养生小细节.身体大健康 本书特色

本书精选了医学博士刘春岭、健康养生专家彭永强在《健康时报》《生命时报》《健康报》《中国中医药报》《北京晚报养生》《家庭医生报》《健康周报》《大众卫生报》《家庭中医药》《家庭医药》《科学养生》等杂志报刊发表的文章，总结了多年工作的经历中遇到的各种养生问题，与三甲医院的临床案例相印证，科学、严谨，实用性强，可操作性强。

养生小细节.身体大健康 内容简介

全家受益的健康宝典！ 《健康报》《健康日报》《生命时报》《中国中医药报》《北京晚报》《家庭医生报》《健康周报》《大众卫生报》《家庭中医药》《家庭医药》《科学养生》等报刊权威发布的养生指南！ 医学博士为你的健康把脉！揭秘养生的真相，走出健康的误区。 270个*贴近生活的科学养生细节，让你不得病、治未病。

养生小细节.身体大健康 目录

**章 疾病小信号——有病早知道，早治身体好

眼睛突然发黑，可能是动脉供血有问题 ...................... 002

指甲颜色、条纹和形状，是人体健康的晴雨表................. 003

胃痛规律改变，谨防胃癌................................... 004

清晨头痛、头晕、水肿，要注意心脏颈椎..................... 005

起床后感觉疲劳，是患上了疲劳病........................... 006

口臭，你有可能得了胃病................................... 007

视力突然下降，注意查查血压............................... 008

经常爱出汗，多种疾病都会找上身........................... 009

常有黑眼圈，警惕四种病................................... 010

浑身没劲，可能是肝出了问题............................... 011

手脚爱脱皮，可能是你气血虚弱............................. 012

经常口干，当心甲亢....................................... 013

睡觉流口水，警惕五种病................................... 014

手上老长疱，可能是手癣................................... 015

胃口突然大增，当心有病上门............................... 016

耳朵有异常，当心动脉硬化................................. 017

牙齿不好，谨防全身血管受损............................... 018

中风信号，注意观察能抓到................................. 020

老人经常咬舌头，查查脑血管............................... 021

经常红光满面，要注意心脏和血压........................... 022

老人爱打瞌睡，心脏和血管可能有问题....................... 023

春困，当心潜伏在背后的疾病............................... 024

腰背疼痛，内脏可能要生病................................. 025

老人常打嗝，警惕三种病................................... 026

 

第二章 不良习惯要避免——习惯虽小，损害健康大

吃饭口味重，易得胃酸反流病............................... 028

剩饭吃多了，急性胰腺炎能要人命........................... 029

常吸二手烟，咽炎找上门................................... 030

经常落枕，说明你要补补气................................. 031

暴饮暴食，消化疾病赶不走................................. 032

小腿肿胀，胡乱按摩要不得................................. 033

严冬护好眼，赶走多种常见病............................... 034

彻夜玩牌，胃溃疡发作很平常............................... 036

睡软床，坏处多得数不清................................... 037

起床靠闹钟，“闹”了你健康............................... 038

周末“补”觉坏处多，越睡越累致疾病....................... 039

秋冬穿裙子，易发关节炎和宫寒............................. 040

戒指长期戴，藏污纳垢致疾病............................... 041

冷水洗头，有损健康烦恼多................................. 042

常憋三急，容易患上毛病................................... 043

看书、看报习惯不好，损伤人体没商量....................... 044

电脑族久坐，易导致血栓脱落，引发猝死..................... 045

 

第三章 饮食养生——吃对了，身体才会真的好

碱性食物，助你保持血管年轻............................... 048

食疗进补误区多，看你有没有............................... 049

排毒食物，让你身健体又轻................................. 050

疲惫时吃香蕉，益处多..................................... 051

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