肝好人不老 本书特色

本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。 同系列书主编推荐： 

肝好人不老 内容简介

★ cctv健康之路、btv养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授。 ★ 只有老中医知道的养肝偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病。 ★ 55道养肝食谱、98个传世经验方、8个特效穴位、12种肝病家庭疗法，教你补肝肾、养气血、排毒素，彻底摆脱失眠、焦虑、脂肪肝、高血压等各种慢性病困扰。  

肝好人不老 目录

专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现 /14**章  养肝就是养气血，气血足人不老    中西医眼中不同的肝 /19   肝主疏泄，统调全身气机 /22   肝藏血，是人体血液的掌控者 /26   肝主升发，肝脏故障，累及五脏 /29   肝主筋，肝好才能行动灵活 /35   肝开窍于目，心明眼亮全靠它 /37第二章   顺应天时养好肝   春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣 /41   夏季养肝，要防肝气不足 /44    秋季养肝，先防肺燥 /46    冬季养肝，别补过了头 /48    怒伤肝，想要肝好就少发怒 /50   有闷气发出来，别让肝脏受憋屈 /53    适当流泪，能帮肝脏解压排毒 /55    会睡觉的人，肝血旺，身体好 /57    避免劳累，让肝放轻松 /60第三章  吃对食物，肝血足，气色好   青色食物，养肝好帮手 /65    适当吃酸味可以柔肝养血 /67    药补不如食补，吃肝更补肝 /70    菠菜能滋阴平肝，防治高血压 /74   春天吃韭菜，帮助肝气升发 /77    芹菜能清肝热、降血压 /80   胃胀时可适当吃点橘子 /83    常食山药，肝肾双补 /85    山楂活血化瘀，还能清血脂 /89    肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜 /92   常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病 /95    绿豆能帮助肝解毒 /97    吃醋也养肝 /99第四章  12 味中药，让你气顺血足   枸杞子是清肝明目首选药 /103    决明子泡水喝，明目又降压 /107   菊花茶降压减脂，每天都能喝 /110    女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩 /113    桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用 /115    佛手让你拥有好心情 /118   玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷 /121   生地滋阴熟地补血 /124    活用益母草，让女人跟痛经说再见 /126    阿胶补肝血，女人更娇媚 /130    香附疏肝理气，闭经、痛经都管用 /133   茵陈清热利湿，能退黄疸 /135第五章   养肝*有效的八大穴位   常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒 /139    火气大时按按太冲穴 /141    口苦头痛目赤，就找行间穴 /144    按揉大敦穴，让你保持头脑清醒 /146   胸闷时揉揉章门穴 /148    每天揉期门穴，食欲好不腹胀 /149    常按肝俞穴，各种肝脏问题都能调治 /151    点按太溪穴，肝肾同治让身体强壮 /152   刺激三阴交穴，女性问题全解决 /154第六章  动起来，让肝脏保持年轻态   每日三梳头，调出好气血 /159    勤做“嘘”字功，肝气不拥堵 /161   经常拉筋，筋舒则气顺 /162    早晚散散步，肝病不来找 /165    每天慢跑半小时，帮肝脏排毒 /167    唾液巧吞咽，生津养肝阴 /169    睛要常转，目灵则肝健 /171   两个太极动作，让你肝气顺心情好 /172    伸懒腰，激发肝脏功能 /174    拍拍手也能把肝养 /175第七章  细节决定健康，生活中的养肝学问   早餐吃得好，不得脂肪肝 /179    细嚼慢咽，肠胃好了肝才好 /181    规律进餐，肝脏也需劳逸有度 /182    均衡饮食，可避免多种肝脏疾病 /183   多喝水能减少毒素对肝脏的损害 /185    零食有度，别给肝脏加负担 /187    辛辣食物伤肝要少吃 /188    频繁染发、美甲，可能患上肝炎 /190   肝恶风，风大的时候少出门 /192   是药三分毒，没病少吃药 /193    酒伤肝，别拿健康换感情 /197   饮茶不当也会损害肝脏 /200    六类伤肝食物要少吃 /202第八章   12 种常见病症从肝调理   眼干，视力下降，用枸杞茶降肝火 /207    抑郁不舒，甘麦大枣汤帮你解除 /210    补肝血，疏肝气，告别面色萎黄 /214    贫血是肝血不足，食物加按摩能补血 /217    肝郁头痛，试试柴胡和玫瑰 /221   心烦失眠，酸枣仁补血安神效果好 /223    脂肪肝常喝山楂决明茶 /227   舒畅的心情是防治乙肝的良药 /230    积极应对，别让肝硬化继续 /233   高血压也要从肝上找原因 /236   心情好，乳腺增生就能消 /239   痛经、月经不调，要疏肝养血 /244附录：《黄帝内经》养肝智慧语录 /248

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