黄帝内经排毒护体养生经 本书特色

本书不同于其他节气养生书籍，没有完全按照节气推荐养生方，而是根据春夏秋冬四季的养生重点，针对二十四节气养生的主题，有重点有选择地推荐了养生节气和养生法，既尊重了节气养生，又不显得啰嗦麻烦。*重要的是，这些重点节气和养生法都有全面的中医理论讲解，让读者不仅知道该怎样做，还能明白其中的道理，让人不得不信服。

黄帝内经排毒护体养生经 内容简介

1.全面解读《黄帝内经》的养生理论 　　本套书全面继承了《黄帝内经》的经典理论，将其进行了再整理，内容既各自独立而又相互配合。 　　2.系统地将枯燥的中医理论分为便于理解的五大体系 　　《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。而本套书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论（包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测），自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。 　　3.阐述通俗易懂 　　《黄帝内经》的理论为枯涩难懂的古文，本套书用浅白的语言重新做了阐释，在尊重中医经典理论的同时，更适合普通读者阅读。恰如其分地引用《黄帝内经》的原文和解释，使任何细节都不脱离经典，帮助读者理解中医理论。 　　4.版式灵动活泼 　　灵动活泼的版式设计，符合一般读者的阅读习惯，让读者轻松学习养生知识。 　　5.多种实用养生方法同推荐 　　按摩、运动、药膳、食补，可繁可简的不同种类的推荐，无论读者是那一类人群都能找到适合自己的养生方法。  

黄帝内经排毒护体养生经 目录

**章　知己知彼：认识毒素很重要
　**节　人体毒素的来源和形成
　第二节　毒素自测及“中毒”表现
　第三节　中医相关的排毒理论
第二章　顺应天时：四季排毒很重要
　**节　春季防风排肝毒
　第二节　夏季排毒去心火
　第三节　秋季排毒防秋燥
　第四节　冬季御寒排肠毒
第三章　深度排毒：脏腑排毒很重要
　**节　饮食养生助力大肠排毒
　第二节　防燥邪，切断肺毒来源
　第三节　胃排毒需多食五谷少食荤腥
　第四节　护腰并多服黑色食物可排肾毒
　第五节　少生气避免肝中毒
　第六节　按时休息为胆排毒提供环境
　第七节　夏季心排毒需食用苦味食物
第四章　认识自己：体质排毒很重要
　**节　痰湿者需去热邪，去湿邪
　第二节　阴虚者要规律生活平静心态
　第三节　阳虚者可晒太阳来补阳
　第四节　血淤体质需排寒气
　第五节　血虚者需气血双补
　第六节　气虚者需补阳气抗病毒
　第七节　气郁者排毒勿悲伤
第五章　病从口入：饮食排毒很重要
　**节　认清排毒食物
　第二节　学做日常排毒药膳
　第三节　食物搭配禁忌
　第四节　药物搭配禁忌
第六章　男女有别：差异排毒很重要
　**节　不止因为美丽，男性也要进行皮肤排毒
　第二节　男性塑造健康体魄，做好全身排毒工作
　第三节　不同体质状态下的女性排毒法
　第四节　刮痧排毒可治多种女性疾病
第七章　随时揉捏：穴位排毒很重要
　**节　人体部分重要穴位汇总
　第二节　穴位按摩在生活中的妙用
附录
　素问（节选）
　灵枢（节选）

黄帝内经排毒护体养生经 作者简介

李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。

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