养胃就是养命 本书特色

人是铁，饭是钢，饭要发挥作用，中医认为，靠的是胃。本书用平易、生动的语言，教大家养胃和防治一些常见胃病，全面讲述您不得不知的重要养胃知识，告诉你*权威、*全面、*有效的养胃护胃方法。本书具体从生活护胃、饮食养胃、运动健胃、穴位强胃、防治老胃病和中成药调理胃病等方面，详细介绍了生活中简单而有效的养胃护胃妙招，让长年受胃病、胃不适困扰的人，不用天天上医院，在家就能轻松养好胃。

养胃就是养命 内容简介

★5种调养老胃病的慢运动
★5个养胃“时间表”
★6调理胃部不适的中成药
★7种强效调胃护胃的中药
★11个调理胃气特效穴位
★11种省时有效的保胃小动作
★12种常见胃病的调养方案
★21种养胃助消化食物

做一个“疼爱”胃的人，它才不会折腾你！

养胃就是养命 目录

第1章 养生必养胃，胃强身体壮 br

你了解自己的胃吗 10
胃主受纳、腐熟 10
胃以通为用，以降为顺 11
胃喜润恶燥 12
胃为什么不会消化自己 13
平凡而神奇的胃黏膜 13
胃排空是怎么回事 14
食物排空时间表 15
胃动力为何出现障碍了 16
养足胃气百病不侵 17
人以胃气为本 17
治病重在保胃气 18第1章 养生必养胃，胃强身体壮


你了解自己的胃吗 10
胃主受纳、腐熟 10
胃以通为用，以降为顺 11
胃喜润恶燥 12
胃为什么不会消化自己 13
平凡而神奇的胃黏膜 13
胃排空是怎么回事 14
食物排空时间表 15
胃动力为何出现障碍了 16
养足胃气百病不侵 17
人以胃气为本 17
治病重在保胃气 18
“胃”老先衰，且治且养 19
胃衰老了，人就会老 19
十胃九病，胃*可怜 20
治胃不养胃，工夫全白费 21
会疼胃，胃就不乱疼 22
胃有四个死对头 22
胃有四个好朋友 23
什么职业的人易患胃病 24
这些行为很伤胃 25
三餐不定、爱吃烟熏、常吃太烫——易致胃癌 25
边走边吃、边看边吃——易消化不良 25
经常抽烟、喜喝烈酒、饮食不洁——易引发胃溃疡 26
喜吃汤泡饭、常吃太辣——加重胃肠负担 26

第2章 脏腑和谐，胃才能平安


胃与脾—亲如手足 28
脾胃配合默契 28
胃不好，脾也不好 29
脾胃不和，百病内生 30
脾胃虚弱，万病皆难养 31
胃与肠—同心同力 32
饭后自检：查你有无肠胃病 32
测测你的肠道年龄 33
3 招养出好肠胃 34
养成每天排便习惯 35
胃与心—肝胆相照 36
胃与心两相照 36
胃不和则卧不安 37
治脾胃病提倡“心胃相关” 38
心情舒畅，静心养胃 39
胃与肝—荣辱与共 40
肝胃不和，消化系统不好 40
情绪不好殃及肠胃 41
肝胃郁热易致上火 42
肝胃同治，胃脘痛不复发 43
胃与肺—母子连心 44
咳嗽是“聚于胃，关于肺” 44
肺胃有热，嗓子常疼 45
酒渣鼻是肺胃煎熬的结果 46

第3章 饭要一口口吃，胃要一点点养


养胃遵守时间表 48
7 ：00 晨起喝杯温开水 48
7 ：00-9 ：00（辰时）吃早餐 49
12 ：00 午餐后别马上午睡 50
16 ：00 加餐*保胃 51
19 ：00 晚餐后站立助消化 52
养成好习惯，每天为胃减负 53
饭前吃一点开胃的菜和汤 53
吃饭八分饱，喝酒悠着点 54
细嚼慢咽，一口饭咀嚼20 下 55
吃饭时要心情愉快 56
饭后要充分休息 57
养胃无大道，细节就奏效 58
八种食品空腹吃伤肠胃 58
胃常泛酸的人如何调配饮食 59
“温和饮食”*得胃心 60
胃肠不好，粗粮怎么吃 61
煮炖蒸食物*能养胃 62
做菜勾芡保护胃黏膜 63
粥喝对了养胃，喝错了伤胃 64
有胃病，喝粥不如吃面食 65
水果什么时候吃不影响消化 66
吃夜宵如何减轻肠胃负担 67
天寒天热，都要给胃保暖 68
肠胃不好，喝茶有讲究 69
服用胃药时要注意胃药有四怕 70
服用哪些药易损伤胃黏膜 71
服用哪些药可防酒精伤胃 72
认清养胃误区，明明白白来护胃 73
想要养胃，就得拒食辣吗 73
多喝牛奶能治胃病吗 73
胃痛多吃苏打饼干有效吗 74
胃不舒服时，喝粥比较好吗 74
胃不好的人能吃甜食、醋吗 75
饭后吃药不伤胃吗 75
少食多餐胃就能舒服了吗 76
吃胃药需要多喝水吗 76

第4章 胃不好，吃什么*养胃


胃热怎么吃 78
胃热易有牙痛口臭 78
去胃热的明星食物 79
玉米绿豆粥/ 苦瓜绿豆汤 80
豆芽荞麦面/ 白萝卜梨汁 81
胃寒怎么吃 82
胃寒腹泻脸苍白 82

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