虾补肾壮阳，肾阳不足者的补益佳品
  肾气虚弱倦怠无力，泥鳅补肾生精毋庸置疑
第八章
  养气补血百病难侵，秋冬正是好时候
  人参大补元气，常服百病不生身体安
  山药益气健脾，是难得的“神仙之食”
  牛肉不仅味美，还能补气养血
  驴肉补气养血，是气血不足者的补益佳品
  糯米补气温中，冬天食补*爱
  板栗补肾健脾，常吃抗衰老、气不虚
  龙眼好吃，更是补血养颜的佳品
  “当归补血汤”，补血活血**汤
  “阿胶补血膏”滋阴补血，抗衰延年
  “菠菜猪肝汤”补血养血，常喝可防治贫血
  “红糖鸡蛋水”温补气血，*适合怕冷的人食用
第九章
  秋冬进补也要因人而补，男女老少有不同
  中老年人体质多偏颇，秋冬扶正固本正当时
  男人要健康，秋冬进补补肾依然是“重头戏”
  女人要靓丽容颜，秋冬进补还要重补血
  孩子需益智长身体，秋冬不能乱补
  电脑一族，秋冬勿忘给眼睛补补
  亚健康人群秋冬需重调理，把疾病控制于未发
第十章
  进补不只是“吃”，还可以试试“特殊进补法”
  秋冬季长跑也是一种进补
  充足而良好的睡眠是*廉价的进补法
  泡泡脚，就能为你补补身
  静默打坐，冬季零成本的进补功法
  “呬”字功和“吹”字功润肺益肾，秋冬*适宜练习
  日光浴，寒冬驱寒补阳*简单

秋冬好进补 作者简介

刘静贤，女，京城四大名医施今墨第三代传人，师从著名中医专家索延昌先生。生于1952年，满族，著名中医保健专家、高级营养师，1977年毕业于首都医科大学中医系(原北京第二医学院)，从事中医临床及中医教学三十余载，曾任北京市中药学校专家门诊部主任、北京中医药进修学院教授、华中科技大学网络学院医学中心北京医学部主任。退休后受聘为北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗，对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究。2009年受聘为北京同仁堂集团外派马来西亚中医专家，根据当地的气候条件与饮食生活习惯，对患者进行针对性地治疗，效果显著，被马来西亚、印度尼西亚等地电视、报纸等媒体高度评价。曾著有《辨清体质好养生》《辨清体质选对吃法》《老人吃好不吃药》《五行饮食好养生》等书。 　　执业医师资格编码 　　141110112000383。 　　公共营养师编号 　　0801021003200068。  

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保健/心理健康

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