老年生活百科全书-(上.下卷)-珍藏版 本书特色

现如今，中国老年人口日益增多，因此，关心、爱护老年人显得尤为重要。基于此，我们特编撰了《老年生活百科全书》。本书从老年人的身体机能、生活方式、疾病防治、日常护理、婚姻家庭、美容服饰、社会交往、休闲娱乐、投资理财、生活安全、旅游安全等方面，对有利于老年人健康益寿的知识进行了具体而全面的介绍，内容深入浅出、通俗易懂，让老年人易学易用，能给老年人提供细致指导，堪为老年人的知音和益友。

老年生活百科全书-(上.下卷)-珍藏版 内容简介

阅读本书，老年人指导怎样来关爱自己，怎样使自己幸福快乐地生活，年轻人知道如何关心父母，如何让父母更开心、如何让家庭更和睦。 

老年生活百科全书-(上.下卷)-珍藏版 目录

上册**章衰老与长寿，探讨生命规律人类的自然寿命是多少多少岁才是老年人衰老的原因在哪里衰老的表现有哪些心理衰老有哪些类型你的机体老化了吗影响寿命的因素是什么健康老年人有哪些标准女性寿命为什么比男性长如何使老年人更健康提前衰老有哪些征兆长寿一定有秘诀吗戒烟少酒有利健康年老并不代表智力衰退 第二章起居有常，健康有门道老人要有自己的小天地好环境有利于老年人健康老年人居室的布置要合理营造健康的居室如何选择居室家具适宜摆放在居室的花卉不利于健康的花卉怎样合理使用空调看电视的注意事项顺应生物钟作息保证睡眠很重要失眠、做梦怎么办老年人喜欢午睡好吗如何克服睡眠中的问题使用合适的床上用品做这些小动作能益寿预防百病要勤洗手进出有“道”才健康适宜老年人的衣裳和鞋 第三章合理饮食，健康的基础老人的饮食习惯要合理选择健康的膳食标准保持合理的体重老年人要少食多餐老人饮食营养要均衡老年人饮食的基本原则合理补充营养素老年人宜食用的蔬菜、补品四季饮食的宜与忌吃水果、干果以及饮水的宜忌身边食物的食用宜忌合理安排一日三餐饥不择食不可取不应盲目补充维生素吃“三低”食品防“三高”食物相克不可不防导致老年人衰老的食物可延缓衰老的食物老年人的饮食养生餐后要重视身体保健 第四章心理健康，快乐生活心理健康的四个要点老年人的心理特点老年人的心理需求健康的心理有哪些表现长寿老年人的心理特点老年人的心理类型正确面对心理失衡老年人要消除依赖心理重视老年人的心理变化老年人心理养生疗法正确应对老年期抑郁老年人如何防止精神抑郁保持乐观向上的心态怎样摆脱焦虑心情要快乐就要战胜恐惧常生气有损健康老年人为什么会固执保持良好的健康情绪怎样进行体检和保健没病找病不益身心 第五章坚持运动，拥有健康选择适宜的健身项目适合老年人的体育项目日常保健运动保健操老人要重视自我检查保健运动注意事项春季运动保健常识夏季运动注意事项秋季运动养生之道冬季锻炼有讲究有氧运动好处多老年人可以做的休闲活动有哪些晨练活动应注意的问题锻炼时要注意的事项 第六章生活方式好，健康又长寿养成良好的生活习惯老年人也要学会自立体检不可错过的项目吸烟酗酒与健康的关系酒后有哪些事不能做老年人饮水、喝茶要科学老年人养生从头做起老年人护齿要讲究科学老年人也要注意用眼卫生老年人足部如何保健老年人应勤洗澡换衣老来闲聊有益健康老年人应保护自己的关节老年人感冒不要乱吃药不宜用牛奶来服药老年人要慎饮药酒如何度过寒冬与暖春这些细节有利于健康老年人要勤学多思老年人入住养老院的好处 第七章学会防治常识，让自己不生病 识别老年人的疾病信息突发病的紧急处理老人如何自我处理外伤不应轻视慢性胃病腰痛的病因与症状老人身体疼痛怎么办老年人谨防“血稠”心脑血管疾病的预防老年人吃什么好如何应对神经衰弱如何应对老年便秘应对各类疾病的药膳怎样选购和使用药品家庭常备药的种类和用途 