 第32 招 慎吃的水产类 海藻、草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼 第33 招 忌吃的水产类 鱼干、带鱼、沙丁鱼、鲢鱼、乌鱼、白鲳鱼、蛤蛎、牡蛎、三文鱼、草虾、淡菜、干贝 第34 招 宜吃的其他类食物 核桃、榛子、榨菜、泡菜、生姜、苏打水、醋、植物油、蜂蜜 第35 招 慎吃的其他类食物 大蒜、果酱、葱、茶、酱油、腰果、芝麻、栗子、莲子、花生 第36 招 忌吃的其他类食物 鸡精、酒、肉汤 第37 招 适合痛风患者的30 道食谱 中药防治痛风 第38 招 厨房里宜吃的中药 薏米、百合、杜仲、白术、菊花、陈皮、五加皮、山楂、熟地黄、白茅根、土茯苓、玉米须、牛膝、人参、金钱草、威灵仙、荷叶、车前草、泽泻、薄荷、牛蒡子、黄芪、金银花、黄连、芦根、鹿茸、车前子、冬瓜皮 第39 招 适合痛风患者的中成药 第40 招 治疗痛风实用小偏方 第41 招 宜泡脚或外敷的中药 艾叶、伸筋草、生姜、威灵仙、桂枝、防风、甘草、钩藤、黄柏、当归、野西瓜、七叶一枝花、白芷、附子、野葛 经络穴位治疗痛风 第42 招 按摩四大特效穴 第43 招 艾灸上肢四大穴位 第44 招 艾灸四大特效穴 第45 招 艾灸以下四大穴位 第46 招 刮背部四大穴位 第47 招 刮上肢部四大穴位 第48 招 刮下肢部四大穴位 运动缓解痛风 第49 招 饭后百步走 第50 招 游泳 第51 招 慢跑 第52 招 每天骑30 分钟自行车 第53 招 坚持每天打1 小时打太极拳 第54 招 轻松学习瑜伽 第55 招 广播操 第56 招 爬楼梯 第57 招 跳舞 第58 招 打乒乓球 第59 招 打羽毛球 第60 招 保龄球 第56 招 爬楼梯 第57 招 跳舞 第54 招 轻松学习瑜伽 第55 招 广播操 第64 招 走跑交替运动 第61 招 切忌背着手走路 第62 招 不要退步走 第58 招 打乒乓球 第59 招 打羽毛球 第60 招 保龄球 第56 招 爬楼梯 第57 招 跳舞 第54 招 轻松学习瑜伽 第55 招 广播操 第64 招 走跑交替运动 第61 招 切忌背着手走路 第63 招 避免温度较高时锻炼 第64 招 走跑交替运动 第65 招 饭前一小时八段锦 第66 招 轻松跳绳 第67 招 痛风关节操 第68 招 踢毽子 第69 招 赤足踩石 第70 招 每天抖百抖，能活九十九 第71 招 甩手 第72 招 简易体操 第73 招 冬天不宜锻炼 第74 招 晨练后不宜睡回笼觉 第75 招 不宜参加长跑、爬山活动 痛风合并高血压 第76 招 限制盐量 第77 招 严禁吸烟 第78 招 脚踩指压板 痛风合并高脂血症 第79 招 定期测血脂 第80 招 茄子降血脂 第81 招 活血降脂汤 痛风合并糖尿病 第82 招 饮食控制 第83 招 运动30 分钟*佳 第84 招 尽量不用降糖药 痛风合并肥胖症 第85 招 常测体重 第86 招 少食多餐 第87 招 分段运动 痛风合并冠心病 第88 招 洗澡要注意 第89 招 忌生气、 发怒 第90 招 瓜蒌薤白半夏汤 痛风石 第91 招 活检痛风石 第92 招 药物治疗并碱化尿液 第93 招 手术取石 附录：常见食物嘌呤含量速查表 同类食物营养素含量对比参考范围信息

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