菜市场的营养学:青春期长高.健美.智力提升-10-18岁青春期阶段身体调养圣经 本书特色

青春期是孩子转大人的黄金阶段，有许多父母因为工作繁忙，一不小心就错过孩子的发育期，也不清楚进入青春期的孩子会出现哪些生理变化？会有什么样的生理烦恼？该注意哪些生活习惯的养成？而现代人习惯外食，许多孩子三餐老是在外，营养往往不均衡！究竟青春期的孩子该摄取哪些营养素？如何藉由饮食改善发育的不适症状？长高就一定要喝转骨汤吗？本书告诉用心的父母们，正确的青春期知识，以及*专业的营养摄取方法，让父母们不用烦恼孩子青春期的大小事，不再感到手忙脚乱！

菜市场的营养学:青春期长高.健美.智力提升-10-18岁青春期阶段身体调养圣经 内容简介

营养吃得对，比喝骨汤更有效。超实用营养对策大公开，*正确症状解决全教学。特色1◆青春期营养说明*完整 　　青春期是跨越儿童及成人期的重要过渡时期，营养对了，孩子自然而然就能长高、长壮。本书精选6大类食物饮食指南，9种不同的营养素，以天然食物的多种营养素打好饮食地基，孩子便能稳定成长！ 　　特色2◆少男少女疑难杂症*详解 　　无论是少男、少女的外表问题：太矮、太胖、胸部太小、痘痘狂冒……还是内在令人难以开口的性征小烦恼：梦遗、阴茎长短、生理痛等，从伴随发育出现的正常现象到需要就医的病症，本书专业、正确的知识，让父母能减轻孩子成长的各式小小痛楚，快乐成年！ 　　特色3◆中西医营养食谱*齐全 　　青少年必须建立正确的饮食习惯，本书结合西方新式饮食指南和中医食补，设计出简单又美味的菜式，让喜欢尝鲜的青少年摆脱炸鸡、可乐的毒害，多吃让身体无负担的健康食材，轻松快乐地长大！  

菜市场的营养学:青春期长高.健美.智力提升-10-18岁青春期阶段身体调养圣经 目录

part 0基础观念篇
你的孩子进入青春期了吗？该怎么判断？
01该怎么判断孩子已经开始发育转大人了呢？
青少年期（青春初期）
青春期
02男女生进入成长发育期的判断依据
性成熟分级
女性
男性
03如何判断孩子是否性早熟？
04青春期孩子，应补充哪些营养？
热量
蛋白质
醣类（碳水化合物）
脂肪
钙
铁
锌
叶酸
维生素a、c、e

part 1对症应用篇
解决成长发育期所有恼人问题
01不够高怎么办？
为什么会矮人一截？
身高怎样才算正常？
打破非得高人一等的迷思！
需要给孩子施打生长激素？
高人一等的营养密码
营养师推荐的好骨力食材
存钙保骨本，这些食物要少吃！
02性早熟怎么办？
孩子为何性早熟？
吃炸鸡会性早熟？
需不需要抑制性早熟的问题？
女孩比男孩更容易发生性早熟？
影响性早熟的因素有哪些？
营养师推荐的健康无负担食物
性征正常发育，这些食物要少吃！
03性晚熟怎么办？
为什么孩子会性晚熟？
提防性晚熟的营养密码
营养师推荐的促进发育食材
04太胖该怎么办？
为什么就是瘦不下来？
体重怎样才算标准？
孩子过胖，怎么办？
长肉不长胖的营养密码
box三餐、点心这样吃
营养师推荐的不发胖食材
避免养出胖孩子，这些食物要少吃！
box饮食4招，解除青少年的肥胖危机
05孩子过瘦怎么办？
怎么吃也吃不胖，到底该怎么办？
长高变壮的营养密码
营养师推荐的强壮食材
想要长肉变强壮，这些食物要少吃！
06视力越来越差怎么办？
孩子近视度数为什么越来越重？
延缓近视加深，该怎么做？
养护灵魂之窗的营养密码
营养师推荐的好眼力食材
07满脸痘痘该怎么办？
青春痘有如雨后春笋冒不完，究竟是为什么？
该如何正确清洁？需要特别保养吗？
青春痘这样处理，大错特错！
不想变成大花脸的正确处理法
只要青春不长痘的营养密码
营养师推荐的抗痘净肤食材
预防痘痘找上门，这些食物要少吃！
08胸部发育不良怎么办？
为什么会比别人小？
太平公主药补有效吗？
促进乳腺发育的营养密码
营养师推荐的丰胸食材
09怎么会有少年白？
为什么会长白头发？
少年白现象可以怎么改善？
养出一头乌发的营养密码
营养师推荐的养发食材
想要顶上乌黑亮丽，这些食物要少吃！
10脸上怎么出现斑斑点点？
为什么我的脸上会有这些斑斑点点？
如何提防斑点、粉刺长出来？
击退斑点的营养密码
营养师推荐的无瑕美肤食材
远离斑点、养出嫩白肌，这些食物要少吃！


part 2营养剖析篇
吃对营养，才是为孩子健康把关的**步
01哪六大类营养素要摄取？
02热量
热量对生理有哪些重要性？
孩子每天摄取的热量足够吗？
box什么是bmi？
box摄取热量不足的5大元凶
优质的热量该怎么补充？

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保健/心理健康 女性/儿童

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