巧吃降血压-让你最爱的人不得高血压
巧吃降血压-让你最爱的人不得高血压作者:王环宇 开 本:16开 书号ISBN:9787537572774 定价:35.0 出版时间:2015-01-01 出版社:河北科学技术出版社 |
巧吃降血压-让你最爱的人不得高血压 本书特色
对于不少高血压患者来说,“怎么吃”是一个大问题。因为在预防治疗高血压高血压方面,摄入适当的维生素以及镁、钾等营养素具有重要意义,而这些维生素和营养素在蔬菜水果等食物中含量丰富,所以,正确地“吃”这些食物对改善脂质代谢、保护血管结构与功能、降低血压有巨大的作用。本书从贴近生活的饮食入手,运用中医理论,针对高血压病的特点,为广大高血压患者详细介绍了日常食物的降压功效,并针对每种食物进行了深入分析,重点向大家推荐了各种食物的降压好食方和食用量。
巧吃降血压-让你最爱的人不得高血压 内容简介
高血压与饮食的关系十分密切,这一点,无论是西医还是中医,都有一致的认识。吃错了,会使您的血压升高,疾病缠身;吃对了,则能让您轻松降血压,恢复健康。特别是早期高血压患者,通过饮食调整就能够轻松降压。本书有三大特色:**,作者身处医院**线,切实了解高血压患者*需要吃什么,权威性毋庸置疑;第二,本书编排独具一格,读者一目了然,阅读舒心;第三,本书采用全彩印刷,添加了不少精美食物图片,给读者带来了更好的阅读享受。
巧吃降血压-让你最爱的人不得高血压 目录
目录
上篇 殊途同归, 饮食降压是传统中医和现代西医的*大共识
一 中医讲究“药食同源”,平衡饮食降血压
药食同源,食物其实比药好 ………………………… 003
元气耗损,阴阳失调,血压才升高 ………………… 004
平衡饮食,为高血压患者量身定做的降压法 ……… 006
二 西医理论推崇的“‘两少三多’饮食降压法”
少盐 …………………………………………………… 007
少胆固醇 ……………………………………………… 008
多钙 …………………………………………………… 009
多蛋白质 ……………………………………………… 010
多纤维素 ……………………………………………… 011
中篇 食为天,每一种食物都是特别的降压药
一 水果—每一种水果都是降压药
二 蔬菜——隐藏在厨房里的“降压宝”
三 干果——精华凝聚的“降压丹”
四 五谷杂粮调味品——适合每个人吃的“降压粮”
五 肉类——可以适当吃一些的“降压能量棒”
六 菌类——可提高机体免疫力的“降压灵菇”
七 茶——专克高血压的“降压水”
下篇 食补即是药疗,看专家自己“偷”着用的养生降压方案
巧吃降血压-让你最爱的人不得高血压 作者简介
作者简介: 武警总医院营养科主治营养医师,营养学硕士,全国妇联儿童部“心系妇儿——家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员。 擅长糖尿病、高血脂、高血压、痛风、肥胖、脂肪肝等代谢性疾病的营养调理,急、危、重症及围手术期患者的营养支持,肝、肾移植患者围手术期营养支持及术后长期的营养调理,先后为《中国妇女报》《健康时报》《北京晚报》等撰写多篇科普文章。
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