木瓜银耳炖鹌鹑蛋 088
苋菜豆腐鹌鹑蛋汤 089
鹌鹑蛋烧板栗 089
牛奶 090
牛奶面包粥 090
火龙果牛奶 091
鹌鹑蛋牛奶 091
海蜇 092
白菜梗拌海蜇 092
黄瓜拌海蜇 093
金针菇海蜇荞麦面 093
海参 094
桂圆炒海参 094
笋烧海参 095
参杞烧海参 095
蜂蜜 096
雪梨蜂蜜苦瓜汁 096
蜂蜜蒸红薯 097
蜂蜜蒸百合雪梨 097
生姜 098
玫瑰花桂圆生姜茶 098
橙皮姜汁饮 099
柠檬姜茶 099
葱 100
香葱苦瓜圈 100
葱花鸭蛋 101
葱椒莴笋 101
醋 102
醋熘黄瓜 102
醋泡生姜茶 103
糖醋西瓜翠衣 103
植物油 104
橄榄油拌西芹玉米 104
橄榄油蔬菜沙拉 105
橄榄油拌果蔬沙拉 105
大蒜 106
蒜泥蒸茄子 106
蒜香蒸南瓜 107
蒜蓉葫芦瓜 107
木瓜 108
木瓜杂粮粥 108
凉拌木瓜 109
木瓜莲藕栗子甜汤 109
苹果 110
苹果红薯泥 110
猕猴桃苹果黄瓜沙拉 111
草莓苹果汁 111
雪梨 112
雪梨拌莲藕 112
胡萝卜梨汁 113
雪梨苹果山楂汤 113
枇杷 114
川贝枇杷汤 114
百合枇杷炖银耳 115
金橘枇杷雪梨汤 115
柑橘 116
柑橘山楂饮 116
柑橘香蕉蜂蜜汁 117
梨子柑橘蜂蜜饮 117
香蕉 118
美味香蕉蜜瓜汁 118
猕猴桃香蕉汁 119
香蕉鸡蛋饼 119
樱桃 120
草莓樱桃苹果煎饼 120
樱桃鲜奶 121
樱桃雪梨汤 121
芒果 122
芒果雪梨汁 122
芒果奶香西米露 123
紫甘蓝芒果汁 123
葡萄 124
香蕉葡萄汁 124
葡萄青瓜番茄汁 125
葡萄苹果汁 125
菠萝 126
菠萝蒸饭 126
菠萝蛋皮炒软饭 127
菠萝橙汁 127
西瓜 128
西瓜猕猴桃汁 128
西瓜西红柿汁 129
西瓜黄桃苹果汁 129
哈密瓜 130
哈密瓜奶昔 130
哈密瓜土司牛奶饼 131
哈密瓜雪梨酸奶杯 131
桂圆 132
红枣桂圆小米粥 132
紫薯桂圆小米粥 133
麦枣桂圆汤 133

part3 谨慎选择—64种中、高嘌呤食物速查\
◎64种中、高嘌呤食物速查
猪肝/猪肺/猪胰/醪糟 136
紫菜/香菇/牛肝/鸡肝 136
鸭肝/猪小肠/猪脾/牛肾 137
白酒/鸡精/肉汤/虾 137
啤酒/干贝/鲢鱼/鱿鱼 138
乌鱼/牡蛎/墨鱼/白带鱼 138
淡菜/黄鳝/鸡胗/草鱼 139
鸭胗/鲫鱼/鸭肠/鱼翅 139

白鲳鱼/鳕鱼/绿豆芽/鹅肉 140
奶油/腰果/酵母粉/鱼子 140
腊肉/沙丁鱼/螃蟹/蛤蜊 141
麦芽/三文鱼/鱼干/咸鸭蛋 141
鸡心/猪腰/猪心/猪肚 142
鸭心/扁豆/鸡肠/油炸食品 142
鳗鱼/青豆/咖啡/牛肉 143
浓茶/猪肥肉/羊肉/兔 肉 143

part4 药食同源—缓解痛风的18种常见药材，怎么吃？
荷叶 146
荷叶茶 146
薏米红枣荷叶粥 147
荷叶山楂薏米茶 147
茯苓 148
荷叶茯苓茶 148
黄芪茯苓薏米汤 149
桂圆百合茯苓粥 149
菊花 150
菊花山楂绿茶 150
木瓜雪梨菊花饮 151
薏米红枣菊花粥 151
百合 152
百合玉竹粥 152
百合香蕉饮 153
百合葡萄糖水 153
陈皮 154
山楂陈皮茶 154
陈皮红枣茶 155
山楂芡实陈皮粥 155
山楂 156
麦冬山楂茶 156
山楂玉米粒 157
山楂藕片 157
杜仲 158
夏枯草杜仲茶 158
杜仲银杏叶茶 159
党参杜仲糯米粥 159
薄荷 160
薄荷柠檬茶 160
薄荷黄瓜雪梨汁 161
黄瓜薄荷蜜汁 161
当归 162
当归桂圆茶 162
当归马蹄粥 163
当归黄芪红花粥 163
黄芪 164
黄芪粥 164
黄芪茯苓粥 165
鸡血藤黄芪大枣汤 165
人参 166
人参山楂粥 166
人参百合粥 167
人参蜜粥 167
山药 168
桂圆红枣山药汤 168
山药知母雪梨粥 169
玉竹山药黄瓜汤 169
红枣 170
黄芪红枣茶 170
玫瑰百合红枣饮 171
泽兰红枣茶 171
金银花 172
金银花白菊萝卜汤 172
山楂菊花金银花粥 173
金银花绿豆汤 173
决明子 174
决明子玫瑰荷叶茶 174
决明子灵芝降脂茶 175
山楂决明子茶 175
薏米 176
党参山药薏米粥 176
薏米红薯粥 177
山楂茯苓薏米茶 177
葛根 178
玉米葛根蛋花汤 178
葛根丹参首乌茶 179
百合葛根粳米粥 179
核桃仁 180
蛋酥核桃仁 180
山药木耳炒核桃仁 181
五味子核桃糊 181

part5 对症食疗—常见痛风并发症怎么吃？
◎痛风并发糖尿病 184
痛风并发糖尿病患者的食物选择表 185
痛风并发糖尿病患者一周食谱推荐 185
胡萝卜南瓜粥 186
西红柿汁 186
紫甘蓝萝卜丝饼 187
木耳鸡蛋西蓝花 187
苦瓜糙米饭 188
脆皮冬瓜 188
痛风并发糖尿病食疗方荟萃 189
◎痛风并发高血脂 190
痛风并发高血脂患者的食物选择表 191
痛风并发高血脂患者一周食谱推荐 191
栗子小米粥 192
糙米燕麦饭 192
鸡蛋西红柿粥 193
香蕉牛奶甜汤 193
山药地瓜苹果汁 194
梨藕粥 194
痛风并发高血脂食疗方荟萃 195
◎痛风并发高血压 196
痛风并发高血压患者的食物选择表 197
痛风并发高血压患者一周食谱推荐 197
山药蔬菜粥 198
西红柿洋葱汤 198
黄瓜炒土豆丝 199
猕猴桃泥 199
茄子稀饭 200
丝瓜烧花菜 200
痛风并发高血压食疗方荟萃 201
◎痛风并发冠心病 202
痛风并发冠心病患者的食物选择表 203
痛风并发冠心病患者一周食谱推荐 203
慈姑炒芹菜 204
苹果玉米粥 204
彩椒木耳烧花菜 205
西红柿炒洋葱 205
丝瓜炒山药 206
红枣桂圆姜茶 206
痛风并发冠心病食疗方荟萃 207

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