一本拿下骨质疏松-食.医.养-附可自由组合的最新食谱 本书特色

骨质疏松症是一种骨头变脆变弱的疾病，日常生活中的微小动作就会导致骨折。患者骨密度降低，骨头松脆。生活疗法可以使骨头变得结实强健。生活疗法*基本的三点，即摄取丰富的钙、运动锻炼身体、多晒太阳。特别是运动，疗效非常显著，其效果可与任何划时代的新药媲美。

一本拿下骨质疏松-食.医.养-附可自由组合的最新食谱 内容简介

1.图文并茂，以深入浅出的方式让您正确、全面了解骨质疏松及其治疗方法。 2.治疗与饮食疗法相结合，让您在享受美味的同时，拥有健康和快乐！

一本拿下骨质疏松-食.医.养-附可自由组合的最新食谱 目录

序

第1章　骨质疏松的症状与检查

01 骨质疏松症是一种什么样的疾病①

02 骨质疏松症是一种什么样的疾病②

03 骨质疏松症是一种什么样的疾病③

04 骨的基础知识①

05 骨的基础知识②

06 骨的基础知识③

07 骨质疏松症的原因①

08 骨质疏松症的原因②

09 骨质疏松症的原因③

10 骨质疏松症的检查①

11 骨质疏松症的检查②

12 骨质疏松症的检查③

13 与骨质疏松症容易混淆的疾病

14 引起骨质疏松症的疾病

第2章　诊断及*新治疗

01 骨质疏松症的诊断标准

02 骨质疏松症的类型、程度

03 骨质疏松症的*新治疗①

04 骨质疏松症的*新治疗②

05 治疗骨质疏松症的药物

06 骨折的治疗

第3章　让骨头坚固的生活疗法

01 跌倒的基本知识及预防方法

02 强健骨头运动疗法

03 练就肌肉、保护骨头的体操

04 建议平时多晒太阳

05 从食物中摄取充足的钙质

第4章　补钙营养菜单

早餐菜单

午餐菜单

含钙丰富的常备菜

01 钙的功能与特征

02 每天的钙摄入量

03 强健骨头的营养素

含钙丰富的营养菜单——早餐、午餐、常备菜制作方法

一本拿下骨质疏松-食.医.养-附可自由组合的最新食谱 作者简介

（日）林泰史：日本东京都复健医院院长。1964年毕业于京都府立医科大学。1965年进入东京大学整形外科。1974年留学于美国德克萨斯大学骨代谢科。1976年任东京都老人医疗中心整形外科首席医师。1990年任东京都复健医院副院长。1999年任东京都多摩老人医疗中心院长。2002年任东京都老人医疗中心院长，兼东京都老人综合研究所所长。2006年至今任东京都复健医院院长。最新的论文、著书有《骨健康学》（岩波新书）、《骨事典》（共同编著，朝仓书店）、《预防骨质疏松的运动疗法 日常诊疗中的老年病指南书》（medicalview社）等。 （日）小山律子：出生于加拿大温哥华，毕业于日本兵库营养专科学校营养师专业。食品烹饪研究学者。从事企业食品开发、菜单制作等，同时还在电视节目中和各种杂志上担当营养指导。主要著作有《美味盖浇饭》（日东书院本社）、《一本拿下糖尿病》（日东书院本社）等。

保健/心理健康 常见病

在线阅读