男人肾好命更好 本书特色

本书以中医肾常识为切入点，一步步介绍了为什么肾好身体就好，如何判断肾虚，什么原因容易导致肾虚，肾虚会导致哪些后果，五脏和肾的关系，一年四季如何养肾，一生该如何养肾；此外，针对饮食和中药养肾做了细致介绍，并给出了食疗食补的食谱和小方；*后，本书还介绍了一些养肾小动作和古老的养肾功法。

男人肾好命更好 内容简介

1.名医指导，理念新颖 肾不好的男人没有精气神，邀请肾病专家编著，为男人养好肾提供专业的指导。本书的理念是让男人养肾变成一种生活，随时随地都可以补肾，为男人的肾健康保驾护航。 2.有病治病，未病先防 本书没有长篇累牍地介绍医学原理，而是告诉读者，哪些信号提示肾虚，该如何调养；又按年龄分段，按季节分时地介绍了养肾要领，真正做到了未病先防。 3.针对性强，繁简结合 本书针对肾虚这一概念做了深刻的解读，让读者擦亮眼睛，避免被补肾保健品广告蒙蔽而上当受骗，了解自己的真实情况，知道哪些于自己有利、哪些有害。书中推荐的食疗食补小方或运动健肾的方法都有繁有简，再繁忙的男人都能在这本书里找到适合自己的养肾方式。 4.常见药巧用，老方新用，简单有效 这是本书的一个亮点，一些常见药还有并未写在包装上的功能，有些老方已经不常见，却简单而有效，用对了就能帮助男人养好肾。 5.尘封多年养肾功法再现 这是本书的一大卖点，一些久已失传的养肾小功法或是一些养生家自用的功法，本书多有涉及，介绍得清楚明白，对读者大有裨益。

男人肾好命更好 目录

**篇肾气不足身体遭殃
　part1男人不可不知的肾常识
　　肾，生命基本物质的粮仓
　　肾主水，肾是人体“过滤器”
　　“作强之官”，具有伟大的创造力
　part2肾好，身体才会有“本钱”
　　肾气足，男人健康又长寿
　　男人补肾，不要羞于启齿
　　警惕肾虚，肾虚是百病之源
　　肾强，“性”能力就棒
　part3身体信号显示男人肾气虚实
　　简单判定肾功能好坏
　　夜里尿多补肾就能改善
　　长时间打喷嚏可能是肾虚了
　　无缘无故口咸要当心肾虚
　　男人少白头可能是肾虚惹的祸
　　动作迟缓、两眼呆滞的人多肾虚
　　便秘往往是肾虚的表现
　　气短、气喘可能是肾不纳气
　part4什么样的人容易肾虚
　　先天不足，肾亏本之源
　　劳逸失当，不合理作息伤肾
　　七情过激，情绪多变不利于肾脏
　　长期熬夜，肾病“夜袭”
　　长期憋尿，易患肾病
　　久坐，小心肾虚来敲门
　　抽烟酗酒，不良嗜好引起肾虚
第二篇养肾燃起身体不灭的圣火
　part1养肾先要了解肾虚
　　肾阳虚——总是畏寒怕冷
　　肾阴虚——肝火、心火旺盛
　　肾气不固——二便、精液、白带、月经有异常
　　肾精不足——生长发育不好、抵抗能力下降
　　肾功能失常——影响生殖功能
　　肾不纳气——影响人体正常呼吸
　part2养肾就是保命
　　养精，传宗接代的根本
　　补精气，男人性福知损益
　　精要藏，培补生命之源
　　守护先天之本，远离烟酒
　　养精要节欲，前人留下的长寿方
　　补外肾，关乎男人的性福之根
　part3五脏和谐通达，肾脏常青
　　肝主筋而连阴器，伤肝必伤性
　　提升性能力，就靠肝肾两条经
　　心肾相交，睡觉时辰把握好
　　照顾好肺肾，让其“金水相生”
　　肾为肺气之根，补肺气可养肾
　　养肺，在一呼一吸间增补肾阳
　　久病及肾，导致五脏阴阳不调
　part4男人顺时养肾要做到收放自如
　　春困肾虚，保护体内阳气
　　长夏防邪，高热食物要避免
　　秋季浮脉，滋阴清燥*关键
　　冷冬靠藏，补肾*佳时期
　　午时小憩，心经当令益补阴虚
　　酉时培补，肾经当令宜清心寡欲
　part5男人养肾要分年龄
　　儿少期不可乱滋补
　　青壮期节律性事精气旺
　　四十补肾养阴
　　年过半百滋水涵木
　　花甲之年水火互济
　　七十补肾培土
　　八十滋肾润肺
　　年过九十调肾气
第三篇会吃的男人肾脏更健康
　part1逢黑必补，黑色食物*养肾
　　黑芝麻，养肾的“上品仙药”
　　黑木耳补肾止血益气
　　黑枣，补肾固精的“营养仓库”
　　让黑豆“疼爱”你的肾
　　米中“黑珍珠”黑米滋阴补肾
　　香菇，补肾的不二“山珍”
　　紫菜，来自海洋的补肾佳品
　　桑葚，保健护肾的“民间圣果”
　　黑鱼，肾虚患者的盘中美餐
　part2随处可见的养肾食物
　　“肾宝”——栗子
　　补肾益肝的“东方神草”——枸杞
　　益肾固精的上好偏方——莲子
　　补肾益精——山药
　　补肾乌发的双宝——何首乌
　　水中的补肾黄金——海带

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保健/心理健康 男性

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