第八章重视日常护理，疾病去得快精心做好日常护理老年人的居室环境要好老年人日常简易护理法拔火罐疗法吸氧、擦浴护理法各类疾病的日常护理特殊疾病的护理法老年痴呆患者的护理法常见急症与急救护理老年人昏厥如何急救眩晕的老年人如何急救外伤的简易救治和护理如何采用体育疗法下册**章婚姻家庭，幸福的源泉老夫老妻更要体贴宽容不争不吵才能和谐幸福夫妻恩爱才会健康长寿美满家庭需要夫妻共同营造特殊家庭老年人的心理调整如何与子女处好关系老年人娶儿媳妇要面临的问题儿媳妇有严重缺点怎么办处理好与孙辈的关系怎样找到满意的保姆再婚老年人的心理调适老年人再婚应注意的问题再婚**条件老年人的再婚对象如何选择老年人再婚需解决的问题破解再婚中遇到的难题丧偶老年人心态如何调节 第二章美容服饰，使自己变年轻做一个时尚老年人服饰让老年人时尚一把有些着装会损害健康如何选择帽子、鞋子、袜子老年人选购服装要注意什么老年男士如何选购服装及面料老年人如何选购运动装胖或瘦老年妇女的衣装老年人如何选购自己的服装老年人穿西装如何搭配穿着应注意的细节老年人美容要注意哪些老年人如何预防脱发老年人如何选择化妆品，如何避免生老年斑 第三章注重社会交往，常与欢乐相伴老年人应重视社会交往在家庭聚会中学会交往如何与陌生的网友交往老年人如何参加社区活动老年人与老同学如何交往老年人也应常与近邻交往老年人如何结交新朋友老年人在舞会上怎样交朋友老年人探望朋友时要注意什么老年人社交中的风格以及握手和交谈时应注意的事项识别生活中的损友和益友借钱给别人也是交朋友 第四章休闲娱乐，每天都有乐趣读书可以修身养性水边垂钓使人放松身心养鱼调节老年人的心情养鸟有益老年人的健康听歌、跳舞让老年人健身益心常练书法一定健康长寿下棋也能怡情老年人养花好处多多看电视的注意事项老年人养宠物可消除孤独感聊天、编织可以释放不良情绪 第五章投资理财，创造学习机会老年人应学会投资理财如何理财才有收益改变消费观念也是理财这样的理财方式不可取老年人如何上网理财健康投资也是理财收藏邮票也是投资理财收藏火花也能增值烟标收藏含金量高收藏票券身价不菲古玩看准了就有大回报书籍藏品也有升值空间 第六章网络世界，大开眼界如何启动和关闭电脑网上“冲浪”倍增乐趣网络里的新世界qq游戏让您乐翻天网上种植的快乐如何上网聊天老年人怎样学会鼠标、键盘操作老年人如何上网老年人如何下载资料老年人对电子邮箱的相关操作常用信息的查询网上购物操作流程电脑中毒了该怎么办要注意经常维护电脑正确操作电脑老年人应该用什么样的手机老年人如何使用手机发短信老年人使用手机要注意哪些 第七章老人安全为天，平安是福老年人应谨防各类骗术老年人如何防备盗窃老年人怎样防备抢劫老年人如何应对“家暴”老年人面对暴力侵害如何应对老年人居家时，怎样自卫反击老年人外出时，如何自卫反击反败为胜的搏击法有效躲避，保全自己老年人如何应对犯罪分子老年人应提高防卫素质老年人如何锻炼肌力家庭中的用电安全隐患怎样正确设置电源插座使用家庭电器时应注意什么如何预防电器火灾使用燃气灶应注意哪些使用热水器应注意什么日常生活中应对火灾如何预防自然事故老年人登山遇险如何自救老年人遇疫情如何防范老年人不可忽视饮食安全老年人外出须注意安全 第八章外出旅游，怡情健身旅游有益身心健康旅游前如何选择旅行社旅游要做好哪些准备老年人如何选择出游地旅游前要注意哪些事项旅游时应注意些什么记住旅游急救小常识旅游时发生意外如何处理旅游中如何消费才合理出国旅游应做好哪些准备出国旅游要注意哪些国内红色旅游景点不可不去的国内著名风景区到湖泊名山去游览去帝陵、名寺祭拜逛逛国内名城古镇到名园名楼去舒展心胸看瀑布、泡温泉都很惬意到港澳台著名景点玩玩这些国外著名景点不妨一游

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