养好私密花园.不生病 不会老-女人乳房 子宫 卵巢养护手册 本书特色

一个健康的女人才美丽，而美丽的根本就在女人的私密花园里——乳房、子宫和卵巢。本书通过乳房篇、子宫篇、卵巢篇，从衣、食、住、行，全方位地教女人养护私密花园该怎么吃、怎么做，出现病症怎么调理、如何辅助治疗，从内而外地呵护自己。只是简单地吃吃喝喝、舒服地揉揉捏捏……各种穴位和药材彼此相辅相成，可以防病，可以强身，还可以养颜抗衰老！ 　　养好女人的私密花园，惠及的不只是外貌，更是自内而外的气质和骨子里透出来的女人味儿。  

养好私密花园.不生病 不会老-女人乳房 子宫 卵巢养护手册 内容简介

一本写给女人的健康书，告诉你私密花园的养护方法，教你轻松做无炎、无癌的高颜值女人。 　　现代女性的生活与工作步调之忙碌，很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的乳房子宫卵巢健康，一不小心就让自己面临严峻的健康困境，痛苦不已。本书从乳房好女人才好；养好子宫，女人不胖不黑不爱老；养好卵巢，女人不爱老三个方面详细介绍女人的养护根本。  

养好私密花园.不生病 不会老-女人乳房 子宫 卵巢养护手册 目录

这样做让女人年轻十岁
绪论
　“气血”是滋养花园的沃土
　脏腑与乳房不得不说的秘密
　五脏变化透露子宫、卵巢健康状况
　乳房篇 乳房好女人才好
part 1 乳房是女人美丽的资本
　亲爱的乳房，你了解多少
　完美乳房五大黄金线
　揭开乳房的内部面纱
　乳房受五脏六腑气血津液滋养
　乳房的生长发育离不开激素
　想要乳房好经常“摸摸看”
　母乳喂养让乳房更加美丽
　不重视的小动作剥夺了乳房健康
part 2 文胸是乳房的守护天使
　学会测量胸围，选对文胸尺码
　罩杯、肩带的选择大有讲究
　你确定每天穿文胸的姿势正确吗？
　选错文胸，小心副乳、下垂、黑晕、疾病找上你
　文胸很娇气，不能混着洗
　文胸*多工作一年半
part 3 17种黄金食材吃出乳房健康和美丽
　专题：养护乳房的营养素
　黄豆，每天一杯豆浆养乳房
　小米，让双乳肌肤吹弹可破
　山药，让双乳坚挺不下垂
　红薯，让双乳饱满健康无癌
　芋头，缓解乳房疼痛效果好
　红豆，消炎、通乳有神通
　白菜，常吃远离乳腺癌
　桂圆，乳房的*佳闺蜜
　玉米，排毒丰胸的“卫士”
　番茄，让乳腺保持畅通
　莴笋，保持肌肤滋润光滑
　花生，丰胸、防衰老
　香蕉，促进乳房生长发育
　鳄梨，增强乳房弹性
　樱桃，促进乳房健康
　蒲公英，常吃乳腺没毛病
　枸杞子，丰胸效果居榜首
　专题：危害乳房的饮食元凶
　专题：本草养胸方
part4 私家医生诊疗室
　大多数乳房疼痛没有大碍
　乳头凹陷不要着急
　并不是患上乳腺增生就要吃药
　纤维腺瘤不要随便切
　哺乳期*容易吃出乳腺炎
　乳腺癌也没那么可怕
　乳房有问题同时要小心子宫和卵巢
part5 5大特殊时期的乳房保健
　青春期：端正姿势、营养均衡*重要
　桂圆红枣粥 / 补血养气
　海带烧鲤鱼 / 为乳房补充营养
　月经期：顺应激素调节，保持好心情
　核桃仁豆腐羹 / 丰胸效果好
　五豆粥 / 滋补佳品
　妊娠期：根据乳房大小调整文胸罩杯
　香椿苗拌核桃仁 / 增强孕妈免疫力
　鲜虾芦笋 / 促进孕妈新陈代谢
　哺乳期：母乳喂养，养宝宝也养乳房
　红豆红枣豆浆 / 促进乳汁分泌
　蒜蓉西蓝花 / 预防产后乳腺疾病
　绝经期：乳房保健关键期，谨防乳腺癌
　青木瓜炖鱼头 / 补充蛋白质
　荸荠玉米老鸭汤 / 补充营养
　子宫篇 养好子宫，女人不胖不黑
part 1 子宫28天的周期旅程
　亲爱的子宫，你了解多少
　子宫28天的周期旅程
　从五脏六腑看子宫健康
　基础体温是健康的风向标
　观察掌纹和脸色，子宫问题早知道
　老祖宗留下的养子宫秘方
part 2 子宫的滋养和清理：月经、白带
　“好朋友”如期而至子宫才好
　气血失调是痛经的罪魁祸首
　全身不适，经前期综合征
　白带无异常，做健康舒爽的女人
part 3 孕育是子宫赐给女人的宝贵财富
　宝宝不爱住“冷宫”
　不养宝宝就养肌瘤
　不要让子宫承受人流的伤害
　无痛人流真的不痛吗
　药物流产是在欺骗子宫生产
　月子期是子宫及全身各器官调整的黄金期
part 4 10道好料理吃出健康温暖好子宫
　海参竹荪汤 / 缓解宫寒
　蜜枣樱桃扒山药 / 益气养血暖手脚
　清炒淡水虾 / 给子宫补充能量
　红枣燕麦黑豆浆 / 多方面养护子宫健康
　韭菜炒虾仁 / 温肾壮阳、缓解宫寒
　生姜茶 / 缓解经期腹痛
　玫瑰花茶 / 活血散瘀、抗抑郁
　莲子桂圆红枣羹 / 通畅气血、美容养颜

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保健/心理健康 女性/儿童

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