黄帝内经二十四节气养生经 本书特色

本书不同于其他节气养生书籍，没有完全按照节气推荐养生方，而是根据春夏秋冬四季的养生重点，针对二十四节气养生的主题，有重点有选择地推荐了养生节气和养生法，既尊重了节气养生，又不显得啰嗦麻烦。*重要的是，这些重点节气和养生法都有全面的中医理论讲解，让读者不仅知道该怎样做，还能明白其中的道理，让人不得不信服。

黄帝内经二十四节气养生经 内容简介

1.全面解读《黄帝内经》的养生理论 本套书全面继承了《黄帝内经》的经典理论，将其进行了再整理，内容既各自独立而又相互配合。 2.系统地将枯燥的中医理论分为便于理解的五大体系 《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。而本套书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论（包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测），自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。 3.阐述通俗易懂 《黄帝内经》的理论为枯涩难懂的古文，本套书用浅白的语言重新做了阐释，在尊重中医经典理论的同时，更适合普通读者阅读。恰如其分地引用《黄帝内经》的原文和解释，使任何细节都不脱离经典，帮助读者理解中医理论。 4.版式灵动活泼 灵动活泼的版式设计，符合一般读者的阅读习惯，让读者轻松学习养生知识。 5.多种实用养生方法同推荐 按摩、运动、药膳、食补，可繁可简的不同种类的推荐，无论读者是那一类人群都能找到适合自己的养生方法。

黄帝内经二十四节气养生经 目录

**章　春季护阳养肝*重要 
**节　春季与肝相合，适宜养肝 
第二节　发热头痛，伤风所致可按摩食疗 
第三节　春季上火多是阳气郁积，可多吃生发性食物 
第四节　春季眼病发作，需立即调补肝肾 
第五节　春季仍需防寒，“春捂”少不得 
第六节　雨水后湿气加重，养护脾胃刻不容缓 
第七节　春季皮肤问题之虫咬与桃花癣 
第八节　可怕的精神犯困：春季需重点预防精神病与抑郁症 
第九节　清明高血压复发，调畅肝脏可减压 
第十节　阴道炎“味”重，皆由肝气不疏所致 
《黄帝内经》相关养生理论阅读 
第二章　夏季养心防湿热*重要 
**节　炎夏养护心脏需“扑灭”心火
第二节　趁着小满时节　来清热除湿 
第三节　多措并举，防止寒气由毛孔入侵人体 
第四节　伴着窗外鸣蝉健康地午睡 
第五节　炎炎夏日，老年人*需防热中风 
第六节　长夏滋补脾胃，给你一副好胃口 
第七节　冬病夏治，慢性疾病患者的福音 
第八节　不可小视，中暑也能引起大问题 
第九节　夏末需要及时润燥补肺 
《黄帝内经》之夏季养生理论阅读
第三章　秋季润肺滋阴*重要 
**节　立秋夏伏热还在，祛湿工作不能松懈 
第二节　度过炎夏，开始胃口大开的食补时刻 
第三节　“秋老虎”猖狂，“阴暑”现象不得不防
第四节　白露身不露——“秋冻”应除足和头，着凉易泻肚 
第五节　皮肤干燥瘙痒，防“秋燥”从护肺开始 
第六节　深秋之际肩周炎来袭，如何给肩膀松绑？
第七节　重阳登高秋风送爽，秋季出游放松心情 
第八节　霜降进补，调养脾胃是关键 
《黄帝内经》相关养生理论阅读 
第四章　冬季防寒补阳*重要 
**节　冬日吃饺子，以温性肉食为馅 
第二节　立冬后要养阳护阳，预防突发疾病
第三节　寒为冬令主气，警惕寒邪致病 
第四节　寒冬来临时，风湿病患者该怎么应对？
第五节　大寒进补，规律清淡饮食尤为关键 
第六节　夏病冬治可以让人们悄然无斑 
《黄帝内经》相关养生理论阅读 
附录 
二十四节　气中国传统民俗 
中国历史上*长寿的人——彭祖 
古代著名养生家及养生思想 

黄帝内经二十四节气养生经 作者简介

李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。 

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