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第五章 运动调养和中医理疗，合力控制高血压

健身球，扩张微小血管

伸展操，燃烧你的内脏脂肪

降压操，扩张血管，降低血压

降压太极拳，全身小动脉得到舒张

足底按摩，改善脑内血液循环

手部按摩，疏经通络，降低血压

耳穴按摩，有益降压

拔罐大椎穴和肝腧穴，降低血压

第六章 高血压就该这样用药

常用降压药物的分类

自购药物的注意事项

处方药和非处方药

非处方类降压中成药

不要以价格高低确定降压药的好坏

不要跟着广告走

家庭贮备

合理的用药方案

高血压患者合理用药要点

怎样联合用药更适合高血压患者

不宜经常更换降压药

降压药吃两种比吃一种好

患有消化性溃疡的高血压患者不宜服用利舍平

不宜选用的药物

夏季科学用药

冬季科学用药

第七章 高血压并发症的调理方案

高血压合并糖尿病

高血压合并高脂血症

高血压合并肥胖症

高血压合并肾功能减退

高血压合并脑卒中

高血压合并冠心病

高血压合并高尿酸血症

专题 高血压四季调养宜忌

附录 高血压特殊人群饮食宜忌

高血压防与调 作者简介

李宁 北京协和医院营养科副主任医师，协和医科大学硕士 从事营养工作20余年，主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对糖尿病、妊娠糖尿病、高血压病、高脂血症、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。同时承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。 曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教。出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表多篇科普文章。

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保健/心理健康

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