中老年日常生活保健细节全书-超值黄金版 本书特色

超值内容，实用权威，好学易懂，其乐无穷。
　　老年人自己的保健全书，自助健康，日常小病一扫光。
　　洞悉老年人健康细节，诠释*新、*全、*科学的长寿秘诀。

中老年日常生活保健细节全书-超值黄金版 内容简介

我的健康我做主！注重生活细节，益寿延年！
　　益寿饮食细节：细嚼慢咽帮助老人抗衰老；改变旧习惯，不用白纸包食物；老年人不宜随意吃煎蛋……
　　骨骼保养细节：风府和手三里，“手到病除”调理颈椎病；科学爬楼梯，养护腿脚好习惯；老人别跷二郎腿，小心惹上腿病……
　　季节养生细节：春天勤梳头，老人老得慢；吃荠菜帮助老人春日降血压；老人冬天吃萝卜，保暖防寒又健胃……
　　医疗用药细节：餐后腹痛，警惕是缺血性腹痛；服药前后，老人都不宜吃水果；喝中药不一定要“趁热”……
　　居家生活细节：在泡脚水中加入鹅卵石有助于睡眠；硬木家具有益老人健康；宠物剪梳毛发不要离脸太近……
　　心理健康细节：怕老反而更容易老；体贴老伴可以延缓衰老；退休后，放松休息要有度……
 

中老年日常生活保健细节全书-超值黄金版 目录

**篇 老年人益寿饮食细节

　**章 健康的饮食习惯让老人更长寿

　饮食“七守八戒”，老年人健康延年 

　食物的温度左右老人的健康 

　“七分饱”是老人的长寿方 

　老人更适合一日四餐的饮食习惯 

　老人吃太饱会影响寿命 

　老人吃饭也讲“先来后到” 

　细嚼慢咽帮助老人抗衰老 

　老人，吃喜欢的食物就是在养生 

　老人喝粥，有点儿嚼头才养生 

　有些食物老人不宜空腹食用 

　要想活到老，老人不能吃太“好” 

　改变旧习惯，不用白纸包食物 

　老年人要谨慎喝咖啡 

保健/心理健康 中老年

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