肾好命就长 本书特色

本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肾。内容包括中医对肾的认识，肾与健康的关系，常见的伤肾生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肾。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肾脏调养方案。 同系列书主编推荐： 

肾好命就长 内容简介

★ cctv健康之路、btv养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。 ★ 只有老中医知道的养肾偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。 ★ 65道养肾食谱 94个传世经验方 10个特效穴位 12肾病家庭疗法，教你养好肾，彻底摆脱腰痛、怕冷、乏力、头发早白等烦恼。  

肾好命就长 目录

专题：《黄帝内经》教你肾病问题早发现/14**章养肾就是养命，肾好命就长   关于肾，90%的人都想错了/19   肾是生命的发动机，肾好人生才能更长久/20   肾也管呼吸，咳嗽气喘不都是肺的错/23   肾是身体的水阀，水肿、尿频调调它/25   想要思维清晰、意志坚定，先养好肾/27   肾好，让你腰不酸、腿不痛、牙口好/29   便秘也关肾的事，别总折腾肠胃/31   保持耳聪目明的秘诀，就是养好肾/34   肾好不好，看看头发就知道/36第二章看看你是哪种肾虚   你所认为的“肾虚”，真的是肾虚吗/39   喜温怕冷的人，多半是肾阳虚/43   头晕耳鸣是肾阴虚，要滋补肾阴/47   咳喘、自汗是肾不纳气，温肾才能平喘/51   腰酸、尿频是肾气不固，要固肾涩精/54   肾精亏虚各人有不同，按肾俞穴能通用/57第三章注意细节，别让“小事”伤了肾   经常熬夜，就是在透支你的肾/63   工作压力有多大，肾的压力就有多大/65   久坐工作的人，肾功能多数都不好/69   小心憋出来的肾病/72   吃香喝辣，爽了嘴巴却伤了肾/74   豪饮不仅伤肝，也伤肾/76   随意吃药治不好病，反倒会伤了肾/80第四章顺应四季，肾气养得足足的   晚睡早起，让你一个春天都精力充沛/83   静心莫忘养肾，心肾同养安然过盛夏/86   秋季燥邪来袭，吃点酸味滋补肾阴防未病/90   “冬眠不觉晓”，吃饱睡足来年才有好身体/94第五章吃对食物，护好肾，身体壮   补肾，选黑色食物准没错/101   咸味也能滋阴补肾，但别太过/104   肾虚的人，餐桌上不能少了黑豆/107   常吃黑芝麻，气血足头发好/110   黑米*适合头晕目眩、贫血的人/113   核桃，养肾健脑**果/115   栗子是“肾之果”，体寒体弱的人可常吃/118   山药健脾益肾，*适合遗精早泄的人/122   韭菜又称“起阳草”，让人温暖又强壮/125   秋冬进补，吃羊肉胜过吃人参/128   夏天出汗也伤肾，巧吃鳝鱼帮你补回来/131   常吃泥鳅的人，不缺“性趣”/134第六章家里有这些中药，补肾就够了   枸杞子泡水，长寿的人都在用/139   常吃莲子，摆脱遗精滑泄的烦恼/142   桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮/145   肉桂，让身体的火旺起来，不再怕冷/148   肾虚腰痛，不妨试试杜仲/151   何首乌补肾气，让你白发变黑发/154   鹿茸温肾健骨，腰膝酸痛的人常含服/157   肾虚遗精、盗汗，首选金樱子/160   女贞子调理“无形之水”，治阴虚发热/162   熟地黄肝肾同补，养出精气神/164   山茱萸阴虚阳虚都能补，让你远离腰痛、耳鸣/167   五味子泡水喝，摆脱自汗、盗汗/170   锁阳，锁住阳气，让你冬天不怕冷/173第七章养肾无须花钱，经络穴位就是特效药   常揉肾经，肾气足，少生病/177   经常刺激涌泉穴，让肾气源源不断/179   太溪穴激活先天之本，给肾脏添活力/181   照海穴滋肾阴，有虚火的时候要常按/184   大钟穴，肾气不足时会很痛/186   然谷穴，缓解烦躁、失眠、没胃口/189   水泉穴，消水肿、利小便、止痛经/191   筑宾穴能帮肾排毒，常吃药的人要多按/194   调动肾经气血，肾俞穴“当仁不让”/196   命门穴是掌控生命的“门户”/199   每天揉揉腰眼穴，能让你长寿/201第八章生活小妙招，养肾大功效   耳朵是“外肾”，常揉效果让你意想不到/207   苏东坡推崇的梳头养肾法，原来是这样/209   好睡眠胜过补肾药/212   泡脚不是洗脚，这样泡脚肾不虚/215   水是*好的排毒药，你喝对了吗/218   换个方式走路，前列腺问题没有了/221   经常提肛，留住“性福”/223第九章12种常见病症，补好肾就能解决   尿频，吃点温阳食物就能解除/227   遗尿、尿失禁，三个穴位就搞定/230   早生白发，就吃黑色食物/232   肾虚耳鸣、听力下降，常按耳前三穴/235   冬天手脚冰凉，多管齐下温补肾阳/238   阳虚自汗，黄芪温阳固表有疗效/241   阴虚盗汗，桑葚茶滋阴清热/245   肾虚腰痛，京门穴一穴搞定/248   阳痿是肾阳虚，试试复原汤/251   频繁遗精，阴虚阳虚调理大不同/254   月经不调，阳虚、阴虚、气虚分开调/260   肾虚痛经，生姜水泡脚效果好/266

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