养肝这样才名老中医-附赠养肝调理特效食谱 本书特色

这是一本肝脏调养方法*全的书。全书涵盖了56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。 和市场上的同类书相比，这本书不但语言更平实，而且饮食调养、按摩、艾灸、拔罐、运动等方法均有介绍。想要更好地养好肝脏，就不防用用这些实实在在的家常调养方法，让肝脏免疫能力更强大。 本书作者为国家级名老中医、中央保健会诊专家吴中朝，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，长期从事中医及针灸临床工作，经验丰富，在养肝护肝方面有独到经验。

养肝这样才名老中医-附赠养肝调理特效食谱 内容简介

脸色总是暗黄？ 总是浑身没劲？ 动不动就腹胀、恶心？ 胸口经常憋闷，甚至呼吸都有些困难？ …… 表面上看起来，这些都是小事，但其实说不定是肝出了问题。肝脏是人体一个相当复杂而又特别的器官，由于它没有痛觉神经，对一些“小毛病”并没有明显的疼痛感觉，所以肝脏一向被称为“沉默的器官”。一旦感到肝脏疼痛，那就是大问题了。此外，肝脏的代偿能力很强，只要还有30% 的肝组织在起作用，就仍然可以维持日常的生活，所以肝脏又被称为“顽强的器官”。这种“沉默”与“顽强”又经常会导致人们麻痹大意，使人经常忽视肝脏的疾病。 本书从日常饮食和中医保健入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，56 种养肝食物，28 种养肝中药，168 道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6 大肝病养护方。总之，这本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了，生命力就会更旺盛！

养肝这样才名老中医-附赠养肝调理特效食谱 目录

快速检测:你的肝好吗

**章 肝好不好，10个器官告诉你

从眼睛看你的肝好吗

眼睛酸涩

眼睛发红

眼睛瘙痒怕光

眼睛里面有血丝

从指甲看你的肝好吗

指甲淡白

指甲变形

指甲容易断裂

指甲发红

指甲变黄

指甲上竖线多

指甲发紫

从筋脉看你的肝好吗

半夜腿抽筋

筋骨酸痛

身体倦怠乏力

从胆看你的肝好吗

口苦

胆囊炎

脸色发黄

从消化系统看你的肝好吗

恶心

易腹胀

嗳气

从生殖系统看你的肝好吗

少精弱精

白带发黄

子宫肌瘤

从内分泌看你的肝好吗

脸上长痘痘

胸部下垂

从神经系统看你的肝好吗

眩晕

身体强直

从血液看你的肝好吗

手足无力

流鼻血

转氨酶高

从精神情绪看你的肝好吗

容易动怒

容易兴奋

没有精神

易受惊吓

*伤肝的八大坏习惯

1.熬夜

2.嗜烟酒如命

3.好吃油腻食物

4.乱吃保健药

5.生闷气、易动怒

6.长时间用眼

7.常吃腌制食物

8.摄入过多辛辣食物

第二章 *养肝的食物

猪血 排毒补肝血

鸡肝 让眼睛不干涩

猪肝 防止视力减退

兔肉 增强消化吸收功能

鸡肉 有助于肝细胞修复

鸭肉 改善小便黄

鲫鱼 缓解胀气

牛蹄筋 改善筋骨酸软乏力

扇贝 预防脂肪肝

蛤蜊 解酒保肝

香菇 防止乙肝病情加重

大枣 抑制肝炎病毒的活性

银耳 提高肝脏的解毒能力

木耳 预防肝癌发生

大豆 促进肝脏修复

海带 促进受损肝细胞再生

绿豆 预防肝癌

菠菜 春天也不眩晕

芹菜 降低肝脏脂肪

西蓝花 增强肝脏的解毒能力

空心菜 预防肝病

莴笋 促进肝病患者的食欲

冬笋 给肝脏提供能量

圆白菜 阻止肝组织老化

黄瓜 帮助肝脏排毒

冬瓜 加快肝脏胆固醇分解

大白菜 促进脂肪肝好转

莲藕 减轻肝脏分解脂肪的负担

胡萝卜 预防肝癌的发生

荸荠 清热利湿

西红柿 预防肝癌效果好

山药 增强消化吸收功能

豆腐 促进肝细胞再生

南瓜 防癌护肝

玉米 预防脂肪肝

燕麦 降脂护肝

薏仁 清热祛湿

甘薯 抗击肝癌

红豆 适合肝硬化腹水患者

蒲公英 消除春困的好帮手

黄花菜 适合黄疸型肝炎患者

山楂 帮助乙肝患者消食化积

葡萄 降低自由基对肝脏损伤

草莓 预防肝癌发生

乌梅 预防酒精对肝的损伤

木瓜 促进肝细胞的再生

柑橘 防治酒精肝

青苹果 有效祛除雀斑

西瓜 清热解毒

雪梨 清热解毒助消化

猕猴桃 清除脂肪又防癌

柠檬 预防脂肪肝

核桃 促进胆固醇代谢

醋 减轻肝脏代谢脂肪负担

蜂蜜 增强肝脏抗病毒能力

酸奶 增强食欲又防癌

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