（3）冰镇饮料*伤脾胃／ 80

（4）补脾金方：补中益气丸，“八珍糕”／ 81

第五章贫血的人老得快：血虚体质的人如何保养

1 会养血的人不会老／ 84

（1）为什么会血虚？“吃饱了撑的”／ 84

（2）过度思虑也会伤血／ 85

（3）女性一生中失血的机会比较多／ 85

（4）熬夜*耗血／ 86

2 血虚体质的人身体有哪些表现／ 87

（1）血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕／ 87

（2）血虚的人所有与神智相关的功能都在退化／ 87

（3）血虚的人容易疲劳／ 87

（4）血虚的人，外边热身体就热，外边凉身体就凉／ 88

3 血虚体质的人舌象是什么样子／ 89

（1）如果舌边上颜色很浅，说明有轻微的血虚／ 89

（2）如果舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚／ 90

4 血虚体质之人的保养方／ 91

（1）煲汤喝补血效果*好：当归养血鸡汤／ 91

（2）千古养血名方：玉灵膏／ 92

（3）玉灵膏既能补血，还能安神／ 93

第六章血瘀生百病：瘀血体质的人如何保养

1 什么原因会导致身体瘀血／ 98

（1）外伤会导致瘀血／ 98

（2）手术会导致瘀血／ 98

（3）生气会导致瘀血／ 99

（4）气虚会导致瘀血／ 100

（5）受寒会导致瘀血／ 101

（6）“热”也会导致瘀血／ 101

2 瘀血体质的人身体有哪些表现 ／ 103

（1）记忆力差／ 103

（2）身体很多部位会出现瘀斑／ 103

（3）经常感觉喉咙干，皮肤干燥，不光洁／ 103

（4）皮肤上有血丝／ 104

（5）身体有些地方常常疼痛／ 104

3 瘀血体质的人舌象是什么样子／ 106

（1）舌尖有很明显的瘀点，表明瘀血正在形成／ 106

（2）如果舌下两条静脉又黑又粗，说明瘀血很严重／ 107

（3）如果舌尖偏，体内可能有瘀血／ 108

（4）舌质颜色发青、发紫，都可能是瘀血导致的／ 109

（5）如果女性的舌头上有瘀血的指征，嘴唇上汗毛很重，可能有子宫肌瘤、卵巢囊肿／ 110

（6）如果舌头发紫、发黑，外边罩了一层白苔，说明湿气把瘀血罩在里面了／ 111

4 瘀血体质之人的保养方／ 113

（1）衰老就是身体瘀血增加的过程／ 113

（2）泡脚去瘀血的效果有时候比喝药还好／ 114

（3）腰腿受寒后的驱除寒湿泡脚方／ 115

（4）心脏瘀血*危险，可用三七粉配西洋参粉化瘀／ 115

（5）骨折后的化瘀食方／ 117

（6）非常有效的治疗痔疮小方／ 117

（7）女性瘀血如何调理／ 119

第七章不焦虑，不上火：阴虚体质的人如何保养

1 什么原因会导致人阴虚／ 124

（1）熬夜、吃过多辛辣的东西会阴虚／ 124

（2）情绪出问题，身体要阴虚／ 124

（3）不管什么体质，都要先调好脾胃再说／ 125

2 阴虚体质的人身体有哪些表现／ 127

（1）阴虚的人脾气大，手心脚心发热／ 127

（2）阴虚的人通常睡不好、盗汗／ 127

（3）阴虚的人大便干燥、尿黄、腰膝酸软／ 128

（4）阴虚的人脉搏跳动比较快／ 128

（5）阴虚的孩子，嘴唇会很红，有眼袋／ 128

（6）阴虚的孩子好动，容易感冒，一感冒嗓子就肿／ 129

（7）阴虚的孩子耐性差／ 129

3 阴虚体质的人舌象是什么样子／ 131

（1）阴虚的人有个明显特征：舌头红／ 131

（2）舌苔很薄或没有舌苔（萎缩），是阴虚的表现／ 132

（3）老人舌头上有很深的裂纹，是阴虚的表现／ 132

（4）舌苔分布不均、舌质偏红，绝大多数是阴虚引起的／ 133

（5）舌质由红变白，说明从阴虚体质变成了血虚体质／ 133

4 阴虚体质之人的保养方／ 134

（1）调理孩子阴虚的妙方／ 134

（2）调理成人阴虚的妙方／ 134

（3）肾阴虚，请用“六味地黄丸”／ 134

第八章做人就要阳气十足：阳虚体质的人如何保养

1 阳气不足，自然活得畏畏缩缩／ 140

（1）为什么人会阳气不足／ 140

（2）受寒、作息不规律、其他脏器虚损，都会伤脾阳、肾阳／ 141

2 阳虚的人身体有哪些表现／ 142

（1）阳虚的人怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主／ 142

（2）阳虚的人面色苍白、没有血色／ 142

（3图解舌诊:伸伸舌头百病消 相关资料

自从看了罗博士的书后，我每天都看舌头，也时不时地让儿子伸出舌头来看看，虽然似懂非懂，但多少还是看懂了一点儿。比如，我一发现儿子舌苔薄、偏点黄，就不让他吃温性的东西；和朋友在一起的时候，谁谈到身体不舒服，我也会让人把舌头伸出来看看，然后发表点意见。现在身体一有变化自已就很清楚，马上调理，一年多来没有什么大毛病。真是太感谢罗博士了！——寒雨削香

我就是思虑过重的人，天天睡不着，眼睛还痒和干涩，对照罗博士说的舌诊方法看了。罗博士疏肝安神泡脚方超级有用，感觉才泡了两次，惊讶地发现眼睛明亮了很多，就连眼里的红血丝都消了很多！——寻常之路

希望从此以后，这些诊断方法被更多的人掌握了，功德无量！——青山绿水的家乡

图解舌诊:伸伸舌头百病消 作者简介

罗大伦 CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前任主编，当归中医学堂特邀讲师，北京中医药大学中医诊断学博士，专门从事舌诊研究多年，博士论文亦为舌诊方向内容。在《百科全说》《养生》《X诊所》等多个电视节目中受邀做舌诊专题，深受广大观众喜爱。已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《阴阳一调百病消》等畅销著作。

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